Собрались поехать во Францию?

Но ничего не знаете о ней?

Тогда вы попали по адресу!

[an error occurred while processing the directive]







Главная » Разное » Когда можно загорать

Когда можно загорать


безопасные часы для загара, в том числе на море

Красивый шоколадный загар — мечта многих женщин и мужчин. Но получить его не так просто, иногда итогом долгого и упорного лежания под солнцем становится лишь краснота и облезающая кожа. Чтобы такого не произошло, нужно загорать в правильные часы.

В какое время суток лучше загорать на солнце

Загар появляется в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. В небольших дозах ультрафиолет полезен для человека — он участвует в образовании витамина D и эндорфинов, гормонов радости. Но когда ультрафиолета слишком много, начинаются проблемы.

Как же понять, когда кожа получает достаточно лучей, а когда — слишком много? Дело в том, что в течение дня солнце посылает на нашу планету разное количество ультрафиолета. Больше всего лучей поступает на Землю днём, когда солнце находится в зените. В эти часы загорать не стоит, так как организм может получить слишком много ультрафиолета.

Специалисты выделяют две периода для безопасного загара — до 11 часов и после 16. Именно в это время выделяется допустимая доза ультрафиолетового излучения. Конечно, если загорать только утром и вечером, то кожа обретёт красивый цвет не сразу, зато шоколадный оттенок сохранится надолго.

Хотя утренние и вечерние часы являются безопасными, это не значит, что можно валяться на пляже всё время. Врачи считают, что загорать можно не больше 2 часов в день. Но идти к этому нужно постепенно. В первый день полежите на солнце не более 20 минут, потом это время можно увеличивать примерно на 10 минут ежедневно.

Не стоит забывать и о температуре. Если она превышает 25 °C, то загар даже в утренние и вечерние часы не будет безопасным — есть риск теплового удара. Находясь в местах с очень жарким климатом, проводите под солнцем не более 5 минут в день.

Безопасные часы не зависят от страны, в которой вы находитесь, они везде одинаковы. Но если вы отдыхаете у моря, особенно важно соблюдать осторожность. Прохладный бриз от воды может скрыть то, насколько высока температура воздуха, поэтому следите за тем, в какое время вы загораете и сколько минут лежите под солнцем.

Наличие облаков тоже не делает загар безопасным. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи не задерживаются в облаках, а спокойно проходят сквозь них. Вы не чувствуете жара, из-за чего может возникнуть иллюзия того, что загорать безопасно. На самом деле это не так. Независимо от погодных условий принимайте солнечные ванны до 11 или после 16 часов.

Даже если на небе облака, загорать в дневные часы не стоит

Опасность загара в дневное время

Солнечные ванны в дневное время намного опаснее, чем может показаться. Первая и самая очевидная причина — качество загара. В пик солнечной активности велика возможность обгореть. Кожа покраснеет и облезет, такой загар будет недолговечным. Солнечные ожоги очень вредны для кожи. Она быстрее стареет, могут возникнуть пигментные пятна, повышается риск возникновения онкологии.

Помимо солнечного ожога, в дневные (самые жаркие) часы можно легко получить солнечный удар, который проявляется тошнотой, вялостью, головной болью, тяжестью в груди, иногда даже обмороками.

Загорая в дневные часы, вы подвергаете риску своё здоровье

Видео: как загорать, чтобы не сгорать

Загорать днём, когда солнце активно, не только неэффективно, но и опасно. Чтобы получить красивый загар и не навредить здоровью, следуйте правилам, находитесь под солнцем только в подходящее время.

Добрый день, я студентка, изучаю химию. Из увлечений - чтение книг, каллиграфия. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

В какое время лучше всего загорать – Все о загаре!

Томная аристократическая внешность с характерной белизной кожи осталась позади. В моду вошли веселые и задорные люди, у которых красивый и ровный загар. Следуя модной тенденции, пляжи наполняют люди, желающие получить побольше солнечных лучей.

Не редко мы забываем о мерах предосторожности, и, в итоге, получаем ожоги, озноб, повышенную температуру, как следствие шелушащуюся кожу, испорченное настроение и отдых. Что нужно знать о солнце и его воздействии на кожу? В какие часы лучше загорать? И самое главное как отдохнуть в полную силу на солнце и не получить ожоги? Ответы на эти вопросы и советы как правильно загорать, можно найти в этой статье.

Солнечные лучи: польза или вред

Как и с любым средством, с ультрафиолетовыми лучами главное не перестараться. В небольших дозах солнце полезное нашему организму, особенно после долгой зимы. Оно не только повышает иммунитет, но и ускоряет обмен веществ, вместе с тем дает возможность организму быстрее усваивать микро – и макроэлементы. Еще солнце вырабатывает эндорфин – гормон счастья.

Если систематично превышать положенное время нахождения на солнце, можно нанести себе непоправимый ущерб: от ожога и воспаления, до онкологических заболеваний. Учеными доказано, что чрезмерное пребывание на солнце в течении одного сезона старит кожу на 6 месяцев. Именно поэтому загорать нужно каждый день не длительное время, тогда при получении загара кожа станет приятного оттенка, упругая, эластичная и подтянутая.

Как приготовить тело к загару

Перед жарким летом, когда солнце наиболее сильное, лучше, если кожа будет подготовлена заранее. Для этого нужно устроить себе мини загар в конце весны: апрель, май. Естественно загорать на пляже еще рано, но вот оголить ноги и руки во время зарядки уже можно. Тогда организм насытиться энергией солнца, а кожа будет готова загорать под жарким летним солнцем.

Как и когда лучше загорать

Для того, чтобы солнечные ванны приносили организму только пользу и красоту загара, нужно соблюдать меры предосторожности, о которых порой каждая женщина забывает.

В какое время вредно загорать на солнце? Так как солнце в наибольшей активности с 12 часов дня и до 15 часов, лучше в это время покинуть пляж, что бы не получить ожоги и перегревание организма.

Если вам хочется понежиться под прямыми лучами солнца, то нужно знать, в какое время лучше загорать на солнце. доктора рекомендуют загорать с 8 до 11 часов утра, и после 16 часов вечера, при этом солнце можно «словить» до 18:00.

Температура для загара на солнце не должна превышать 25 градусов. В это время лучше спрятаться, особенно беременным женщинам и маленьким детям, так как можно получить солнечный удар и сильнейший перегрев.

В какое время загорать на море

Солнце на море очень коварное. Из–за особого климата, загар «прилипает» очень быстро, и спустя короткий промежуток времени можно получить сильнейшие ожоги, что часто случается уже спустя пару часов первого дня отдыха на море.

Как сделать морские солнечные ванны безопасными:

  1. В какое время лучше загорать? – с 8 часов утра до 11, и после 17 часов вечера.
  2. При какой температуре лучше загорать? – для хорошего загара достаточно, если температура воздуха не превышает 21 градус.
  3. Лучше больше находиться в тени, под зонтом или тентом.
  4. Старайтесь накрываться легкой накидкой и обязательно носите головной убор.
  5. Не стоит принимать холодный душ после жаркого солнца. При этом перегретая кожа может испытать шок, что негативно скажется на ее состоянии. Температура моря не должна быть ниже 21 градуса.
  6. Для того чтобы организм не перегрелся, периодически нужно купаться в море. После нужно идти в тень, или хорошо вытереть кожу, так как в воде вы не перестаете загорать, и после, капли воды притягивают солнце к телу.

Как уберечь себя

Топ вопросов и ответов, которые уберегут Вас от негативных последствий загара:

  1. Сколько можно загорать на пляже в первый день? – первый день на пляже наиболее опасный, кожа еще не привыкла к палящему солнцу, а потому вероятность получить ожоги вырастает. Рекомендуется принимать солнечные лучи в первый день на море не более 20 минут.
  2. В какое время лучше загорать? – в утреннее время до 11 часов, и вечернее после 17 часов вечера.
  3. Время, когда можно загорать на солнце, должно увеличиваться постепенно каждый день, примерно на полчаса.
  4. Во сколько правильно загорать? – полчаса утром, около часа вечером.
  5. Оптимальное время загара? – солнечные ванны, под прямыми лучами солнца, не должны превышать 2 часов в день.
  6. Важно помнить, что светлая кожа требует более тщательного ухода и защиты от ультрафиолетовых лучей.

Правила безопасного загара

Солнечные лучи, особенно в жарких странах, не щадят кожу. Для быстрого и ровного загара лучше использовать лосьоны и специальные крема.

Их использование наиболее эффективно, если кожа уже была с легким загаром. Лучше выбирать крема водостойкие, так вам не нужно будет наносить крем после каждого купания. При этом сама кожа должна быть сухой, так как на море, вода на теле притягивает прямые солнечные лучи. Используя крема с солнцезащитным фактором, ваша кожа не только приобретет бронзовый идеальный оттенок, но и защиту от солнца.

Важно знать кожа какого типа у вас, и выбирать средства, которые наиболее эффективны для нее.

Категорически нельзя засыпать на пляже, важно переворачиваться каждые 15-20 минут.

Во время загара, увлажнения требует не только кожа, но и волосы. Нужно пить как можно больше, лучше, если это просто вода без газов.

Кому нельзя загорать

Перед поездкой на море следует лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть такие заболевания кожи, при которых, загорать на солнце категорически запрещено, собственно как и долгое пребывание на пляже. Также от загара стоит удержаться:

  • получение загара нежелательно беременным женщинам;
  • детям до 2 лет не желательно загорать под солнцем, ведь их кожа нежная и восприимчивая к внешнему воздействию, также следует ограничить время;
  • людям, на теле которых много родинок и родимых пятен можно загорать в тени не длительное время;
  • онкобольным людям;
  • некоторые медицинские препараты исключают возможность загорать на солнце;
  • людям с острыми хроническими заболеваниями.

Солнце – это витамин Д3, Д6, его энергия полезна для обмена веществ и борьбы с гормоном печали (серотонином) как для взрослых, так и маленьким детям. Непрямые солнечные лучи доктора рекомендуют получать каждый день в течении не длительного времени с первых дней жизни.

Чтобы не получить сильнейшие ожоги и тепловой удар в первый день отдыха, лучше учитывать время отведенное для безопасного загара и защитить не только кожу, но и волосы, и глаза. Если вы отправились на пляж загорать на солнце обязательно положите в сумку головной убор, накидку, полотенце, средство для загара и против ожогов. От соблюдения вами мер предосторожности зависит, какое впечатление останется у вас после отдыха на пляже.

До скольки можно загорать на солнце утром и вечером на море

Чрезмерное пребывание под ультрафиолетовыми лучами опасно ожогами, мутацией родинок, появлением пигментных пятен. Поэтому выходить на пляж в пик активности солнца с 11-ти утра до 16-17-ти вечера не рекомендуется. Лучше всего это делать с 6-7-ми до 10-11-ти утра. В это время риска получить ожоги и воспаления практически нет.

Но даже в безопасные часы необходимо соблюдать правила:

  • если кожа не имеет естественного темного оттенка, то приучать ее следует постепенно; начинать стоит с 5-ти минут, добавляя пару минут каждые 2 дня;
  • постоянно следить за состоянием кожи, чтобы вовремя предупредить повреждения;
  • максимально разрешается беспрерывно принимать солнечные ванны не более 2-х часов.

Вечерний загар получается более ровным, красивым и длительным. Но даже в это время нужно пользоваться солнцезащитными кремами. В идеале вечером на пляж стоит отправляться в 16-17 часов. Принимать солнечные ванны вечером можно уже несколько дольше, чем утром, все зависит от фототипа кожи. Но не стоит лежать на пляже более 3-х часов.

Правила выхода на пляж в первый раз:

  • Загорать не более часа в день. Лучше всего полежать под солнцем полчаса утром и вечером. На следующий день количество времени увеличить. Если кожа слишком светлая, то солнечные ванны либо совсем отменяют, либо начинают приучение с 10-15 минут. Загорать можно до наступления жары и пиковой активности солнца.
  • За полчаса до выхода на улицу обязательно нанести солнцезащитный крем, даже на те участки тела, которые будут скрыты под купальником. Средство стоит выбирать с максимальной степенью защиты от обоих типов излучения.
  • Лучшая поза для загара – стоя. Но в любом случае тело направляется к солнцу.
  • Купальник не должен оставлять следов. Следует обратить внимание на модели с легко отстегивающимися или переставляющимися лямочками, от слитного лучше отказаться.
  • Обязательно нужно защищать голову и глаза, поэтому нужно надевать шляпы и очки. Волосы лучше собрать в пучок. Поля у шляпы не должны быть слишком широкими, иначе лицо останется светлым.
  • После купания нужно обязательно промакивать кожу полотенцем, так как вода работает в качестве зеркала и усиливает солнечные лучи, а также наносить средство защиты.
Лучшая поза для загара – стоя

С загаром нельзя перебарщивать, так как он разрушает ДНК, а это зачастую становится причиной развития опасных заболеваний, в том числе рака кожи. Самой агрессивной формой является меланома. В клетках на солнце вырабатывается меланин, который тонирует кожу, тем самым предупреждая дальнейшее ее повреждение. Травмированные клетки отмирают и выводятся. Но некоторые застревают по дороге, провоцируя опасные заболевания.

Особенно осторожным с солнцем стоит быть женщинам в положении и детям, в частности, до 3-х лет. Кожа сама начинает вырабатывать защиту от ультрафиолета только с 4-5-ти лет. Беременные женщины могут получить аллергию на солнце. У них есть риск появления пигментных пятен, от которых сложно избавиться.

В течение первого триместра ходить на пляж беременным запрещено, так как ультрафиолет снижает уровень фолиевой кислоты, что крайне вредно для жизни и полноценного развития будущего малыша. В третьем триместре можно принимать солнечные ванны. Но загорать следует только по полчаса-часу утром и вечером.

В третьем триместре можно принимать солнечные ванны

Кожу детей необходимо обязательно смазывать солнцезащитными средствами желательно с полной блокировкой ультрафиолета. Также для малышей можно использовать специальные комбинезоны, которые защищают от лучей типа В и А.

Читайте подробнее в нашей статье о том, до скольки часов можно загорать.

📌 Содержание статьи

До скольки можно загорать утром

Чтобы получить безопасный и красивый загар, важно знать, в какое время лучше всего выходить на солнце. Чрезмерное пребывание под ультрафиолетовыми лучами опасно ожогами, мутацией родинок, появлением пигментных пятен. Поэтому выходить на пляж в пик активности солнца с 11-ти утра до 16-17-ти вечера не рекомендуется.

Для тех, кто любит ходить на пляж в раннее время, важно знать, до которого часа можно загорать. Лучше всего это делать с 6-7-ми до 10-11-ти утра. В это время риск получить ожоги и воспаления минимальный.

Но даже в безопасные часы необходимо соблюдать правила. Утреннее время больше подходит для загара, но солнце все равно очень активное. Поэтому, если кожа не имеет естественного темного оттенка, то приучать ее следует постепенно. Начинать стоит с 5-ти минут, медленно увеличивая продолжительность на пару минут каждые 2 дня.

Нужно следить за состоянием кожи, чтобы вовремя предупредить повреждения. Загорать утром можно до жары. Максимально разрешается беспрерывно принимать солнечные ванны не более 2-х часов.

Рекомендуем прочитать статью о тональных кремах от солнца. Из нее вы узнаете, защищает ли тональный крем от солнца, основных видах, как выбрать тональный крем с защитой, а также об обзоре лучших кремов с тональным эффектом и защитой от солнца.

А здесь подробнее о том, можно ли загореть с солнцезащитным кремом.

После которого часа можно загорать вечером

После обеда солнце уже менее активно, светит не так ярко и агрессивно, поэтому вечерний загар получается более ровным, красивым и долговечным. Но это не значит, что можно пренебрегать средствами защиты. Даже вечером обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами.

Если отправляться на пляж, то важно знать, с которого часа можно загорать. Лучшее время – после 16-17-ти часов. Принимать солнечные ванны вечером можно уже несколько дольше, чем утром. Длительность загара зависит от фототипа кожи. Но все же не стоит лежать на пляже более 3-х часов. Хотя обычно время пребывания ограничивается наступлением заката.

Обычно время пребывания ограничивается наступлением заката

Правила для первого выхода на солнце

После прибытия на отдых не стоит сразу бежать на пляж. Необходимо подготовить организм и дать ему время на акклиматизацию. Если слишком долго находиться под прямыми солнечными лучами, можно не только обгореть, но и получить тепловой удар.

Правила выхода на пляж в первый раз на отдыхе заключаются в следующем:

  • Вначале загорать следует не более часа в день. Лучше всего полежать под солнцем полчаса утром и вечером. На следующий день количество времени увеличить. Если кожа слишком светлая, то солнечные ванны либо совсем отменяют, либо начинают приучение с 10-15-ти минут. Загорать можно до наступления жары и пиковой активности солнца.
  • За полчаса до выхода на улицу обязательно наносят солнцезащитный крем даже на участки тела, которые будут скрыты под купальником. Средство стоит выбирать с максимальной степенью защиты от обоих типов излучения, на котором будет указано, до скольки можно загорать на море.

  • Лучшая поза для равномерного загара – стоя. Но даже лежа или сидя тело должно быть направлено к солнцу.
  • Купальник не должен оставлять следов загара. Следует обратить внимание на модели с легко отстегивающимися или переставляющимися лямочками.
  • Обязательно нужно защищать голову и глаза шляпами, панамами и очками. Они защитят от перегрева. А вот волосы лучше собрать в пучок, так загар ляжет равномерно. Также поля у шляпы не стоит выбирать слишком широкие, иначе лицо останется светлым.
  • После купания нужно обязательно промакивать кожу полотенцем, так как вода работает в качестве зеркала и усиливает солнечные лучи.

Мнение эксперта

Ирина Ковалева

Эксперт по косметологии

С загаром лучше вообще не перебарщивать, так как он разрушает клеточное ДНК, что зачастую становится причиной развития опасных заболеваний, в том числе рака кожа.

Самой агрессивной формой является меланома. Золотистый оттенок появляется как ответная реакция на разрушение ДНК клеток ультрафиолетовыми лучами. В них вырабатывается меланин, который тонирует кожу, тем самым предупреждая дальнейшее повреждение. Травмированные клетки отмирают и выводятся организмом. Но не все они безопасно покидают организм. Некоторые застревают по дороге, провоцируя опасные заболевания.

Правила загара для детей и беременных

Особенно осторожным с солнцем стоит быть женщинам в положении и детям, в частности, до 3-х лет. Кожа сама начинает вырабатывать защиту от ультрафиолета только с 4-5-ти лет. Беременные женщины также могут получить аллергию на солнце. У них есть риск появления пигментных пятен, от которых потом будет сложно избавиться.

Кроме того, в течение первого триместра ходить на пляж беременным запрещено, так как ультрафиолет снижает уровень фолиевой кислоты. А это крайне вредно для жизни и полноценного развития будущего малыша.

В третьем триместре можно принимать солнечные ванны, но загорать следует только по полчаса-часу утром и вечером.

Кожу детей необходимо обязательно смазывать солнцезащитными средствами желательно с полной блокировкой ультрафиолета. Также для малышей можно использовать специальные комбинезоны, которые защищают от лучей типа В и А. Они оберегают нежную кожу на спине, плечах, шее и животе от ожогов.

Рекомендуем прочитать статью о средствах для красивого загара. Из нее вы узнаете о критериях выбора продукции для загара, средствах для подготовки кожи,
народных рецептах для идеального загара, а также о лучших средствах для красивого загара на море.

А здесь подробнее о меланине для загара.

К солнцу на море и отдыху нужно относиться осторожно. Загорать следует в безопасные часы. Кроме кожи, нужно защищать волосы, голову и глаза. Соблюдение правил загара поможет избежать повреждений кожи и получить красивый оттенок.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, можно ли загорать во время беременности:

Похожие статьи

  • Можно ли загореть с солнцезащитным кремом, если...

    Покупая средство, многие задумываются, можно ли загореть с солнцезащитным кремом. Например, если намазаться им на пляже или прогулке. Ответ положительный. Однако важно понимать, как проникают лучи через крем, выбирая разные СПФ.

  • Меланин для загара: как использовать крем, таблетки...

    Известно, что меланин для загара просто незаменим. Ускорить его выработку можно солнечными лучами, а также применением крема и таблеток. Есть и специальные ампулы для уколов. Однако врачи настоятельно не рекомендуют делать инъекции.

  • Детский крем от загара: какой лучше применять на солнце...

    Педиатры утверждают, что детский крем от загара в жаркое время способен преодолеть множество проблем. Его обязательно применять и на солнце, и в пасмурную погоду. Хороший солнцезащитный крем нужно наносить перед загаром и выходом на улицу за 20 минут.

  • Тональный крем от солнца: защищает ли он кожу, как...

    Довольно интересным средством считается тональный крем от солнца. Он не только защищает кожу от воздействия опасных УФ-лучей, но и создает идеальный макияж. Как правильно выбрать тональный крем с защитой от солнца?

Врач-онколог о вреде загара и о том, как выбрать солнцезащитные средства. Можно ли загорать, как правильно загорать, мифы о загаре

Сквозь озоновый слой проникают длинноволновые УФ-лучи — группы А и В. Они действуют на ДНК-клетки, вызывая мутации, которых с каждым новым воздействием солнца становится все больше. Чем чаще мы загораем, тем больше у нас накапливается дефектов ДНК. Такие клетки могут привести к образованию злокачественной опухоли. Вследствие постоянного воздействия УФ-лучей, чем старше человек, тем выше риск, что у него возникнет рак кожи.

В зависимости от того, на какую клетку воздействует ультрафиолет, формируются разные виды опухоли кожи. Если удар принимают меланоциты, основная функция которых защита от УФ-лучей, возникает самая агрессивная форма рака кожи — меланома, которая практически сразу начинает выделять метастазы и быстро растет. Она имеет самые неблагоприятные прогнозы.

Если ультрафиолет воздействует на другие клетки кожи, которые составляют наш основной покров — кератиноциты — возникают другие немеланомные виды рака.

— Какие существуют способы защиты?

— Только один — избегать воздействия прямых солнечных лучей. Выбирать теневую сторону улицы, максимально закрываться от солнца одеждой, желательно темного цвета, пребывать на солнце только в тени и одетыми, не выходить на солнце с 11 до 16 часов. Не забывать головные уборы и солнцезащитные очки. И только на последнем месте в этом списке солнцезащитные средства. То, что мы не смогли закрыть одеждой и спрятать в тени, мы покрываем ими.

Как правильно загорать - советы быстрого загара до шоколадного цвета

Школа женского здоровья Новости Мода Отношения Красота Здоровье Звезды Стиль жизни COVID-19 Здоровье Общество Карантин Конкурсы Видео Мода Красота Звезды Секс Диеты Спорт и фитнес Лайфхаки Рецепты Cosmoshop Мода Стиль звезд Тенденции Шопинг Недели моды Практика Кто есть кто Street style Коллекции брендов Красота Блоги Макияж Уход за лицом Парфюм Волосы Тело Маникюр Красота звезд Мастер-класс Cosmo-тест Звезды Светская хроника Звезды онлайн Новые имена Крупным планом Интервью Биографии звезд Отношения Ты и он Секс Что думают мужчины Свадьба Гороскоп Здоровье Йога Беременность Есть вопрос Здоровье Диеты Спорт и фитнес Стиль жизни Афиша Путешествия Лайфхаки Хобби Фильмы Сериалы Музыка Книги Рецепты Интерьер Техника Авто Общество Стиль жизни Психология Карьера Психология Дети Образование История успеха Блог Редакции Спецпроекты Контакты

сколько и когда, какие солнцезащитные средства взять на море

Уход за кожей после загара

Не пренебрегайте уходом за кожей после принятия солнечных ванн. Загар - это в любом случае стресс для организма, кожа становится сухой, обезвоженной и может шелушиться.

Восстанавливающие средства после загара есть во многих линейках солнезащитной косметики. Они увлажняют поврежденную и сухую после загара кожу. Применять их лучше на очищенную после душа кожу лица и тела ежедневно в период интенсивного загорания.

Секреты красивого загара

Поскольку долго загорать на солнце небезопасно, а иногда и просто некогда, можно дополнительно воспользоваться специальными средствами, которые закрепят и продлят Ваш загар без вреда для здоровья:

1. Средства-пролонгаторы загара.

Их еще называют усилители или активаторы загара. По сути это те же увлажняющие средства, которые наносятся после возвращения с пляжа. При этом они обладают одной дополнительной функцией - стимулируют проявление более темного оттенка кожи и продляют его сохранение. Есть во многих солнцезащитных линейках, например, популярны средства - усилители производителя Lancaster. 

2. Концентраты для искусственного загара.

Не путать с автозагаром. Это дополнительное средство к Вашему стандартному крему или лосьону для тела или лица. Способ применения - добавить несколько капель в крем, растереть и нанести на кожу как обычно. Уже на следующий день кожа будет иметь легкий оттенок загара. Эти средства удобно применять тем, кто не готов долго находиться под агрессивным солнцем, но приехать из отпуска бледным тоже не хочется.

Используйте каждый вечер в отпуске со своим обычным увлажняющим средством, и Ваш загар будет более насыщенным и красивым. Степень потемнения можно регулировать количеством средства. Рекомендуем обратить внимание на концентрат от Clarins.

3. Средства - автозагары.

Эта косметика представлена в широком ассортименте и призвана украсить Вашу кожу искусственным загаром. При этом автозагары могут красиво подчеркнуть и усилить приобретенную на море смуглость. Выбирайте те средства, котрые не придают коже оранжевого оттенка и не обладают ярко выраженным специфическом запахом. Ну и конечно, применяйте в меру.

Используйте эти небольшие секреты в дополнение к обычному отдыху на курорте, и здоровый красивый загар Вам обеспечен!

Стоит ли переплачивать за бренды

Ассортимент солнцезащитной косметики, представленной в современных магазинах и аптеках, настолько огромен, что порой бывает трудно подобрать необходимое средство.

Условно все предложения производителей можно разделить на три группы:

1. Бюджетная косметика. 

Недорогие марки солнцезащитной косметики: Bilita, Eveline, Чистая линия, Gagnier, NIVEA и т.д. Их можно найти практически в любом крупном супермаркете или магазине демократичной косметики. Кроме того, на любом пляжном курорте в местных магазинах обычно представлены локальные недорогие бренды, аналогичные вышеперечисленным.

К этой же группе можно отнести солнцезащитные средства фирмы Yves Rocher.

Главный плюс этой косметики - цена. А если ей грамотно пользоваться, постоянно обновлять, то риск обгореть - минимален.

2. Аптечная косметика.

Солнцезащитные средства этой группы продаются преимущественно на официальных сайтах компаний, в обычных аптеках или интернет-магазинах аптек, например, здесь. Они дольше держатся на коже и качественно защищают от ультрафиолета. Среди брендов можно выделить: La Roche-Posay, Avene, Bioderma, ROC, Collistar, Mustela, Noreva, Uriage, Vichy и т.д.

Сюда же можно отнести солнцезащитные средства с популярного интернет-магазина iherb.com. Там представлен большой ассортимент не только средств защиты от солнца, но и успокаивающей после загара качественной косметики иностранных брендов.

В последнее время большую популярность набрали бренды корейской косметики: Tony Moly, Skin Food, Biore, Elizavecca, Mizon и другие. Солнцезащитные средства этих марок можно посмотреть, например, здесь, здесь или здесь.

Косметика этой группы сделана более качественно, хорошо впитывается, не так легко смывается водой. Не требует постоянного обновления и, соответственно, шанс обгореть значительно меньше.

3. Люксовая косметика.

К этой группе относятся солнцезащитные средства известных косметических брендов: Lancaster, Clarins, Shiseido, Lancome, Dior и др. Главный минус - цена, но и качество отличное. Приобрести их можно в крупных сетевых магазинах, например, Л'Этуаль и в интернет-магазинах косметики, например, здесь или здесь.

Какой именно бренд стоит предпочесть, зависит от личных симпатий в косметической индустрии. Обязательно читайте отзывы в интернете. Наш выбор - аптечные средства, представляющие собой идеальное соотношение по цене/качеству, которые обезопасят вашу кожу и позволят ей получить красивый загар без угрозы для здоровья.

Меры предосторожности, преимущества и меры предосторожности

При таком большом количестве разговоров о поиске тени и использовании SPF - даже в пасмурные дни и зимой - трудно поверить, что воздействие солнца в малых дозах может быть полезным. .

Загорать, то есть сидеть или лежать на солнце, иногда с намерением загореть, может быть полезно для здоровья, если все сделано правильно.

Разумеется, есть большая разница между 10-минутным выходом на улицу без солнцезащитного крема и регулярным проведением времени в солярии.

Риски чрезмерного пребывания на солнце хорошо задокументированы. Пребывание на солнце без SPF - одна из причин меланомы.

Однако было показано, что высокие дозы витамина D - при воздействии солнечного света наша кожа превращает холестерин в витамин D - помогают предотвратить некоторые общие недуги и болезни.

Воздействие солнца помогает организму естественным образом вырабатывать витамин D. Этот витамин необходим, но многим его не хватает. Дефицит витамина D является обычным явлением, и по некоторым оценкам, 1 миллиард человек во всем мире страдают от него.

Витамин D сложно получить только из пищи. Он присутствует в некоторых видах рыбы и яичных желтках, но большая часть его потребляется с обогащенными продуктами, такими как молоко. Также доступны добавки. Преимущества солнечного света и витамина D включают:

  • Уменьшение депрессии. После пребывания на солнце можно сообщить о меньшем количестве симптомов депрессии. Солнечный свет заставляет мозг вырабатывать гормон серотонин, который может улучшить настроение и вызвать чувство спокойствия. Даже без депрессии времяпрепровождение на солнышке, скорее всего, улучшит настроение.
  • Лучше спать. Солнечные ванны могут помочь регулировать ваш циркадный ритм, и ваше тело начнет надежно дремать с заходом солнца.
  • Более крепкие кости. Витамин D помогает организму усваивать кальций, что приводит к укреплению костей и может помочь предотвратить остеопороз и артрит.
  • Повышенная иммунная система. Витамин D помогает организму бороться с болезнями, включая болезни сердца, склероз мышц, грипп, а также некоторые аутоиммунные заболевания и рак.
  • Пониженный риск преждевременных родов. Витамин D может защитить от преждевременных родов и инфекций, связанных с родами.

Помните: Американская академия дерматологии не рекомендует использовать пребывание на солнце в качестве основного метода получения витамина D.

Солнечные ванны небезопасны. Слишком много времени на солнце может привести к солнечной сыпи, иногда называемой тепловой сыпью, которая бывает красной и зудящей.

Воздействие солнца также может привести к солнечному ожогу, который является болезненным, может вызвать образование волдырей и может повлиять на все части тела, даже на губы.Солнечные ожоги могут привести к меланоме в более позднем возрасте.

Полиморфное световое извержение (PMLE), также известное как отравление солнцем, может произойти в результате слишком длительного пребывания на солнце. Он проявляется в виде красных зудящих шишек на груди, ногах и руках.

Некоторые дерматологи считают, что если у вас нет осложнений при обычном пребывании на солнце, вы можете загорать без солнцезащитного крема до 20 минут каждый день. Чтобы снизить риск солнечного ожога, лучше придерживаться 5-10 минут.

Это зависит от того, насколько близко к экватору вы живете, от обычной реакции вашей кожи на солнце и от качества воздуха.Плохое качество воздуха может блокировать часть ультрафиолетового излучения. Некоторые исследования показывают, что получать много солнца одновременно вреднее, чем медленно находиться на солнце с течением времени.

Солнечные ванны во время беременности могут привести к обезвоживанию организма из-за потоотделения в жару. Продолжительное пребывание на солнце также может повысить внутреннюю температуру тела, что может повысить температуру плода. Некоторые исследования показывают, что более высокая внутренняя температура может привести к более длительной беременности.

Витамин D чрезвычайно важен во время беременности.Исследования показывают, что ежедневный прием 4000 МЕ витамина D принесет наибольшую пользу. Чтобы избежать описанных выше рисков, поговорите со своим врачом о том, как можно получить нужное количество витамина D, если вы беременны.

Есть способы безопасно позагорать.

  • Нанесите SPF 30 или более за 15 минут до выхода на улицу. Убедитесь, что вы покрыли свое тело как минимум полной унцией солнцезащитного крема. Это примерно как размер мяча для гольфа или полной рюмки.
  • Не забудьте нанести SPF на верхнюю часть головы, если она не защищена волосами, а также руками, ногами и губами.
  • Избегайте соляриев. Помимо того, что это опасно, большинство соляриев практически не содержат ультрафиолетового излучения B, стимулирующего выработку витамина D.
  • Отдыхайте в тени, когда вам жарко.
  • Пейте воду, если вы проводите длительное время на солнце.
  • Ешьте помидоры, которые содержат большое количество ликопина, который, как показали исследования, помогает предотвратить покраснение кожи от УФ-лучей.

Солнечные ванны - это один из способов, которым ваше тело может воспользоваться преимуществами солнца, но это не единственный.Если вы не хотите лежать на солнце, но все же хотите получить преимущества, вы можете:

  • упражняться на улице
  • совершить 30-минутную прогулку
  • открыть окна, пока вы едете
  • припаркуйтесь подальше от работы и ходить
  • есть на свежем воздухе
  • принимать добавки с витамином D
  • инвестировать в УФ-лампу
  • есть продукты, богатые витамином D

Исследования показывают, что солнечные ванны и времяпрепровождение на солнце могут принести пользу. Воздействие солнечного света может улучшить настроение, улучшить сон и помочь выработке витамина D, который укрепляет кости и помогает бороться с некоторыми заболеваниями.

Однако из-за рисков, связанных с чрезмерным пребыванием на солнце, ограничьте время воздействия и используйте солнцезащитный крем SPF 30 или выше. Незащищенные солнечные ванны могут вызвать солнечную сыпь, солнечные ожоги и повысить вероятность развития меланомы.

.

15 преимуществ солнечных ванн для здоровья

Вы, должно быть, слышали, как старейшины в вашем доме говорили, что стоять на солнце может быть вредно из-за его ультрафиолетовых лучей, но правда в том, что солнечные ванны имеют много преимуществ для здоровья. Теперь, когда приближается лето, вам нужно обязательно проснуться рано и постоять на солнце хотя бы 5 минут, потому что, когда солнечный свет попадает на вашу кожу, он помогает вашему организму вырабатывать витамин D, который защищает вас от воспалений, улучшает память, защищает от рака и воспалений.Напротив, если у вас низкий уровень витамина D, вы можете в конечном итоге страдать от деменции, рака простаты и сердечных заболеваний.

Интересные факты о солнечных ваннах:

Так же, как солнце может повредить вашу кожу, оно также имеет много преимуществ для здоровья. Например, есть время, когда вам нужно стоять на солнце, а не делать это каждый раз. Более того, вот несколько интересных фактов о солнечных ваннах и их пользе для здоровья.

  • Не стойте на солнце с 11:00 до 15:00, так как жар может быть очень сильным и может повредить вашу кожу.
  • Вы можете стоять на солнце не менее 10 минут.
  • Если у вас загар, это означает, что ваша кожа уже повреждена.
  • Ультрафиолетовое излучение вызывает старение кожи, поэтому нельзя стоять на солнце более 20 минут в день.
  • Солярии даже опасны, чем вы можете себе представить, потому что они излучают в 15 раз больше ультрафиолетовых лучей, чем солнце.
  • Солярий может вызвать солнечные ожоги.

15 полезных свойств солнечных ванн:

В течение дня нужно подвергать свое тело воздействию солнца, так как это поможет улучшить здоровье сердца. Старайтесь получать как минимум 10-15 минут солнечного света каждый день. Вы также можете преодолеть депрессию, и это также поможет вам хорошо выспаться. Кроме того, солнечные ванны приносят пользу для здоровья.

снижает артериальное давление:

Одно из самых распространенных заболеваний, с которыми сталкивается большинство людей, - высокое кровяное давление.Есть много продуктов, которые могут предотвратить повышение артериального давления, но солнечные ванны в течение как минимум 15 минут каждый день могут принести вам пользу во многих отношениях. Были исследования, которые показали, что оксид азота, находящийся в верхнем слое вашей кожи, вступает в контакт с солнечным светом и вызывает расширение кровеносных сосудов. Это позволяет оксиду попасть в кровоток, снижая кровяное давление. Насколько легко это может быть, если вы можете просто принимать солнечные ванны по 15 минут в день?

Средства для хорошего сна:

Если вы страдаете апноэ во сне или бессонницей, все, что вам нужно сделать, это постоять на утреннем солнце 15 минут, и это поможет вам лучше спать.Поэтому убедитесь, что вы никогда не пропустите купание в утреннем солнечном свете, поскольку это может сделать вас активным, энергичным и здоровым.

улучшает работу мозга:

Солнечные ванны помогают улучшить работу вашего мозга, заставляя мозг вырабатывать больше серотонина - химического вещества, которое может поднять вам настроение. Чаще всего люди забывают стоять на утреннем солнце примерно на 15 минут каждый день, и это вызывает состояние, называемое сезонным аффективным расстройством (САР). Обычно это встречается у тех, кто долгое время находится в помещении.Меньшее количество солнечного света может привести к депрессии, и лучший способ избавиться от этого - просто стоять на солнце минимум 15 минут в день.

снижает риск болезни Альцгеймера:

Были исследования, которые показали, что люди, страдающие болезнью Альцгеймера, подвергшиеся воздействию солнца, показали хорошие результаты на психологических экзаменах, и это уменьшило симптомы болезни. Это также доказанный факт, что пациенты с болезнью Альцгеймера, которые подвергались воздействию яркого солнечного света, имели меньше симптомов депрессии.

Лечит кожные заболевания:

Пребывание на солнце не менее 5 минут избавит вас от кожных заболеваний, таких как акне, экзема, желтуха, псориаз и грибковые инфекции кожи. С незапамятных времен солнечный свет использовался для лечения кожных заболеваний. Таким образом, все, что вам нужно сделать, это просто постоять некоторое время на подставке под утренним солнцем, и вы сможете избежать проблем с кожей. Вы должны иметь в виду, что слишком долгое стояние может привести к загару, а загар может означать, что ваша кожа уже повреждена.

помогает в росте ребенка:

Были исследования, которые утверждают, что если ребенок находится на солнце примерно 15 минут каждый день, это влияет на его рост. Это было признано во многих культурах, которые подвергают детей воздействию солнечного света. Все, что вам нужно сделать, это просто позволить вашему ребенку оставаться на солнце около 15 минут каждый день утром, и это пойдет на пользу.

Повышает иммунитет:

Солнечный свет на протяжении десятилетий используется для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз.Когда белые кровяные тельца подвергаются воздействию солнечного света, они могут играть важную роль в борьбе с болезнями и инфекциями. Все, что вам нужно сделать, очень просто. После того, как вы встали утром, вам нужно постоять на солнце максимум 15 минут, и это повысит ваш иммунитет и сохранит энергию.

снижает риск рака:

Дефицит витамина D - основная причина рака. Недостаток витамина D может вызвать рак груди и толстой кишки. Кожа человека может производить большое количество витамина D, и это происходит, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света.Это означает, что если ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, у вас может быть меньше риска развития любого вида рака. Итак, чего вы ждете, просто идите и позагорайте.

Снижает риск диабета 2 типа:

Поскольку сегодня диабет является очень распространенным заболеванием, от него страдает большинство людей в мире. Витамин D играет важную роль в производстве инсулина, а недостаток витамина D означает, что вы страдаете инсулинорезистентностью, которая может вызвать диабет 2 типа. Чтобы ваша кожа вырабатывала больше витамина D, рекомендуется ежедневно стоять на солнце около 15 минут.

Повышает настроение:

Солнечные ванны являются лучшим расслабляющим средством в моменты напряжения или стресса. Вы, должно быть, заметили, что каждый раз, когда вы стоите на солнце, оно дает вам расслабляющую привлекательность, так что вы чувствуете легкость и расслабление в своем уме. Итак, просто стой на солнце и позволь солнцу поглотить твой стресс.

Помогает похудеть:

Что ж, вам должно быть интересно, как стоять на солнце вызывает потерю веса. Были исследования, которые показывают, что потеря веса происходит, когда голод подавляется из-за чувства сытости.Однако воздействие солнечного света поможет вам сжигать больше калорий и играть в подвижные игры. Чем больше вы потеете летом, тем сильнее усиливается ваша тяга. У вас может быть аппетит много есть летом, но со временем вы начнете много тренироваться, и это способ тренироваться и худеть.

Улучшает здоровье костей:

Солнечный свет считается лучшим источником витамина D, поскольку он помогает вашему организму перерабатывать кальций, который укрепляет ваши кости. Итак, просто выйдите и постойте на восходящем утреннем солнце, прежде чем начать свой день.Это один из естественных способов укрепить кости.

Средства для лечения глаз:

Солнечный свет является хорошим источником витамина D, а также способствует хорошему здоровью глаз. Это означает, что вам нужно просто стоять на утреннем солнышке, и это пойдет вам на пользу. Это не значит, что нужно смотреть на солнце невооруженным глазом. В конечном итоге вы можете потерять зрение, если сделаете это, однако рекомендуется просто стоять на солнце, и это поможет вашей коже вырабатывать витамин D, который, таким образом, поможет улучшить зрение.

Борется с депрессией:

Солнечный свет успокаивает и расслабляет, потому что он оказывает успокаивающее действие на разум, когда вы стоите под ним. В отличие от традиционных мифов, утверждающих, что пребывание на солнце во время гнева может усилить гнев, все они считаются мифами. Если вам предстоит тяжелый день в офисе, попробуйте постоять на солнце около 15 минут, и вы увидите, что уровень вашего стресса снижается. Загорая утром, вы почувствуете себя бодрым, расслабленным, спокойным и свежим.Так почему бы вам не попробовать позагорать хотя бы 15 минут и не расслабиться?

Борется с сезонным аффективным расстройством:

Сезонное аффективное расстройство - это форма депрессии, которая обычно возникает из-за смены времен года. Недостаток солнечного света может снизить уровень серотонина у человека, что вызывает сезонное аффективное расстройство (САР). Поэтому возьмите за правило иногда выходить на солнце, и это поможет вам расслабиться и успокоиться.

Часто задаваемые вопросы:

На протяжении десятилетий многие критиковали воздействие солнечного света на кожу, однако с появлением многообещающих исследований ситуация начинает меняться.Слишком долгое воздействие на кожу может вызвать множество проблем со здоровьем, но есть способ сделать это. Вот несколько часто задаваемых вопросов о солнечных ваннах, которые дадут вам представление об этой теме.

1. Как долго мне нужно стоять на солнце, чтобы получить витамин D?

Вам необходимо впитывать утреннее солнце максимум на 15 минут, и это поможет вашей коже вырабатывать витамин D, который может помочь во многих отношениях. Убедитесь, что вы не слишком обнажаете кожу, так как это может вызвать проблемы с кожей.

2. Когда лучше всего поглощать солнечный свет?

Лучшее время для солнечных ванн - восход солнца утром, и это принесет вам пользу всеми перечисленными выше способами. Однако нужно иметь в виду, что это нужно делать всего 15 минут и не более того. Солнце также помогает вашей коже вырабатывать больше витамина D, который необходим для укрепления ваших костей и улучшения зрения. Утреннее солнце - лучшее время, когда вы можете получить максимальную пользу для здоровья от принятия солнечных ванн.

Солнечный свет имеет множество преимуществ для здоровья, но это не означает, что вы можете загорать более 15 минут. Загар может быть полезен для вашей кожи, но также может означать, что она уже повреждена. Лучше всего загорать утром, потому что солнце находится в самой здоровой форме, а ультрафиолетовые лучи не такие сильные. Поэтому старайтесь загорать каждый день не более 15 минут, и вы останетесь здоровыми, энергичными и здоровыми.

Новости о солнечных ваннах:

Обнаженного мужчину арестовали за то, что он загорал обнаженным

-13 февраля 2019

Рональд Кек в возрасте 64 лет был арестован полицией Южного Милуоки за то, что загорал обнаженным возле своей квартиры.Его сосед из опасения сообщил в полицию о том, что этот человек обнажен. Однако, когда полиция спросила г-на Кека о его наготе, он твердо ответил: «Я делал это не реже двух раз в неделю в течение последних 14 лет».

Полиция утверждает, что они нашли его обнаженным, загорающим возле своей квартиры в квартале 2300 на 17-й авеню, и как только Кек увидел полицейских, он вбежал в свой дом. Более того, Кек отрицал этот факт, и в результате был арестован.

В ходе дальнейшего расследования Кек сообщил, что он «нудист», и признался в инциденте, когда узнал, что в этом районе живут дети.Хотя он утверждал, что не собирался причинять какие-либо неудобства общественности и хотел понежиться на солнышке только летом.

.

Можно ли загорать во время беременности? Какие меры предосторожности мне следует предпринять?

(Изображение: Гетти)

Есть целый список вещей, которые нам говорят, что мы можем и не можем делать во время беременности - есть сырую рыбу, курить, пить до избытка ... и этот список не только постоянно меняется, но и варьируется от страна в страну.

Отправляйтесь в некоторые части Франции, когда вы беременны, и они будут смеяться вам в лицо, если вы скажете, что не можете есть сыр с плесенью.

На каком я уровне и каковы правила после блокировки?

Большинство людей и согласны с тем, что нельзя допускать чрезмерного перегрева тела во время беременности, особенно в первые три месяца.

Исследования показали, что женщины, у которых была повышенная температура в первые 7 недель беременности, имели повышенный риск рождения детей с дефектами нервной трубки - серьезными врожденными дефектами, которые влияют на череп и позвоночник, например, расщелина позвоночника.

Итак, рекомендации очень ограничены (не более 10 минут, и не в первые 3 месяца) или вообще не проводят время в очень горячих ваннах, саунах или джакузи, поскольку они могут поднять температуру вашего тела до уровня, который может быть опасным для вашего развивающегося ребенка.

А как насчет принятия солнечных ванн?

Что ж, эксперты говорят, что вам следует избегать повышения температуры выше 38 ° C, что может произойти примерно через 10 минут в сауне или гидромассажной ванне.

Загорание с меньшей вероятностью повысит вашу внутреннюю температуру до этого уровня, но даже во время принятия солнечных ванн вам следует следить за тем, чтобы вам не было слишком жарко.

Совместите время, проведенное на солнце, с тенями и подумайте о том, чтобы надевать накидки.

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения, кожа во время беременности может быть более чувствительной к ожогам, поэтому обязательно используйте хороший SPF.

(Изображение: Getty)

Гиперпигментация, когда на коже появляются более темные пятна, также является проблемой для многих женщин и становится более заметной под воздействием солнца - носите шляпу с широкими полями, чтобы пятна не появлялись на вашем лице, и носите высокий SPF.

Отбросив на мгновение тепла, разумно ограничить время нахождения на солнце, когда вы беременны, особенно в первые месяцы.

Влияние УФ-лучей на развивающегося ребенка неизвестно, но некоторые исследования установили связь между воздействием УФ-лучей и истощением уровня фолиевой кислоты, поскольку фолиевая кислота может расщепляться под воздействием солнечного света и УФ-лучей.

Фолиевая кислота важна на ранних стадиях развития ребенка для предотвращения дефектов позвоночника и головного мозга.

Они обнаружили, что у женщин детородного возраста, принимавших добавки с фолиевой кислотой, у тех, кто подвергался наибольшему воздействию ультрафиолета, наблюдалось наиболее значительное истощение фолиевой кислоты в сыворотке.

«Данные показывают, что увеличение воздействия солнечного УФ-излучения снижает эффективность приема добавок фолиевой кислоты», - заключил отчет, добавив, что последствия ассоциации могут быть наиболее выражены для «уязвимых людей», таких как беременные или роженицы. возраст с высоким солнечным светом.

Подробнее: UK

Обратите внимание на термин «сильное солнечное воздействие» - осторожное пребывание на солнце безопасно и даже полезно - не в последнюю очередь из-за дозы витамина D. Эксперты обычно говорят, что 20 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема безопасны для кожи и позволяют организму время впитаться. витамин D.

Итак, хотя во время беременности проводить время на солнце - это совершенно нормально, ограничьте время, которое вы проводите под прямыми солнечными лучами, носите накидки и хороший солнцезащитный крем и делайте перерывы в тени.

.

Могу ли я позагорать во время изоляции от коронавируса? - The Sun

BRITS наконец-то получили возможность понежиться на солнце в парках и на пляжах - но есть определенные правила, которых им нужно будет придерживаться.

От количества людей, с которыми вы можете загорать, до штрафов, которым вы можете грозить за нарушение правил, вот что вам нужно знать.

⚠️ Читайте наш блог о коронавирусе в прямом эфире , чтобы узнать последние новости и обновления

1

Запрет на солнечные ванны был снят в соответствии с новыми руководящими принципами изоляции Фото: EPA

Разрешено ли загорать в общественных местах во время изоляции?

До 13 мая правила изоляции запрещали британцам загорать в общественных местах.

Запрет был снят в соответствии с новыми постановлениями правительства, которые надеются вернуть страну к нормальной жизни.

Согласно последним правилам, британцы могут понежиться на солнце в парках и на пляжах, если они соблюдают правила социального дистанцирования.

Это означает, что загорающие должны всегда находиться на расстоянии двух метров от других.

Тем, кто хочет насладиться летним солнцем с другом, разрешается встретиться на улице с еще одним человеком из другого дома, но они должны находиться на расстоянии двух метров друг от друга.

В новых правилах говорится:
  • Как можно дольше оставайтесь дома
  • Работайте из дома, если можете
  • Ограничьте контакты с другими людьми
  • Соблюдайте дистанцию, если вы выходите из дома (по возможности, на расстоянии двух метров)
  • Регулярно мойте руки

Что правительство говорит о солнечных ваннах?

Излагая новые правила, Борис Джонсон сказал: «Вы можете сидеть на солнышке в своем местном парке, вы можете ездить в другие места, вы даже можете заниматься спортом, но только с членами вашей семьи.«

Но он предупредил: «Вы должны подчиняться правилам социального дистанцирования, и для обеспечения соблюдения этих правил мы увеличим штрафы для небольшого меньшинства, которое их нарушает».

Любой, кто неоднократно нарушал правила, мог быть оштрафован на сумму до 3200 фунтов стерлингов, в то время как нарушителям, впервые совершившим нарушение, приходилось раскошелиться на 100 фунтов, что почти вдвое превышало предыдущий штраф.

КОРОНАВИРУСНЫЙ КРИЗИС - БУДЬТЕ В ЗНАНИИ

Не пропустите последние новости и цифры, а также важные советы для вас и вашей семьи.

Чтобы получать новостную рассылку The Sun's Coronavirus на ваш почтовый ящик каждый раз, когда вы чай, подпишитесь здесь.
Чтобы подписаться на нас в Facebook, просто поставьте лайк на нашей странице о Коронавирусе.
Ежедневно получайте самую продаваемую газету Великобритании на свой смартфон или планшет - узнайте больше.

Могу ли я посещать парки?

Да, большинство парков все еще открыты, но детские площадки и открытые тренажеры закрыты, чтобы остановить распространение вируса.

Теперь вы можете без ограничений заниматься спортом и устраивать пикники в парках, если вы соблюдаете правила социального дистанцирования.

Вы должны заниматься спортом или устраивать пикник только с членами вашей семьи или держитесь на расстоянии двух метров от одного человека из другого дома.

Многие парки были закрыты во время блокировки, поэтому лучше всего узнать в местном совете, открыт ли ваш парк.

Brockwell Park был последним закрытым с 6 апреля 2020 года после того, как в минувшие выходные на зеленые насаждения вышли 3000 человек.

Хаммерсмит и муниципалитет Фулхэма закрыли все парки в районе с 22 марта.

Live Blog

ОБНОВЛЕНИЕ ВИРУСА

Ваш локальный уровень блокировки объявлен сегодня после запуска веб-сайта проверки почтового индекса

СОВЕТЫ ПО ПУТЕШЕСТВИЯМ

Могу ли я отправиться в отпуск или путешествовать между уровнями 1, 2 или 3?

TIER FEARS

Объявление уровня Covid: что сказал Мэтт Хэнкок в своей речи сегодня, 26 ноября?

ВОЗВРАЩЕНИЕ В БИЗНЕСЕ

Полный список предприятий, открывающихся 2 декабря, когда заканчивается блокировка

РАЗВИТИЕ УРОВНЯ

На каком уровне будет Лондон после 2 декабря?

ПРАВИЛА БЛОКИРОВКИ

Открыты ли парикмахерские и второстепенные магазины в закрытых зонах Уровня 3?


Могут ли меня оштрафовать за солнечные ванны?

Да, полиция имеет право обеспечивать соблюдение правил социального дистанцирования, налагая штрафы и разгоняя собрания людей в общественных местах.

Штрафы за нарушение правил теперь увеличены в Англии с новыми правилами, что означает, что любой, кто неоднократно нарушает правила, может быть наложен штрафом до 3200 фунтов стерлингов.

Правонарушителям, совершившим впервые правонарушение, может потребоваться раскошелиться на 100 фунтов, что почти вдвое превышает предыдущий штраф в 60 фунтов стерлингов.

.Определение

в кембриджском словаре английского языка

SUNBATHED | Определение в кембриджском словаре английского языка прошедшее простое и прошедшее причастие загорать SMART Vocabulary: родственные слова и фразы.

Какой солнцезащитный крем использовать во время беременности, безопасно ли загорать и какая кожа более чувствительна?

ПОЛУЧАТЬ загар может означать времяпрепровождение в саду, поездку в отпуск, приготовление искусственной выпечки, бронирование спрея для загара или отдых в солярии.

Но забеременеть может означать множество изменений и новых правил, которым нужно следовать.

4

Ваша кожа становится более чувствительной во время беременности Фото: Alamy

Безопасно ли загорать во время беременности?

Национальная служба здравоохранения не рекомендует беременным женщинам не загорать, и нет доказанных рисков для будущего ребенка от загара.

Но вы должны быть осторожны, чтобы не обгореть, не обезвожиться или не перегреться.

Они не подходят для развивающегося ребенка, поэтому при беременности соблюдайте особые меры предосторожности.

Старайтесь не сидеть часами прямо под палящим солнцем. Лучше избегать самой жаркой части дня и пить много воды.

4

Соляриев следует избегать Фото: Getty - Contributor

Национальная служба здравоохранения не рекомендует загорать на соляриях, поскольку ваша кожа более чувствительна, и у вас больше шансов получить ожоги.

На веб-сайте NHS добавлено: «Если вы используете солярий во время беременности, это означает, что ваша кожа может получить ожоги.

«Загорать в солярии не безопаснее, чем загорать на солнце.

«В некоторых случаях солярий может быть более вредным.

«Например, многие солярии излучают больше УФ-лучей, чем полуденное средиземноморское солнце».

Также было высказано предположение, что существует связь между повышенным содержанием УФ-лучей и дефицитом фолиевой кислоты.

4

Поддельный загар, но не спрей, должен быть в порядкеКредит: Getty - Contributor

Моя кожа более чувствительна во время беременности?

Да, во время беременности ваша кожа более чувствительна и с большей вероятностью изменит цвет.

Это связано с высоким содержанием гормона, который делает вашу кожу темнее на солнце, известного как гормон, стимулирующий меланоциты.

Это может вызвать появление темных пятен на лице или появление линии посередине живота.

Солнечные ванны могут сделать и то, и другое более заметным.

WRAP STAR

Мамина гениальная новогодняя упаковка означает, что у вас никогда не закончится бумага в середине дня

NO LOUNGIN 'AROUND

Мама запрещает детям посещать свою свежевыбранную гостиную с веселой запиской

THAT'S A WRAP

Mum -из 4, кто тратит 1 фунт стерлингов.2k на детских рождественских подарках защищает ОГРОМНУЮ груду подарков

HUG IT OUT

Тролли, которые взорвали папу и сына-подростка за то, что они обнимаются, отлично выключаются

DISH THE DIRT

Маме угрожают социальными услугами после того, как она показала, чем она кормит своего ребенка

ИМЕЮЩИЙ ПУЗЫРЬ

Мама «Гений» заставляет 6-летнего сына подумать 1,50 фунтов стерлингов.

4

Какой солнцезащитный крем мне следует использовать во время беременности?

Если вы собираетесь находиться на солнце, NHS рекомендует использовать солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты, так как ваша кожа более чувствительна.
На их веб-сайте говорится: «Если вы загораете во время беременности, вы можете легко обжечься.

«Защитите свою кожу высокоэффективным солнцезащитным кремом и не оставайтесь на солнце в течение длительного времени».

Считается, что искусственный загар не представляет опасности для будущего ребенка, но избегайте спрея для загара, поскольку вы вдыхаете химические вещества, которые могут повлиять на вашего ребенка.

Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт NHS.

Vogue Williams выглядит великолепно, когда она демонстрирует свою крошечную шишку во время тренировки. .

Смотрите также