Собрались поехать во Францию?

Но ничего не знаете о ней?

Тогда вы попали по адресу!








Сейшелы когда лучше ехать отдыхать


Сейшельские острова Осенью, Зимой, Весной, Летом

Если и есть где-то рай на земле, то это - Сейшелы. Тёплые искрящиеся воды Индийского океана, нетронутые белоснежные пески, кокосовые пальмы с широкими кронами, безупречное голубое небо – предаться беззаботной неге на этих островах мечтают многие. Если Вы тоже в их числе, советуем тщательно подойти выбору времени для путешествия. В этой статье специалисты Тур-Календаря расскажут, почему многие туристы для для отдыха на Сейшелах выбирают период с мая по октябрь.

Сейшелы - истинный рай на земле, отдых в котором в любое время года чудо как хорош!


Туристический сезон на Сейшельских островах

Сейшелы – настоящая палочка-выручалочка турфирм и туристов, желающих вернуться в лето в любой из 365 дней года. Это одно из немногочисленных направлений в мире, куда можно ехать, не опасаясь за испорченный отдых абсолютно в любой сезон. Благодаря учреждению оффшорного законодательства на Сейшелах также развит деловой туризм. В последние годы увеличение главного въездного потока на эти неотразимые по красоте атоллы обеспечивается за счёт французов, немцев и россиян. Низкий сезон длится с ноября по март, тогда как пик высокого сезона приходится на промежуток времени с мая по сентябрь.

Пляжный сезон на Сейшельских островах

Купальный сезон на Сейшелах круглогодичный, правда, в различное время года из-за особенностей погодных условий его качество может несколько разниться.

Купальный сезон на Сейшелах не заканчивается никогда, поскольку температура воды крайне редко опускается ниже +26 градусов. Препятствием для получения водного блаженства могут стать лишь эпизодические шторма и бурные ливни, которые наиболее вероятны с ноября по апрель. Не теряют расслабленного характера купания в октябре и в апреле, а вот летом стихия иногда награждает пловцов «оплеухами». Зато загару не угрожают грузные тучи. «Нашей» зимой вода прогревается до максимальных отметок в +28..+30°C. Правда, в условиях жары и большой влажности купания не приносят желаемого удовольствия.

Сезон серфинга и виндсерфинга

Заявляем со всей уверенностью: виндсерфинг на Сейшелах есть, главное, не прогадать с выбором спота и времени года.

115 атоллов омываются бирюзовыми волнами на любой серферский вкус. Лучший сезон для укрощения водной стихии – это период с мая по сентябрь, когда дуют юго-восточные ветра и наблюдаются высокие волны. Хотя здесь не менее важно, на какой спот Вы отправляетесь. Например, на пляже Анс Гранде на острове Маэ сезоном считается период с ноября по апрель.

Сезон дайвинга

Апрель, май, сентябрь и октябрь - самые удачные месяцы для совершения погружений.

Акваторию Сейшельского архипелага можно сравнить с гигантским аквариумом с яркой и разнообразной морской флорой и фауной. Подводный мир островов поражает даже самых искушённых исследователей океанических глубин. Дайвинг здесь один из самых зрелищных в мире. Самое подходящее время для погружений – с апреля по май и с сентября по октябрь, когда видимость под водой максимальна, нет штормов, а коралловый мир Индийского океана представлен во всё своей красе. Самые популярные дайв-сайты – это атолл Альдабра, архипелаг Фаркуар и остров Ресифи. Всем дайверам нужно знать об опасности встречи с акулами. Чтобы её избежать, следует купаться и погружаться только в специально отведённых для этих целей местах.

Лучшее время для экскурсий

Исследовать достопримечательности на Сейшельских островах можно когда угодно.

Практически все достопримечательности на Сейшелах природного характера: морские национальные парки, экваториальные леса, роскошные пляжи и фантастические закаты. Их осмотр – не самоцель, а лишь приятное дополнение к основному бездельному отдыху. Так что можно заключить, что экскурсионный сезон круглогодичен.

Рыболовный сезон

Подходящий сезон для рыбалки зависит от вида желаемого улова.

Если Вы не равнодушны к рыбалке, будьте уверены, что на Сейшелах она знатная! Рыбной ловлей на Сейшелах занимаются даже профессиональные спортсмены. Слияние тёплых экваториальных течений создаёт замечательную среду для размножения планктона, являющегося главной пищей для большинства обитателей океана. Поэтому в качестве улова можно получить неимоверное количество невероятных трофеев рекордных размеров. Рыболовный сезон длится круглый год, но всё же для каждой рыбы существуют свой продуктивный сезон. Так, голубой марлин лучше «идёт» с октября по март; тунец и барракуда – с июня по сентябрь; бонфиш, тревалли, майори, рыба-меч – с ноября по май. Так же различают сезоны по видам ловли. Глубоководная рыбалка хоро

Сейшелы. Сезон для отдыха по месяцам, погода, температура воды, курорты, куда лучше ехать

Сейшельские острова называют «раем на земле». Удивительная природа, чистые пляжи с белоснежным песком и романтическая атмосфера уединенности ежегодно привлекают тысячи путешественников. Туристы приезжают сюда на протяжении всего года, так как сезон для отдыха на островах никогда не заканчивается.

Уникальные Сейшельские острова

Сейшельские острова – республика, расположенная на островном архипелаге в Индийском океане. Территориально государство принадлежит к Восточной Африке и находится в 1500 км от Мадагаскара. В состав страны входит 155 островов, среди которых обитаемы только 33. Население республики превышает 90 тыс. чел. Общая площадь островов составляет 455 км2.

Столицей республики является город Виктория. Он расположен на самом большом острове архипелага – Маэ.

Сейшельские острова были колонией Великобритании, которая огласила независимость страны 29 июня 1976 г. Валюта республики – сейшельская рупия, а государственные языки — английский, сейшельский и французский.

Климат и географические особенности

Архипелаг находится в зоне экваториального климата. Среднегодовая температура здесь составляет 26°-28°С. Острова имеют разное геологическое строение. 42 крупнейших острова принадлежат к гранитной подгруппе, а остальные – к коралловой. Гранитные острова подходят для выращивания сельскохозяйственных культур и их обработки. Здесь растут папоротники, различные виды пальм и панданусы.

В прибрежных районах высаживают культурные растения. Коралловые острова объединены в атоллы – образования полукруглой формы. Их основу составляют известняковые почвы, на которых из-за засушливого климата не произрастает ничего, кроме кокосовых пальм.

Когда ехать и как выбрать место?

Сейшелы, сезон для отдыха на которых длится круглый год, можно посещать как одиноким туристам, так и путешественникам с семьей. Тем не менее, на погоду островов сильное влияние оказывают муссоны. В определенные периоды ветра становятся сильными и холодными, что причиняет дискомфорт отдыхающим с детьми.

Любителям активного досуга такие погодные условия окажутся кстати. Предпочитающим занятия водным спортом стоит приезжать с мая по сентябрь.

Лучшим выбором для поездки на Сейшелы с малышами будут такие месяцы как апрель, июнь и октябрь. В это время солнце не слишком жаркое, а вода хорошо прогревается. Сейшельские острова Маэ, Ла-Диг и Праслин подойдут для размеренного отдыха на пляже. Дайверам и серфингистам понравится остров Дес Рошес, а желающим увидеть нетронутую природу стоит отправиться на Кузин.

Температура воздуха по месяцам

МесяцТемпература в °С
МаксимальнаяСредняяМинимальная
Январь302724
Февраль302725
Март312825
Апрель322826
Май312826
Июнь292725
Июль282624
Август282624
Сентябрь292725
Октябрь302725
Ноябрь302724
Декабрь302724

Температура воды

МесяцСредняя температура в °С
Январь28
Февраль29
Март29
Апрель30
Май28
Июнь26
Июль26
Август26
Сентябрь27
Октябрь28
Ноябрь28
Декабрь29

Количество дождливых дней и осадков

Таблица:

Сейшелы. Важно тщательно выбрать сезон для отдыха, чтобы не приехать в сезон дождей.
МесяцДождливые дниОсадки
Январь21393
Февраль14235
Март15183
Апрель16185
Май18160
Июнь19100
Июль2094
Август1985
Сентябрь20160
Октябрь18172
Ноябрь17174
Декабрь20293

Количество солнечных дней

МесяцСолнечные дни
Январь20
Февраль20
Март23
Апрель25
Май25
Июнь22
Июль21
Август21
Сентябрь21
Октябрь25
Ноябрь23
Декабрь23

Самые дождливые месяцы

Исходя из количества дней с жидкими осадками, самыми дождливыми месяцами на Сейшелах являются:

  • январь – 21 день;
  • июль – 20 дней;
  • сентябрь – 21 день;
  • декабрь – 21 день.

Сухие месяцы

В наиболее жаркие месяцы количество дождливых дней снижается.

Меньше всего осадков приходится на такие месяцы:

  • февраль;
  • март;
  • апрель;
  • ноябрь.

Особенности отдыха на Сейшелах

Сейшелы, сезон для отдыха на которых подбирается по личным предпочтениям путешественников, не так давно стали одним из основных направлений российского туризма. Тем, кто впервые едет на Сейшельские острова, могут пригодиться советы от опытных отдыхающих.

Собираясь в дорогу, нужно определиться с одеждой для отдыха. Так как практически круглый год на островах очень жарко, стоит взять с собой вещи из легких струящихся тканей.

Ночная жизнь на островах не слишком развита, в отличие от экскурсионного и морского отдыха. Поэтому можно захватить удобную одежду для долгих пеших прогулок и легкую ветровку для поездок на катере. Важно учесть, что морское дно на Сейшелах выстлано кораллами, и, чтобы не повредить ноги, лучше упаковать в чемодан аква-тапочки.

В комплект к ним обязательно необходимо добавить головной убор и крем для защиты от солнца с высоким фактором, который нужно обновлять каждые 2 ч или после каждого купания. Особенно это касается детей. Из-за экваториального климата можно получить солнечный или тепловой удар даже в пасмурную погоду.

На Сейшелах обитают насекомые, похожие на комаров и москитов. Для защиты от них нужно купить специальный спрей или мазь. Необходимо взять также аптечку с лекарствами от основных заболеваний. Тропический климат Сейшел становится причиной частых и внезапных ливней.

Некоторые туристы берут зонты для защиты от них из дома, однако во многих отелях зонты предлагаются в аренду или бесплатно. То же касается оборудования для подводного плавания. Стоит заметить, что сейшельские курорты не работают по системе «все включено». В связи с этим необходимо распланировать бюджет и оставить некоторую сумму на питание и развлечения.

Лучше всего обедать в кафе или ресторанах, так как супермаркеты есть не на каждом острове, и они предоставляют небольшой выбор товаров. Проточная вода считается безопасной, но рекомендуется все же употреблять бутилированную жидкость.

Перелет на Сейшелы занимает 12 ч, не включая остановку длительностью в 2 ч для дозаправки. Чтобы скоротать досуг, необходимо захватить с собой книгу, планшет и развлечения для детей.

Сейшельские острова зимой

Сейшелы, сезон для отдыха на которых выбирают в соответствии с особенностями погоды, подходят для посещения с декабря по февраль. Температура воздуха в это время года достаточно высока, но и велика вероятность осадков, вызванных влажностью. Декабрь считается идеальным месяцем для отдыха.

Однако об отдыхе в это время нужно позаботиться заранее, так как перед новогодними каникулами цены значительно поднимаются. Несмотря на обилие дождей, все они непродолжительны и быстро заканчиваются, сменяясь жарой. При выборе места для отдыха стоит ориентироваться на любые курорты, кроме островов Маэ и Силуэт.

Они больше понравятся любителям серфинга, которым для занятий спортом необходимы муссонные ветры. Стоимость зимнего тура на Сейшелы составляет примерно 850-1100$.

Сейшельские острова весной

Сейшелы, сезон для отдыха на которых не так популярен весной, с марта по май все еще находятся под влиянием муссонов. В связи с этим здесь продолжаются частые ливни. В целом погода довольно жаркая, а влажность – высокая. Единственный минус – сильные волны, которые мешают купанию в море.

Власть муссонов снижается ближе к маю и нахождение в воде больше не причиняет дискомфорта. Весной Сейшелы понравятся дайверам, серфингистам и орнитологам, так как именно в это время можно наблюдать за отлетом перелетных птиц. Тур на Сейшельские острова в весенние месяцы обойдется в 900-1400$.

Сейшельские острова летом

Летом на Сейшелах падает уровень влажности, в связи с чем жара становится более ощутимой. Тем не менее, это время приходится на тропическую зиму, поэтому даже высокие температуры переносятся очень легко. Воздух с июня по август редко нагревается выше +29°-+30°С.

Солнце в летние месяцы очень активно, поэтому отдыхающим стоит помнить о солнцезащитной косметике, которую следует регулярно обновлять. Путешественникам с детьми лучше всего приезжать в июне. Этот период наиболее благоприятен для принятия солнечных ванн и купания в море.

В июле и августе начинают дуть сильные ветры, которые влияют на образование сильных волн. Цена тура на Сейшелы летом колеблется от 1200 до 1600$.

Сейшельские острова осенью

Сейшельская осень практически не отличается от лета. В сентябре немного учащаются дожди, но все они носят кратковременный характер. Жара по-прежнему не доставляет дискомфорта за счет оптимального уровня влажности.

Октябрь считается золотой порой для отдыха на островах. В это время море теплое и спокойное, что придется по душе исследователям подводного мира.

В ноябре начинает повышаться влажность, которая провоцирует появление духоты и знаменует начало жаркого сезона на Сейшелах. Осеннее путешествие на острова будет стоить 1000-1500$.

Пляжный сезон на Сейшельских островах

За счет высокого уровня солнечной активности и температуры воды выше +26°С на Сейшелы можно приезжать в любое время года. Однако, выбирая спокойный отдых на пляже, стоит ориентироваться на особенности погоды островов. С ноября по апрель муссоны приносят на Сейшелы сильную влажность, которая становится причиной частых ливней и удушливой жары.

Кроме того, данный период характеризуется нередкими штормами и неспокойным океаном с высокими волнами. В связи с этим идеальным временем для пляжного отдыха можно назвать периоды с апреля по июнь, когда влияние муссонов снижается, а также — с сентября по ноябрь. Такой отдых запомнится спокойным теплым морем и приятной температурой воздуха.

Сезон серфинга и виндсерфинга

Любители активного отдыха считают Сейшелы отличным местом для занятий серфингом и виндсерфингом. В период муссонов сильные ветры образуют высокие волны, необходимые для плавания с доской.

Для того чтобы насладиться серфингом и виндсерфингом, необходимо правильно выбрать место для занятий. Излюбленный пляж активных спортсменов – Анс Гранде, находящийся на острове Маэ. Здесь волны «ловят» с ноября по апрель.

На менее популярных курортных островах архипелага активность океана усиливается под действием ветров с юго-востока, которые можно поймать в период с мая по сентябрь.

Сезон дайвинга

Океанское дно Сейшельского архипелага имеет коралловую структуру. В связи с этим на его территории обитает огромное множество редких представителей растительного и животного мира, из-за чего Сейшелы считаются одним из популярнейших в мире мест для дайвинга.

Исследование подводного мира возможно при отсутствии штормов, когда улучшается видимость и прозрачность воды. Это такие месяцы как апрель, май, сентябрь и октябрь.

Лучшими местами для дайвинга на Сейшелах являются:

  • остров Ресифи;
  • атолл Альдабра;
  • архипелаг Фаркуар.

Особую опасность для дайверов представляют акулы. Чтобы избежать фатальных встреч с морскими хищниками, не стоит самостоятельно выбирать места для погружений. На курортах есть специально отведенные точки для занятий дайвингом и снорклингом.

Лучшее время для экскурсий

Экскурсионный отдых на Сейшелах включает в себя посещение мест, так или иначе связанных с природными красотами островов.

Самыми известными экскурсиями на Сейшелах являются:

  • коричная и ванильная фабрика на о. Праслин;
  • Национальный парк с доисторическим лесом на о. Праслин;
  • парк Юнион-Эстейт на о. Ла-Диг;
  • посещение чайных плантаций;
  • кокосовая ферма на о. Ла-Диг;
  • Королевский ботанический сад;
  • посещение столицы государства – о. Маэ;
  • морское путешествие на о. Кузин.

Осмотр достопримечательностей помогает разбавить спокойный пляжный отдых или дополнить активное времяпрепровождение наблюдением за флорой и фауной островов. По этой причине на Сейшелах нет определенного периода для экскурсионного отдыха. Поэтому за таким видом досуга можно приезжать круглый год.

Рыболовный сезон

Сейшелы славятся и своей рыбалкой, которая здесь считается профессиональным видом спорта. Отдых со спиннингом на островах возможен благодаря большому количеству планктона в воде, который является пищей для большинства обитателей океана.

Сезон для рыбной ловли длится весь год, отличия есть только в разновидностях рыб, которые можно поймать в определенное время. Сочетание теплых и холодных подводных течений благоприятно воздействует на фауну Сейшел.

ПериодВид рыбы
Октябрь-мартГолубой марлин
Июнь-сентябрьБарракуда, тунец
Ноябрь-майТревалли, бонфиш, рыба-меч и майори

Для разных видов рыбалки также подбирается необходимый период. Глубоководной рыбалкой можно заниматься в любой сезон, а ловля нахлыстом или кастингом предпочтительна с ноября по апрель.

Сезон для наблюдения за морскими черепахами

Сейшелы отличаются уникальной наземной и морской фауной. Многие представители растительного и животного мира островов являются эндемиками и встречаются только здесь и нигде в мире.Такими считаются и некоторые разновидности морских черепах, обитающих в этих широтах. С ноября по март у пресмыкающихся происходит период размножения.

В это время черепахи выходят на сушу, чтобы отложить яйца в песок океанского берега. Потомство морских черепах охраняется экологическими организациями. В связи с этим наблюдение за животными происходит под строгим контролем, чтобы не потревожить пресмыкающихся и не нарушить экосистему этого места.

Орнитологический сезон

Сейшелы являются местом, куда ежегодно слетаются тысячи перелетных птиц. По этой причине острова посещают любители орнитологии, чтобы воочию насладиться красотой пернатых и понаблюдать за их жизнью. Запад острова Праслин и другие острова, защищенные от муссонов, подходят для орнитологических исследований с мая по октябрь.

Период с апреля по сентябрь лучше провести на внешних островах, где можно понаблюдать за темными крачками. Самое массовое скопление пернатых можно увидеть на острове Берд. В октябре-ноябре и апреле-мае перелетные птицы останавливаются здесь на перевал. 12 видов островных птиц являются эндемиками.

Среди них:

  • Сейшельская пустельга.
  • Сейшельская сова.
  • Сейшельский синий голубь.
  • Сейшельская райская мухоловка.
  • Сейшельская камышевка.
  • Сейшельские ласточки.
  • Сейшельская сорока Робин.
  • Сейшельский фоди.
  • Альдабра Дронго.
  • Сейшельская нектарница.
  • Сейшельский соловей.
  • Сейшельская белоглазка.

Свадебный сезон

Сейшельские острова расположены в первой пятерке рейтинга стран для проведения медового месяца. Молодожены приезжают сюда, чтобы насладиться спокойным и уединенным отдыхом в окружении экзотических природных красот и океанских волн. Новобрачные выбирают острова за редкое сочетание высококлассного сервиса и романтической атмосферы.

Медовый месяц на Сейшелах можно совместить с предварительной свадебной церемонией. Свидетельство о браке оформляется на законных основаниях, что позволяет признавать его подлинность во всех странах мира. Единственное, что придется сделать – оформить нотариально заверенный перевод документа на русский язык.

Свадебный сезон длится с мая по октябрь, пока не наступила удушливая жара. В это время поток влюбленных пар настолько велик, что практически все отели необходимо бронировать наперед.

Лучшие курорты Сейшельских островов

Сейшельские курорты подбираются туристами в соответствии с видами желаемого отдыха. Разнообразие курортных точек на островах настолько велико, что сможет угодить даже самому требовательному путешественнику.

Остров Маэ знаменит бесчисленными отелями для туристического отдыха. На их территории можно спокойно отдохнуть у моря и понежиться под теплым солнцем. Чтобы разнообразить путешествие постояльцы отправляются на пляжи Анс-Рояль и Гранд-Анс, на которых находятся точки для серфинга и дайвинга. Райскую красоту природы и бирюзовую воду океана можно увидеть на пляже Анс-Интенданс.

На острове Ла-Диг также можно познать спокойствие и прелесть сейшельского колорита. Белоснежные пляжи и кокосовые пальмы острова погружают в состояние покоя. Туристов привлекает здесь бухта Сурс д’Аржан и пляж Гранд, знаменитый своим розовым песком.

Экотуристов порадует отдых на острове Силуэт. Здесь находится огромный тропический лес, плантаторский дом и ферма черепах. На острове нет автомобильных дорог, и все передвижение осуществляется на велосипедах.

Курорты для отдыха с детьми

Поездка на острова с детьми требует большей ответственности и тщательного подбора курорта, так как малышам необходимо обеспечить безопасные и комфортные условия проживания. На Сейшелах можно найти несколько курортов, подходящих для семейного отдыха.

На острове Маэ расположен курорт «Constance Ephelia», который считается лучшим отелем для отдыха с детьми. На огромной территории комплекса имеется несколько игровых площадок, развлекательный детский клуб и рестораны с отдельным меню для малышей. Кроме того на пляже находятся коробки с игрушками для игр с песком и водой.

Курорт «Lemuria Resort» на острове Праслин предлагает гостиничные апартаменты и отдельные гостевые виллы. На территории отеля функционирует детская комната. Малышам помладше предлагаются развлечения на игровой площадке, а ребятам старшего возраста понравятся компьютеры и автоматы для игр.

«DoubleTree Resort & Spa By Hilton Hotel Seychelles» также находится на острове Маэ. Этот курорт подойдет для отдыха с детьми любого возраста. Здесь работает детский клуб, множество игровых площадок с разнообразными горками и аттракционами. Кроме того, в распоряжении малышей имеется несколько бассейнов, среди которых и «лягушатник» для самых маленьких туристов.

Сейшелы – прекрасное место для отдыха от суеты и напряженного ритма больших городов. Широкое разнообразие развлечений поможет найти подходящий курорт исходя из интересов туриста. Главное – выбрать правильный сезон для путешествия.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео об сезоне отдыха на Сейшелах

Орел и решка — отдых на Сейшелах:

Когда лучше ехать на Сейшельские острова

Сейшельские острова относятся к тем чудесным местам, куда можно приехать в любое время года и окунуться в вечное лето. Даже с ноября по апрель, в период низкого сезона на Сейшельских островах можно купаться и валяться на пляже. Помешать могут сильные дожди и шторма, но они тут не бывают продолжительными.

Правда, людям с ослабленным здоровьем и путешественникам с маленькими детьми все же стоит избегать поездок на Сейшелы в зимнее время. Сильная жара в сочетании с влажностью не каждому придется по душе, а акклиматизация при перелете из холодных широт может быть долгой. Зато во время высокого сезона на Сейшельских островах воздух редко прогревается выше +30°C, а вода — выше +26°C. Время, когда лучше отдыхать на Сейшелах, приходится на период с мая по октябрь. В это время на архипелаге идеальные условия и для купания, и для сёрфинга. А вот весна и осень — это то время, когда лететь на Сейшельские острова стоит еще и любителям дайвинга. В апреле и мае, а также в сентябре и октябре самый подходящий период для знакомство с подводной жизнью островов.

На те же месяцы приходится сезон перелетных птиц, когда ехать на Сейшелы стоит для того, чтоб воочию увидеть огромное число пернатых самых разнообразных видов.

Обратитесь к сервису tripmydream, и вам помогут оптимально выбрать время, когда лучше ехать на Сейшельские острова.

Отдых на Сейшельских островах зимой

Погода зимой на Сейшельских островах стоит жаркая и влажная. С ноября по апрель на архипелаг налетают сильные, но короткие ливни. Порой они сопровождаются сильным ветром и даже штормами. Но это не означает полную невозможность отдыха, ведь дожди идут не слишком часто, и вы вполне можете выбрать солнечные дни для купания и прогулок по острову.

Разве что на островах Маэ и Силуэт с пляжным отдыхом могут быть проблемы, ветер и дождь тут господствуют куда чаще и дольше, чем на других островах. А вот любители серфинга найдут отличные волны на юго-восточном побережье острова Маэ, возле пляжа Гранд-Анс.

Читать подробнее:

Отдых на Сейшельских островах весной

Весна на Сейшельских островах ветреная, сезон дождей еще не миновал, но ливни проливаются здесь только в ночное время. Да и то не каждую ночь, так что за испорченный пляжный отдых можете не волноваться. А вот с купанием могут возникнуть сложности, ведь погода весной на Сейшельских островах не располагает к спокойному плаванию.

Зато в апреле и мае наступает благоприятный период для любителей дайвинга, и в это же время начинается отлет перелетных птиц — зрелище красочное и масштабное. Впрочем, даже в ветреные весенние дни можно выбрать время, чтоб насладиться волнами Индийского океана. А в мае дожди и вовсе стихают окончательно, создавая идеальные возможности для отдыха.

Читать подробнее:

Отдых на Сейшельских островах летом

Погода на Сейшельских островах летом устанавливается сухая, дожди заканчиваются еще в мае. Температура воздуха не достигает и +30°C, так что не стоит бояться сильной жары. Для путешествий с детьми самое лучшее время наступает в июне, когда еще нет сильных ветров, и воды океана спокойны. А вот в июле и августе волнение усиливается, так что стоит выбирать для купания бухты поспокойней.

Зато любители серфинга получат настоящее удовольствие, осваивая волны сейшельских побережий. Да и природное великолепие Сейшел заслуживает детального осмотра. Чему способствует сухая и не слишком жаркая погода.

Читать подробнее:

Отдых на Сейшельских островах осенью

Погода на Сейшельских островах осенью плавно перетекает от почти летних сентябрьских дней к жаркому и влажному ноябрю. В сентябре на архипелаге порой бывают краткие дожди, но, в целом, погода не отличается от летних месяцев, дни проходят без особой жары и с умеренной влажностью.

Октябрь приходится на смену сезонов и считается лучшим временем для отдыха на Сейшелах. Второй месяц осени идеально подходит и для пляжного отдыха, и для дайвинга, и для серфинга. Океан спокоен, в нем отличная видимость, которую по достоинству оценят дайверы.

А вот в ноябре уже начинаются дожди, температура воздуха повышается, приходит духота сейшельского лета.

Читать подробнее:

сезон для отдыха по месяцам

Более сотни островов, треть из которых необитаемы, в самом сердце Индийского океана - мечта романтиков, влюбленных в море. Сейшелы готовы предоставить путешественникам девственные пляжи, разнообразный и яркий подводный мир, шикарные отели и полное единение с природой. Чем отличается климат на островах в разное время года и когда лучше ехать на Сейшелы, расскажем в нашей статье.

Климат на Сейшелах

Сейшельские острова находятся в западной части Индийского океана. Несмотря на близость к экватору, климат здесь очень мягкий. Значительных колебаний температур в течение года нет – круглый год столбики термометра показывают в среднем 27°С (плюс-минус пару-тройку градусов). Почти никогда температура воздуха на островах не опускается ниже 23°С и не поднимается выше 35°С. Кроме того, Сейшелы расположены далеко от зон формирования циклонов, так что шторма и ураганы здесь – редчайшее явление.

Здесь выделяют два сезона:

  • Влажный жаркий сезон – с декабря по май. В это время столбики термометров поднимаются до 28-31°С, температура воды достигает 30°С. Муссонные северо-западные ветры приносят дожди и влажность, правда тропические ливни заканчиваются также быстро, как и начинаются, так что опасаться их не стоит.
  • Сухой прохладный сезон длится с июня по ноябрь. В это время господствует юго-восточный муссон. Температура воздуха держится на уровне 27-29°C, воды – 27-28°C. Дождей почти нет, а влажность невысокая. Правда, океан в это время может быть неспокоен, что только на руку любителям водных видов спорта.
Читайте также: Название аэропорта на Сейшельских островах

Отдых на Сейшельских островах летом

Летом на Сейшелы приходит зима. Само собой, по тропическим меркам. Северо-западные муссоны сменяются прохладными юго-восточными ветрами. Дожди прекращаются, а влажность воздуха снижается.

Отдых на Сейшелах в июне – отличный вариант для семей с маленькими детьми и путешественникам, которым тяжело переносить духоту. Днем столбики термометров показывают 28-30°C, ночью – 24-26°C. Вода теплая и комфортная: плюс 26-27°C. В первой половине месяца, как правило, стоит безветренная погода, а океан спокоен. К концу месяца муссоны набирают силу, а на море поднимаются волны.

Июль на Сейшелах – самый сухой и прохладный месяц года. Воздух «остывает» до 27°C днем и до 23°C ночью, а вода – до 25°C. Однако в это время океан довольно неспокойный, что привлекает сюда серферов. Для купания и беззаботных солнечных ванн оптимально выбирать пляжи на северо-западе. Только не забудьте солнцезащитные средства с высокой степенью защиты – несмотря на комфортные температурные показатели, солнце довольно агрессивное.

Август – это минимум осадков, сухой воздух и комфортные температуры воды и воздуха. Вода в океане плюс 25-26°C. Термометры показывают днем плюс 28°C, ночью – плюс 23-25°C. В это время можно лежать на пляже, заниматься виндсерфингом либо исследовать природные красоты островов. А вот для дайвинга сейчас не самое лучшее время: океан все еще не спокоен, а видимость под водой ограничена.

Отдых на Сейшельских островах осенью

Осенью на Сейшелы приходит весна. Осадки все еще редкость, но океан уже успокаивается и наступает время дайверов. А еще осенью можно понаблюдать за миграциями птиц.

Сентябрь на Сейшелах хорошо подходит для отдыха метеочуствительных путешественников. Температуры постепенно повышаются: воздух прогревается до 29°C, вода – до 27°C. Вероятность дождей довольно низкая, так что и уровень влажности вполне комфортный. Но юго-восточные муссоны еще не отступили, так что сентябрь больше благоприятствует серферам, нежели дайверам.

В октябре на Сейшельских островах происходит смена муссонов. Теперь ветры дуют с северо-запада и несут с собой влажность и жару. Тем не менее, дождей совсем немного и они, скорее, приносят прохладу, нежели неудобства. Океан спокоен и чист, так что в это время можно смело отправляться исследовать красоты подводного мира. Днем температура воздуха достигает 30°C, а вода в океане прогревается до 28°C.

В ноябре количество ливней увеличивается. Но пусть они вас не пугают: дожди заканчиваются так же стремительно, как и начинаются. Если вы боитесь промокнуть на экскурсиях – просто захватите с собой дождевик или зонт. Воздух прогревается до 31°C, но благодаря бризам жара переносится очень легко. Единственное неудобство доставляет высокая влажность, которая достигает 80-90%. Вода – как парное молоко – плюс 28-29°C. А еще в ноябре стартует сезон наблюдений за гигантскими морскими черепахами – они начинают выползать на берег, чтобы отложить яйца.

Отдых на Сейшельских островах зимой

Зимой на островах господствует северо-западный муссон, он приносит с собой жару и осадки. Но даже в это время года сильно опасаться ливней не стоит. Они идут не так часто и довольно скоротечны, так что пляжному отдыху на большинстве островов они не помешают. Исключение составляют гористые местности, в частности, острова Силуэт и Маэ – здесь пасмурных дней и осадков больше.

Декабрь – самый жаркий месяц на Сейшелах (по местным меркам). Днем столбики термометров показывают в среднем 30°C, температура воды лишь на градус ниже. К ночи воздух остывает до 24-26°C. С моря дуют прохладные бризы, так что пляжному отдыху ничего не помешает. Море не только теплое, но и спокойное, поэтому смело можно отправляться покорять морские красоты с трубкой или аквалангом.

Январь – самый дождливый месяц года на островах. Прогуливаясь по пляжу, будьте готовы, к внезапному душу. Впрочем, осадки в этом месяце пусть частые, но кратковременные – буквально через полчаса уже выглянет жаркое солнце. Температурные показатели – те же, что и месяцем ранее. А спокойный океан благоволит расслабленному отдыху.

Февраль – идеальный месяц для исследования природных достопримечательностей. В это время все вокруг цветет и невероятно вкусно пахнет, а дожди идут все реже, так что не помешают долгим прогулкам. Водопады и реки на островах наполняются водой и предстают перед туристами во всей своей красоте. Ну и, конечно же, пляжный отдых – вода в это время лишь на пару градусов прохладнее воздуха.

Отдых на Сейшельских островах весной

Весной на Сейшелах происходит очередная смена сезонов. В марте сезон дождей еще не миновал, но ливни если и идут, то, как правило, ночью. В апреле дожди идут всё реже, во второй половине месяца их можно уже не опасаться, а влажность постепенно снижается. А уже к маю ветра окончательно меняют направление на юго-восточное, что говорит о приходе местной «зимы». Но в отличие от летних месяцев, в мае погода практически идеальная: небо ясное, океан спокоен, воздух и вода более чем комфортные.

Вторая половина весны – отличное время для знакомства с морской флорой и фауной: океан безупречный, а видимость максимальная. Кстати, считается, что дайвинг на Сейшелах - один из самых разнообразных и зрелищных во всем мире.

Сейшельские острова хороши тем, что отдыхать здесь можно в любое время года. Изнуряющей жары, равно как и холода, вы здесь не застанете. Максимум, во время влажного сезона попадете под освежающий «душ», а в сезон местной зимы океан может быть неспокоен. Чем не идеальный отпуск? А подобрать дешевые авиабилеты на Сейшелы можно на нашем сайте.

50 вещей про Сейшелы, которые вам надо знать перед поездкой

  1. Сейшелы – это где?

Сейшельские острова расположены в Индийском океане и географически относятся к Африке. Все острова южнее экватора: это значит, ч

Когда лучше ехать на Сейшелы отдыхать

Что делать, когда хочется экзотики? Правильно — брать отпуск и ехать на отдых туда, где обычаи и культура кардинально отличаются от наших. Сейчас известно огромное число курортов с разными особенностями. Каждый турист выбирает что-то свое. Но мало кто станет спорить, что отдых на Сейшелах – это рай на Земле, место, в котором надо побывать хоть раз.

Сейшелы – это группа островов с уникальной флорой и фауной. В джунглях растут кокосовые пальмы Коко-де-мер. Знамениты эти растения благодаря гигантским плодам, вес которых может доходить до 25 килограммов. Кроме размеров, туристов удивляет и форма плода, поскольку кокос похож на сердце.

Если вы не знаете, когда лучше ехать на Сейшелы отдыхать, мы спешим вас обрадовать. Остров готов дарить вам солнце, теплый океан и красивую природу круглый год. Разницу между сезонами сглаживает близость экватора, хотя определенные отличия все же имеются.

Разница между зимой и летом здесь почти не ощущается, поэтому, вам решать, когда лучше отдыхать на Сейшелах. Тут, можно сказать, два лета: одно более жаркое, другое менее теплое.

С декабря по май – более влажный и жаркий сезон с муссонными дождями. В это время температура достигает примерно 29 градусов.

С июня по ноябрь немного прохладнее – около 24 градусов. При этом вода в океане круглый год сохраняет температуру на уровне 26 градусов.

Когда ехать на Сейшелы лучше всего?

В мае, а также с октября по декабрь. В это время вероятность мощных ветров меньше. Кстати, если вы приедете на Сейшельские острова в октябре, непременно посетите фестиваль креольской культуры. Все богатство самобытных традиций, танцев, кухни, музыки и ремесел представлены на множестве мероприятий.

Дайверы чаще всего приезжают на Сейшельские острова весной и осенью, а серфингисты и яхтсмены ловят свою волну в мае и октябре.

Природа, как на заре человечества

Решить, когда лучше отдыхать на Сейшельстких островах, вам помогут внешние факторы – даты отпуска, цены на билеты и путевки. То, что ждет вас на острове, остается прекрасным круглый год.

Речь, конечно же, об уникальной природе. Из-за изоляции от континента на островах сформировалась поразительная экосистема. Сотни видов уникальных птиц всевозможных окрасов живут в тропических лесах. Особенно почитают на Сейшелах черного попугая. Считается, что встреча с этой птичкой приносит удачу.

В экзотических джунглях произрастают древовидные папоротники и редчайшие виды пальм. Вполне возможно, это именно та растительность, которая покрывала Землю, когда человечества еще не существовало. На этих островах сохранилась действительно первозданная природа.

А еще на Сейшелах живут гигантские черепахи. Они выбираются на пляжи, чтобы на солнышке как следует погреться. Совсем как и мы, туристы. Такое соседство не обременительно, а наоборот приятно!

Хотите открыть для себя чудо-острова? Забронируйте путевку на Сейшелы от компании «Турскидки». У нас огромный выбор отелей и самые заманчивые цены.

Расскажите друзьям!

Лучшее время для посещения Сейшельских островов (высокий / низкий сезон, погода и мероприятия)

На Сейшельских островах, разбросанных чуть ниже экватора, обычно круглый год теплая, идеальная для пляжа погода. самых жарких месяца с декабря по апрель года, а самые влажные - январь и февраль, хотя обычно идут короткие тропические дожди, после которых снова выходит солнце.

Вопрос о том, когда ехать на Сейшельские острова, часто сводится к сезонным пассатам, которые смывают водоросли на пляжах некоторых островов. С мая по октябрь года пострадали некоторые пляжи на южном побережье Маэ и острова Праслен, а песчаный участок без водорослей всегда рядом (и отели даже доставят вас туда на бесплатном шаттле), если вы ' Если вы ищете идеальные для открыток виды во время отпуска на Сейшельских островах, мы бы посоветовали поговорить с одним из наших экспертов по африканскому сафари, чтобы узнать, куда поехать и каких месяцев следует избегать.

Дайвинг отлично круглый год но если вы мечтаете о кристально чистых условиях - и ошеломляющей видимости до 30 метров! - тогда лучшее время для посещения Сейшельских островов - это период с апреля по май и с октября по ноября.

.

Как посетить Сейшельские острова с ограниченным бюджетом - В блоге о путешествиях Luce

Сейшелы - одно название вызывает в воображении образы золотых песчаных пляжей, пальм, бирюзовых вод, коктейлей на закате и пятизвездочных пляжных курортов. Острова - роскошный анклав для молодоженов, знаменитостей и миллиардеров. Поэтому, когда я нашел рейс в Южную Африку, у которого по пути была остановка на Сейшелах, я не удержался.

Единственная проблема заключалась в том, что мой стиль путешествий более бюджетный - роскошный, чем пятизвездочный.Но я был полон решимости посмотреть, можно ли посетить Сейшельские острова с ограниченным бюджетом. И хотя это никогда не будет ультра-дешевым местом, оказывается, что снизить расходы вполне возможно, даже если вы идете по песчаным следам звезд и королевской семьи.

Подробнее: Чем заняться на Маэ: однодневный маршрут поездки на Сейшельские острова

Бюджетное посещение Сейшельских островов

Кокосовые пальмы на Анс Солей

Планирование поездки на Сейшелы

В архипелаге Сейшельских островов 115 различных островов, но большинство из них необитаемы, так что выбор места для отдыха сводится к выбору между тремя основными островами - Маэ, Прасленом и Ла-Диг.Маэ - самый крупный город, в котором находятся столица Сейшельских островов Виктория и международный аэропорт. Праслин меньше по размеру, и до него можно добраться на самолете или пароме, а оттуда вы можете сесть на паром до Ла-Диг - самого маленького, самого тихого и, возможно, самого красивого острова.

Острова расположены довольно близко друг к другу, так что соблазнительно попытаться увидеть их все, но время в пути и расходы складываются, поэтому, если у вас всего несколько дней, лучше сосредоточиться на одном острове. Цены на проживание, как правило, тем ниже, чем дольше вы остаетесь, поэтому вы можете сэкономить, не перемещаясь.

Маэ - самый дешевый остров, так как до него проще всего добраться, и он самый большой, поэтому конкуренция за жилье выше. Поскольку у нас была только четырехдневная остановка, мы остановились на Маэ, но если у вас есть неделя, вы можете легко перепрыгнуть между островами и попробовать несколько разных мест. От Маэ быстрый паром до Праслина занимает около часа и стоит около 100 евро в обе стороны, или от Маэ до Ла-Диг (через Праслин) занимает 90 минут и стоит около 120 евро в оба конца.

Пляжное блаженство

Пик сезона на Сейшельских островах длится с декабря по январь и с июня по август, когда вы будете платить более высокие цены и должны бронировать заранее.Сезон дождей с января по февраль, но все еще тепло, а ливни обычно короткие. Так что, если вы не против принять душ, вы можете сэкономить на перелетах и ​​проживании.

Валюта Сейшельских Островов выражается в рупиях (SCR или сейшельская рупия), из которых около 18 рупий к фунту, 15 к евро и 14 к доллару США. Большинство вещей нужно импортировать, поэтому возьмите с собой много солнцезащитного крема, репеллентов от комаров и туалетных принадлежностей, чтобы избежать высоких импортных цен.

Лодка Beau Vallon

Где остановиться на Сейшельских островах

Когда вы прилетаете в аэропорт, вам нужно доказательство того, что у вас забронировано жилье, так что это не то место, где вы можете заключить сделку в последний момент.Где бы вы ни интересовались, где остановиться на Сейшельских островах, роскошные варианты перевешивают драгоценные камни бюджета, поэтому, если вы хотите заполучить лучшие места, постарайтесь забронировать как можно дальше. Отели могут быть дорогими, поэтому также ищите семейные гостевые дома или варианты с самообслуживанием, такие как шале, бунгало и виллы.

Будьте готовы платить от 70 до 150 фунтов за ночь, в зависимости от местоположения и удобств. Мы остановились в одной из двух квартир Флер Паянке на восточном побережье Маэ. Они расположены на холме с видом на залив Анс-Рояль, в нескольких минутах ходьбы от пляжа, автобусной остановки и нескольких магазинов и мест, где можно поесть.Наши апартаменты-студио с балконом и кухней стоят 85 фунтов за ночь (включая сборы AirBnB).

Другими хорошими вариантами AirBnB, которые у меня были в моем списке, были эта студия на крайнем севере Маэ (80 фунтов стерлингов за ночь, два человека) и этот коттедж на западном побережье (109 фунтов за ночь, два человека). (P.S. Если вы не использовали AirBnB до того, как вы можете получить кредит в размере 25 фунтов стерлингов на первое пребывание, зарегистрировавшись по этой ссылке.)

Наш «местный» пляж, Анс Рояль

Путешествие по Сейшельским островам

Ла-Диг настолько мал, что, за исключением нескольких такси, большинство людей передвигается на велосипеде или телеге с волами.Маэ и Праслин больше, поэтому лучше всего исследовать их на арендованном автомобиле. Аренда автомобиля стоит около 35 фунтов стерлингов в день. Большинство из них - это небольшие автомобили с автоматической коробкой передач, которые медленно, но шустро ездят по горным ветрам. Стоимость бензина колеблется, но мы платили около 170 рупий за 10 литров топлива на Маэ, тратя в общей сложности 370 рупий (20 фунтов стерлингов) за четыре дня после того, как покрыли практически все дороги на острове.

Если вы не хотите брать машину напрокат, то лучший вариант - это общественные автобусы (по горным дорогам трудно ездить на велосипеде, а ходьба может быть опасна, так как вокруг не так много тротуаров).Автобусы курсируют по более чем 40 различным маршрутам через Маэ и Праслин - мы заметили их даже на самых маленьких пляжных дорогах. Они ездят на старых синих микроавтобусах Tata, и вождение может быть немного сумасшедшим, так что держитесь крепче на крутых поворотах горных дорог! Проезд в одну сторону стоит 5 рупий (30 пенсов), и автобусные остановки легко увидеть, поскольку они нарисованы на дороге.

На дороге в Маэ

Чем заняться на Сейшельских островах с ограниченным бюджетом

Сейшельские острова - это все о пляжах, и это лучшая сделка на островах.Все пляжи бесплатны, поэтому даже те, на которых есть пятизвездочные курорты, также открыты для посещения. Таким образом, вы можете совершить прогулку по пляжу вокруг островов и присоединиться к водному аттракциону на курорте Banyan Tree на Anse Intendance, на курорте MAIA на Anse Louis или в отеле Four Seasons на Petite Anse.

Обычно к пляжу можно попасть с дороги, поэтому вам не нужно идти по территории отеля. Есть несколько парковок во дворе, или вы можете просто припарковаться на обочине дороги, а автобусы останавливаются на всех основных пляжах.Сильные течения означают, что некоторые пляжи небезопасны для купания или безопасны только в определенное время года, поэтому перед купанием проверьте местные знаки.

Пляжи в Анс-Такамака и Бо-Валлон на острове Маэ

Вдали от пляжей на Сейшельских островах есть еще несколько недорогих или бесплатных развлечений с ограниченным бюджетом. Есть походы вдоль побережья или через гористую местность в центре Маэ. Среди самых популярных прогулок на Маэ - прибрежная тропа от Бо Валлон до уединенного пляжа на Анс Майор (около двух часов в обратный путь) или крутой подъем на Морн Блан, откуда открывается потрясающий вид на национальный парк Морн Сейшельских островов (два часа обратно).

Если погода плохая, вы можете посетить Ботанический сад (100 рупий / 5 фунтов стерлингов), музей естественной истории (15 рупий / 80 пенсов) и индуистский храм в столице Виктории. На Маэ также находится завод по производству рома Takamaka, который проводит экскурсии и дегустации с понедельника по пятницу в 11:30 и 13:30 (250 рупий / 13 фунтов стерлингов). А если вы хотите выплеснуться (извините за каламбур), вы можете отправиться на сноркелинг или дайвинг, на лодке на необитаемый остров или понаблюдать за китовыми акулами в период с августа по октябрь.

Национальный парк Морн Сейшельский остров

Сейшельские острова Еда и напитки

Помимо рыбы и нескольких разновидностей местных фруктов и овощей, все остальное нужно импортировать на Сейшельские острова, поэтому оно продается по более высокой цене.Это означает, что основное блюдо в стандартном ресторане будет стоить около 250 рупий (13 фунтов стерлингов), а на элитных курортах они могут быть намного выше. Добавьте пару напитков и плату за обслуживание, и вы получите минимум 50 фунтов стерлингов на обед на двоих. Тем не менее, одна сделка на Маэ - это рынок по средам в Бо Валлон (16–20 часов), где подают свежеприготовленные блюда, такие как сатай, жареную рыбу и кокосовое карри.

Самообслуживание помогает снизить цены - даже если вы едите по вечерам вне дома, стоит захватить продукты для пикника в обеденное время.Крытый рынок Виктории открыт каждый день, кроме воскресенья, и продает местные фрукты и овощи, специи и свежую рыбу. Вы также увидите рыбу, продаваемую на обочине дороги.

Пина колада на пляже

На островах также есть множество небольших индийских супермаркетов, где можно купить напитки и основные продукты питания. Или есть пара более крупных международных супермаркетов на Маэ - Co-op в районе Eden Island и большой STC на окраине Виктории. Оба продают много импортных европейских товаров (в основном из Франции).

Если в сумке достаточно места, для начала стоит взять с собой несколько основных продуктов, например пасту, зерновые батончики, чай и кофе, а также запастись алкоголем в магазинах беспошлинной торговли до прибытия. Вы не можете ввозить в страну продукты растительного или животного происхождения, но можете везти до двух литров вина и двух литров крепких напитков на человека. Пиво Seybrew и ром Takamaka производятся на островах, поэтому их цены ниже: вы заплатите около 35 рупий (2 фунта стерлингов) за 0,5-литровый Seybrew в местном магазине по сравнению с 160 рупиями (9 фунтов стерлингов) за коктейль в баре на пляже.

Ром Такамака на заводе

Приговор

Итак, можно ли посетить Сейшельские острова с ограниченным бюджетом? Ну вроде! Если у вас очень ограниченный бюджет, вам придется бороться с ценами на еду и проживание. Но примерно за 80 фунтов стерлингов в день на человека вы можете остановиться в квартире, арендовать машину, отправиться на пляж или в поход, приготовить большую часть еды и выпить несколько местных напитков. Тем не менее, очень легко потратить намного больше, поэтому это место, где вам всегда нужно следить за бюджетом, но оно того стоит, чтобы ощутить вкус рая в Индийском океане.

Ищете где остановиться на Сейшельских островах?

Прикрепите

Эта статья содержит партнерские ссылки, по которым я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, спасибо.

.

Преимущества, риски, когда обращаться за помощью и многое другое

Обзор

Если ваши мышцы болят, вы можете задаться вопросом, следует ли вам продолжать тренировки или отдыхать. В некоторых случаях активные восстановительные упражнения, такие как растяжка и ходьба, могут помочь при болях в мышцах. Но решение продолжить зависит от серьезности боли и симптомов, которые вы испытываете.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, когда можно потренироваться, а когда нужно отдохнуть и восстановиться.

Если вы немного заболели, может помочь «активное» выздоровление. Вам может быть приятно:

  • растягивать больные мышцы
  • выполнять легкие упражнения с отягощением, такие как тренировки на укрепление кора
  • выполнять кардио-упражнения низкой интенсивности, такие как ходьба или плавание

Вы также можете сосредоточиться на группах мышц, которые вы раньше не работало. Например, добавьте тренировку с отягощением рук на следующий день после бега.

Помимо хорошего самочувствия, легкие восстановительные упражнения могут принести и другие преимущества для здоровья.Мобильные или полноценные упражнения, такие как ходьба или легкая езда на велосипеде, приводят к усилению перекачки крови через мышцы. Это увеличение кровотока может помочь вам быстрее избавиться от болезненных ощущений. То есть до тех пор, пока вы больше не перегружаете и не напрягаете мышцы.

Восстановительные упражнения могут дать те же преимущества, что и массаж. В одном исследовании сравнивали болезненность в группе участников через 48 часов после выполнения упражнений на верхнюю трапециевидную мышцу.

Некоторым участникам сделали 10-минутный массаж после тренировки.Другие выполняли упражнения с лентой сопротивления. Исследователи пришли к выводу, что оба метода восстановления были одинаково эффективны при временном облегчении отсроченной мышечной болезненности (DOMS), но необходимы дополнительные исследования.

Повреждение мышц и рост мышц

Микроскопические разрывы в мышцах или разрушение мышечной ткани, вероятно, вызывают DOMS после тренировки. Попробуйте новый тип упражнений или увеличьте их интенсивность, чтобы увеличить вашу болезненность в дни после тренировки.

Однако со временем ваши мышцы становятся более устойчивыми к этому упражнению.Они не так легко сломаются или порвутся.

В ответ на микротрещины организм будет использовать сателлитные клетки, чтобы фиксировать разрывы и со временем наращивать их. Это защищает от повреждений в будущем и приводит к росту мышц.

Для того, чтобы этот процесс произошел, важно получать достаточное количество белка в вашем рационе и позволять мышцам отдыхать.

Мягкие восстановительные упражнения могут быть полезны. Но перетренированность может быть вредной и даже опасной для вашего здоровья.

Если вы испытываете следующие симптомы, важно сделать перерыв в упражнениях и дать телу отдохнуть.Сообщите своему врачу о любом из следующего:

  • учащение пульса в состоянии покоя
  • депрессия или изменения настроения
  • повышенное количество простуд или других заболеваний
  • травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением
  • боли в мышцах или суставах
  • постоянная усталость
  • бессонница
  • снижение аппетита
  • ухудшение спортивных результатов или небольшое улучшение даже после отдыха

Болезненность может вызывать дискомфорт, но не должна быть очень болезненной.Дискомфорт обычно уменьшается через 48-72 часа.

Симптомы спортивной травмы могут включать:

  • острая боль
  • чувство дискомфорта или тошнота
  • боль, которая не проходит
  • опухоль
  • покалывание или онемение
  • области черных или синих отметин
  • потеря функции в поврежденной области

Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать домашние процедуры, такие как лед или лекарства.При более серьезной травме врач может использовать рентгеновские лучи, чтобы спланировать дальнейшее лечение.

Для предотвращения DOMS после тренировки остынет. В отличие от разминки, во время восстановления вы постепенно снижаете частоту сердечных сокращений и возвращаете свое тело в состояние покоя.

Начните с легкой прогулки или легкого вращения на велотренажере в течение 5–10 минут. Растяжка в течение следующих 5–10 минут также может помочь вывести из организма молочную кислоту. Молочная кислота накапливается во время упражнений и может вызвать чувство жжения в мышцах.Отказ от этого позволит вам быстрее прийти в норму при следующей тренировке.

Вы также можете использовать валик из поролона, чтобы снять напряжение после тренировки.

В дни после мышечной болезненности эти восстановительные тренировки могут помочь предотвратить или уменьшить болезненность:

  • йога
  • упражнения на растяжку или с отягощениями
  • ходьба или легкий поход
  • плавание
  • легкий велосипед

Если вы Если вы начинаете новый фитнес-режим или впервые пробуете новый тип упражнений, важно сначала действовать медленно.Постепенное увеличение интенсивности и частоты упражнений поможет предотвратить болезненность. И не забывайте всегда получать одобрение врача, прежде чем начинать новую тренировку.

В зависимости от вашего уровня физической подготовки и того, насколько сильно вы болеете, вы обычно можете возобновить тренировки в течение нескольких дней или недели после восстановления. Проконсультируйтесь с сертифицированным профессионалом в области фитнеса, чтобы составить для вас безопасный и эффективный режим упражнений.

В большинстве случаев легкие восстановительные упражнения, такие как ходьба или плавание, безопасны, если вы чувствуете боль после тренировки.Они могут даже принести пользу и помочь вам быстрее восстановиться. Но важно отдыхать, если вы испытываете симптомы усталости или боли.

Обратитесь к врачу, если вы считаете, что получили травму или если болезненность не проходит через несколько дней.

Даже профессиональные спортсмены берут выходные. Рабочие дни отдыха и восстановления в вашем обычном режиме упражнений позволят вам улучшить результаты в следующий раз, когда вы пойдете в спортзал.

.

Почему важен сон? 9 причин для хорошего ночного отдыха

Достаточное количество сна имеет важное значение для поддержания оптимального здоровья и благополучия. Когда дело доходит до их здоровья, сон так же важен, как и регулярные упражнения и сбалансированное питание.

Современная жизнь в Соединенных Штатах и ​​многих других странах не всегда подразумевает необходимость полноценного сна. Тем не менее, важно, чтобы люди старались регулярно высыпаться.

Ниже приведены некоторые из многих преимуществ, которые медицинские работники связывают с полноценным ночным отдыхом.

Поделиться на PinterestResearch связали достаточное количество сна с улучшением концентрации, продуктивности и познания.

Было проведено несколько исследований, проведенных учеными в начале 2000-х годов, в ходе которых изучались эффекты лишения сна.

Исследователи пришли к выводу, что сон связан с несколькими функциями мозга, включая:

  • концентрация
  • продуктивность
  • познание

Более недавнее исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of Child Psychology and Psychiatry , показало, что детский сон шаблоны могут иметь прямое влияние на их поведение и успеваемость.

Связь между увеличением веса и ожирением и коротким сном до конца не ясна.

На протяжении многих лет было проведено несколько исследований, которые связывали ожирение и плохой сон.

Однако более недавнее исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine , пришло к выводу, что нет никакой связи между избыточным весом и недостатком сна.

В этом исследовании утверждается, что многие предыдущие исследования не учитывают в достаточной мере другие факторы, такие как:

  • употребление алкоголя
  • живущие с диабетом 2 типа
  • уровень физической активности
  • уровни образования
  • длительный рабочий день
  • долгий малоподвижный образ жизни

Недостаток сна может повлиять на желание или способность человека вести здоровый образ жизни, но он может или не может быть прямым фактором набора веса.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Как и в случае с набором веса, есть данные, свидетельствующие о том, что хороший ночной сон может помочь человеку потреблять меньше калорий в течение дня.

Например, одно исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, говорит, что режим сна влияет на гормоны, ответственные за аппетит.

Когда человек не спит достаточно долго, это может повлиять на способность его тела правильно регулировать прием пищи.

Поделиться на Pinterest Достаточное количество сна может улучшить спортивные результаты.

По данным Национального фонда сна, взрослые люди могут спать от 7 до 9 часов в сутки, а спортсмены могут получить пользу от 10 часов. Соответственно, для спортсменов сон так же важен, как и потребление достаточного количества калорий и питательных веществ.

Одна из причин этого требования заключается в том, что тело восстанавливается во время сна. Другие преимущества включают:

  • лучшая интенсивность работы
  • больше энергии
  • лучшая координация
  • более высокая скорость
  • лучшая психическая деятельность

Сон связан с эмоциональным и социальным интеллектом людей.Тот, кто не высыпается, с большей вероятностью будет иметь проблемы с распознаванием эмоций и выражений других людей.

Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sleep Research , изучалась реакция людей на эмоциональные стимулы. Исследователи пришли к выводу, как и во многих более ранних исследованиях, что эмоциональное сочувствие человека меньше, когда он не высыпается.

Связь между сном и психическим здоровьем была предметом исследований в течение долгого времени.Один из выводов заключается в том, что существует связь между недостатком сна и депрессией.

В исследовании, опубликованном в JAMA Psychiatry , изучаются закономерности самоубийств в течение 10 лет. В нем делается вывод, что недостаток сна является одним из факторов, способствующих многим из этих смертей.

Другое исследование, опубликованное в журнале Australian and New Zealand Journal of Psychiatry , предполагает, что люди с расстройствами сна, такими как бессонница, могут проявлять признаки депрессии.

Существует связь между полноценным сном и уменьшением воспаления в организме.

Например, исследование, опубликованное в World Journal of Gastroenterology , предполагает наличие связи между недосыпанием и воспалительными заболеваниями кишечника, которые влияют на желудочно-кишечный тракт людей.

Исследование показало, что недосыпание может способствовать возникновению этих заболеваний, а эти болезни, в свою очередь, могут способствовать недосыпанию.

Сон помогает организму восстанавливать, регенерировать и восстанавливаться. Иммунная система не является исключением из этих отношений. Некоторые исследования показывают, как улучшение качества сна помогает организму бороться с инфекциями.

Однако ученым все еще необходимо провести дальнейшие исследования точных механизмов сна в отношении его воздействия на иммунную систему организма.

Потребности во сне варьируются от человека к человеку в зависимости от их возраста. С возрастом человеку обычно требуется меньше сна, чтобы нормально функционировать.

Согласно CDC, разбивка выглядит следующим образом:

  • Новорожденные (0–3 месяца): 14–17 часов
  • Младенцы (4–12 месяцев): 12–16 часов
  • Малыши (1–2 года): 11–14 часов
  • Дошкольное (3–5 лет): 10–13 часов
  • Школьный возраст (6–12 лет): 9–12 часов
  • Подросток ( 13–18 лет): 8–10 часов
  • Взрослый (18–60 лет): 7+ часов
  • Взрослый (61–64 года): 7–9 часов
  • Взрослый (65+ лет): 7–8 часов

Помимо количества часов, важно также качество сна.Признаки плохого качества сна включают:

  • Пробуждение посреди ночи.
  • По-прежнему не чувствует себя отдохнувшим после достаточного количества часов сна.

Вот некоторые вещи, которые человек может сделать для улучшения качества сна:

  • Не спать, когда вы выспались.
  • Ложусь спать примерно в одно и то же время каждую ночь.
  • Больше времени проводить на улице и быть более активными в течение дня.
  • Снижение стресса с помощью упражнений, терапии или других средств.

Сон - жизненно важный компонент общего здоровья и благополучия каждого человека, которым часто пренебрегают. Сон важен, потому что он позволяет телу восстановиться, быть в форме и готовым к следующему дню.

Достаточный отдых также может помочь предотвратить увеличение веса, сердечные заболевания и увеличение продолжительности болезни.

.

Мой последний отпуск | Письмо - Ниже среднего A2

Вы здесь

Узнайте, как написать о своем последнем отпуске.

Сначала выполните подготовительную работу. Затем прочтите текст и подсказки и выполните упражнения.

Подготовка Чтение текста

Мой последний отпуск

Моим последним отпуском была пятидневная поездка в Прагу в Чешской Республике. Я хорошо знаю Прагу, потому что я жил там, когда учился в университете, более десяти лет назад.

Вместо того, чтобы останавливаться в отеле, я остановился у одного из моих старых друзей. Это было так весело и немного похоже на мою старую жизнь. Я хотел делать то же самое, что делал в университетские годы, поэтому я посетил университет. Он сильно изменился и выглядит более современным. Еще я ходил в супермаркет возле моего старого дома. Мне нравилось смотреть на разные продукты. Я был очень рад найти свои любимые сыр и шоколадное печенье, но они были немного дороже, чем я помню!

Мы тоже занимались туристическими вещами.Мы поднялись на красивый Петршинский холм и вокруг замка. Виды на город там потрясающие. Мы прошли по историческому Карлову мосту. Квартира моего друга находится совсем рядом с телебашней, поэтому мы видели, как по ней поднимаются знаменитые детские статуи. Конечно, это не изменилось.

Подсказки

1. Постарайтесь сделать свое письмо интересным для читателя. Для этого вы можете сделать его личным, используя собственные воспоминания и опыт.

2. Используйте прилагательные, чтобы добавить деталей к своим описаниям.

3. Пишите ясные и простые предложения и систематизируйте свои идеи в короткие абзацы. Дайте каждому абзацу отдельную тему.

4. Используйте so, but, and, потому что и другие связующие слова.

Скачать .

Сельская местность VS Городские каникулы: какое место для отдыха лучше

Есть два типа путешественников. Тот, кто любит отдыхать в тихих, живописных местах, и второй, тот, кто любит шумную городскую атмосферу. Очень часто выбор праздника сводится к определению, к какой категории мы относимся. Я говорю, что это похоже на прогулку по парку, но я знаю, что это может сбивать с толку. Загородные районы спокойные, живописные и не нуждаются в маршруте, потому что эти праздники в основном означают просто расслабиться без какой-либо важной повестки дня.С другой стороны, города полны жизни и имеют насыщенный маршрут.

Так какой же отдых лучше? Я пробовала оба вида отдыха, и я большой поклонник живописной сельской местности. Тем не менее, я не сторонник. Вот сбалансированный анализ обеих категорий, чтобы вы могли решить, что вам больше всего подходит.

Сельская местность Грузии (Источник: Georgia and Travel Facebook)

Что нужно помнить перед планированием отпуска

1. Сначала выберите вид отпуска, который вы хотите провести - расслабленный или расслабленный, который позволит вам исследовать новое место.
2.Обход бюджета - проезд, проживание, проживание, питание, поездки в пределах пункта назначения и т. Д.
3. Узнайте погоду
4. Если вы путешествуете один или с детьми, безопасность должна быть вашей главной заботой при выборе места
5 . Проведите обширное исследование места

.
Почему стоит выбрать деревню

Если вы предпочитаете сельскую местность, приготовьтесь к оформлению открытки. Маленькие коттеджи, великолепные холмы, спокойные озера и свежий воздух - это лучший выбор, если вы хотите убежать от шума и суеты городов.Но, как и у всего, у этого есть и обратные стороны. Вот список плюсов и минусов.

Плюсы
1. Сделай что-нибудь другое

Большинство путешественников живут в городах, и их поездка в другой город на перерыв может не считаться праздником. Вы уже знаете все о городах - высоких зданиях, магазинах, дорожном движении, культовых зданиях и т. Д. Кроме того, все мы полностью проводим свою жизнь в городах. Так почему бы не сделать что-нибудь другое! Говорят, что перемены ничем не хуже праздника, и если в сельской местности можно провести отпуск с переменами - чего не любить!

2.Природа освежает

По своему личному опыту могу сказать, насколько позитивным и счастливым может быть природа. Открытые поля, чистый воздух и живописные виды избавят вас от всего негатива и успокоят ваши чувства. И это именно то, что должен сделать с вами праздник. Некоторые исследования доказали положительное влияние природы на человека. Кроме того, доза свежего воздуха - это то, что вам нравится в городской жизни. Расслабленный отдых позволит вам вернуться отдохнувшими и помолодевшими.

3.Снижение расходов

Часто дешевле провести время в деревне, чем в городе. В то время как дешевые авиабилеты могут упростить ваше путешествие, побег в национальный парк или небольшой город избавит от необходимости тратить большие деньги на еду и проживание. Тем не менее, мы не можем сбрасывать со счетов тот факт, что в отдаленных городах может быть один супермаркет в углу, а также они могут быть дорогими. Но это также означает, что вы с меньшей вероятностью будете тратить время на покупки, и это поможет вашему бюджету.

4. Красивее Insta Spam

Теперь этого никто не может отрицать! Праздники и фотографии идут рука об руку.Находить отличные фотографии в сельской местности намного проще. В конце концов, каждый кадр должен быть похож на открытку. Кроме того, вам не нужно беспокоиться о незнакомцах, преграждающих вам путь, пока вы нажимаете на эту идеальную аватарку. Наконец, у вас будет все время, чтобы изучить это место и щелкнуть столько фотографий, сколько вы хотите, чтобы напомнить вам об удивительном празднике, когда вы вернетесь в хаос городской жизни.

5. Путешествуйте в удобном темпе

Любители путешествий часто укладываются в свой график настолько, что очень часто забывают прожить момент.Здесь так много всего, что можно увидеть и чем заняться, что забываешь, что у тебя отпуск. Это особенно важно для городов, потому что эти места обычно заполнены музеями, галереями, знаковыми зданиями и т. Д. Однако в сельской местности меньше туристических мест, и даже если они есть, вы можете делать это в своем собственном темпе. Здесь нет длинных очередей или входных билетов, которые стоят бомбы.

Минусы:

1. В городе ты один среди всех; в деревне вы можете торчать, как больной большой палец, и иногда к вам относятся иначе, потому что вы не фермер.

2. Сельская местность идеально подходит для того, чтобы наслаждаться природой в лучшем виде, но это также место без мобильной связи или подключения к Интернету. Если вы не можете отключиться от WhatsApp или социальных сетей, вам следует подумать об отдыхе в сельской местности.

3. Возможности для кемпинга, обеда и вечеринок могут быть ограничены до очень небольшого количества или совсем нет. Это также может сопровождаться рядом вопросов, например: где мы можем разбить палатку? Получу ли я пену капучино? Когда закончится дождь?

4.Жизнь в маленьких городках означает, что вы должны быть готовы к некоторым жутким ползаниям. Если вы не можете представить себе пауков, жуков или тараканов, возможно, это не ваша чашка чая.

5. Если звук дорожного движения и сирена - ваше определение комфорта, сельская местность может быть не лучшим местом для отдыха. Кроме того, тишина и спокойствие в сельской местности может вызвать у вас чувство одиночества или дискомфорта.

Почему вы должны выбирать городские каникулы?

Перерыв в городе буквально похож на дом вдали от дома.Вы уезжаете из дома, возвращаетесь к тому же или, может быть, к большему комфорту и роскоши. О питании можно не беспокоиться, ведь все доступно круглосуточно и очень доступно. Кроме того, вы можете исследовать, видеть новые места, знакомиться с новыми культурами, заниматься приключенческими видами деятельности, а также отмечать свой список желаний. Что ж, это несколько плюсов. Вот список плюсов и минусов.

Плюсов:
1. Еще многое предстоит сделать

От музеев до культовых зданий и галерей в городах часто есть что предложить.Кроме того, вы также можете выбрать экскурсии, которые помогут вам лучше понять страну. Кроме того, если вы не путешествуете по шаблонам, у городов тоже есть необычные идеи, которые вы можете изучить. Отправьтесь на пешеходные экскурсии, проведите полдень, исследуя окрестности, посетите семинар, который вас интересует, или просто выберите уголок в кафе и понаблюдайте за атмосферой этого места. Что бы вы ни выбрали, ваш маршрут обязательно будет упакован.

2. Отведайте блюда местной кухни

Еда - важная часть каждой страны, и отдых в городе позволяет изучить множество вариантов питания.Например, если вы отдыхаете в Риме, попробуйте столько видов пиццы, сколько захотите, или отправляйтесь на охоту за самым старым в городе кафе с мороженым. Это не только позволит вам насладиться вкусной едой, но и дополнит ваш список ведер с едой.

3. Варианты бюджетного отпуска

Поездка в город означает, что вы можете настроить поездку в соответствии с вашим бюджетом. Вместо бронирования номера в отеле вы можете выбрать Airbnb. Это, в свою очередь, также поможет вам сэкономить на питании. Иногда можно даже получить скидку при бронировании целой недели в квартире (или некоторых гестхаусах).Если вы планируете обширные экскурсии, поищите пакеты, которые разрешают посещение нескольких достопримечательностей по сниженной цене. Кроме того, в некоторых городах предлагаются проездные, позволяющие использовать несколько видов транспорта - это лучший способ передвигаться по городу с ограниченным бюджетом.

4. Больше гибкости

Обычно поездка за город занимает не более 3-4 дней. Кроме того, плохая погода во время поездки может стать большим спойлером. Однако это не относится к городскому отдыху. Во-первых, в городах резкие погодные изменения могут быть редкостью.Кроме того, для любого городского праздника потребуется минимум 5 дней. Это также дает вам возможность исследовать и изменять планы в необъяснимых обстоятельствах.

5. Отпуск с гидом

Cities предлагает экскурсии с гидом, которые идеально подходят, если вы хотите лучше понять это место. Загородные районы не предлагают эту роскошную услугу, и вам придется искать выход. Растет число отпусков с сопровождением, и это идеальный вариант, если вы хотите путешествовать без стресса. Оставьте планирование экспертам, а вы расслабитесь и погрузитесь в него.

Минусы:

1. Поездки в город могут быть дорогими в зависимости от выбранной вами страны. Возможно, вам будет сложно рассчитать авиабилеты, отели, питание и осмотр достопримечательностей в рамках бюджета.

2. Города, как известно, большие и многолюдные, особенно если вы путешествуете во время национальных праздников. Итак, вам придется подготовиться к длинным очередям, переполненным ресторанам и оживленным улицам. Кроме того, оживленные города часто становятся легкой добычей для карманников. Ежегодно сюда стекаются тысячи туристов, поэтому они могут не знать о карманниках, бродящих по улицам.Итак, вы должны быть начеку.

3. Это не совсем расслабленный отдых, так как выходные в городе основаны на маршруте, а это значит, что вы будете следовать определенному расписанию каждый день.

4. Вы должны много работать - искать дешевые авиабилеты, проживание, осмотр достопримечательностей и т. Д. Вы можете передать все эти задачи на аутсорсинг агенту, но за это придется заплатить.

Моя рекомендация

Как вы уже могли догадаться, я люблю сельскую местность до городских перерывов. Однако это только я! Какой отдых тебе нравится? Поделитесь в комментариях ниже.

.

Смотрите также