Сколько стран омывает средиземное море

Какие страны омывает Средиземное море? Любимые страны Средиземноморья среди туристов

Пожалуй, самым удивительным и необычным морем на планете является Средиземное. Оно разъединяет три разные части света, но в то же время служит местом встречи самых различных культур, наций и религий. Какие страны омывают воды Средиземного моря и в какие из них больше всего любят приезжать туристы? Об этом вы узнаете из нашей интереснейшей статьи.

Средиземноморье: история и география региона

Какие страны омывает Средиземное море? Какие известные города расположены на его берегах? Прежде чем ответить на эти вопросы, нужно детально изучить географию и историю данного региона.

Mediterranea - так звучит название Средиземноморья на английском языке. Этот исторический регион занимает весь бассейн одноименного моря - колыбель европейского и арабского мореплавания. Древнейшие цивилизации и державы возникли на его берегах - Финикия, Древняя Эллада, Римская империя. Последняя в свое время контролировала весь регион. Какие страны омывает Средиземное море сегодня?

Общая площадь региона, по оценкам разных ученых, колеблется в пределах от 4 до 5 млн. квадратных километров. На его территории разместились государства сразу двух континентов и трех частей света.

Какие страны омывает Средиземное море? Крупнейшие города

Географически, культурно и ментально Средиземноморье делится на три зоны (части): европейскую, азиатскую и африканскую.

Итак, какие страны омывает Средиземное море своими водами? К таковым можно отнести 21 независимое государство. Это Испания, Франция, Италия, Монако, Мальта (островная республика, находится непосредственно в акватории), Словения, Хорватия, Босния и Герцеговина, Черногория, Албания, Греция, Кипр, Турция, Сирия, Ливан, Израиль, Египет, Ливия, Тунис, Алжир и Марокко.

К Средиземному морю также имеют выход непризнанные страны Палестина и Северный Кипр, а также две заморские территории Великобритании (Гибралтар, Акротири и Декелия).

Какие города омывает Средиземное море? На берегах его акватории расположены тысячи населенных пунктов. Среди крупнейших и самых известных городов Средиземноморья можно выделить следующие: Барселона, Марсель, Канны, Генуя, Наполи, Дубровник, Афины, Стамбул, Анталия, Александрия, Триполи.

Структура Средиземноморья: острова, архипелаги, моря

Ученые утверждают, что Средиземное море не что иное, как реликт древнего водоема планетарного масштаба - океана Тетис. Черное, Каспийское и Аральское моря также являются его остатками.

Современное Средиземное море соединено с Атлантическим океаном узким Гибралтарским проливом. Он проходит между двумя высокими скалами, названными в античные времена Геркулесовыми столбами. Любопытный факт: в акватории Средиземного моря гидрографы выделяют еще целый ряд более мелких морей. К примеру, на картах этой части планеты можно встретить Адриатическое, Эгейское, Ионическое, Кипрское и другие.

Что омывает Средиземное море? В его акваторию глубоко вдаются несколько крупных полуостровов: Балканский, Апеннинский, Пиренейский, Малая Азия. В водах Средиземноморья также находится большое количество островов, различных по площади. И практически каждый из них очень привлекателен для туристов. Стоит назвать несколько самых известных островов Средиземноморья: Крит, Мальта, Сицилия, Родос, Ибица и Майорка.

Синтез культур и народов

"Море посреди Земли" - так называли его в древности. Этот географический топоним, немного трансформировавшись, дошел и до наших дней. Действительно, именно здесь встречались на протяжении веков различные народы, культуры, религии и цивилизации. Как результат - в Средиземноморье сформировалась уникальная этнокультурная ситуация.

Уже в третьем тысячелетии до нашей эры здесь возникла так называемая Эгейская цивилизация, которая состояла из нескольких культур и была осложнена шумерскими влияниями. Смешанные этносы можно было наблюдать и в пределах государства Карфаген. Еще позже синтез европейских и восточных традиций сформировал здесь мощную державу - Византию.

Таким образом, культурный синкретизм более чем характерен для Средиземноморского региона. Именно этот факт и делает его чрезмерно популярным среди туристов со всего мира.

Туризм в Средиземноморье

Страны Средиземного моря ежегодно посещают десятки тысяч туристов из разных уголков нашей планеты. Привлекательность данного региона усиливается еще и тем, что он полностью расположен в пределах мягкого субтропического климата.

Конечно же, самый лучший способ познать Средиземноморье - это круизный отдых. Он позволяет посетить сразу несколько стран и десятки интересных городов. Во время такого круиза турист может воочию увидеть, как древние античные памятники сочетаются с творениями современности.

В Средиземноморье туристы чаще всего посещают Италию, Испанию, Турцию, Грецию, Тунис и Хорватию.

Отдых в Турции

Каждая из стран Средиземноморья может похвастаться своими первоклассными курортами. И самая известная страна-курорт в этом регионе - это, конечно же, Турция!

Данное государство сегодня весьма преуспело в развитии своей туристической инфраструктуры. Отдыхать здесь и интересно, и очень комфортно. Причем Турция готова предложить отдых на любой вкус и размер кошелька.

Превосходные отели, чудесные пляжи, вкуснейшая кухня и знакомство с яркой местной культурой - вот что ожидает каждого туриста, решившего посетить Турцию. К тому же за совсем короткое время здесь можно увидеть множество интересных достопримечательностей.

Какие города Турции омывает Средиземное море? Это крупнейший мегаполис Стамбул, Измир, Анталья и Мерсин.

Испания и Италия

В западной части региона находится государство Испания. Эту средиземноморскую страну туристы ценят за живописнейшие ландшафты, красивую природу, солнечные первоклассные курорты и древние памятники архитектуры. Ни один круиз, как правило, не обходит стороной Майорку и Ибицу. А вот настоящим ценителям архитектуры стоит обязательно посетить город Барселону.

Еще одно европейское средиземноморское государство - это Италия. Страна солнца, пиццы и спагетти привлекает огромное количество иностранных туристов. Любители единения с девственной природой отправляются на Сицилию, а вот ценители культурно-исторических памятников - в Рим. Здесь же находится и всемирно признанный центр высокой моды - город Милан.

Балканские страны Средиземноморья

К Средиземному морю имеют выход сразу пять балканских государств. И все они обладают огромнейшим туристическим потенциалом.

Самой привлекательной из балканских стран для туристов является Хорватия. Еще 20 лет назад она боролась за свою независимость, а уже сегодня принимает тысячи туристов ежегодно. Отдыхающих поражает уникальная чистота морской воды в Хорватии и огромное количество прибрежных островков.

Славится своими отличными курортами и Черногория. В частности, пляж Ада Бояна длиной в 3,8 километра может похвастаться самым чистым песком на всей Адриатике.

Постепенно набирает популярность у туристов и Албания. Эта страна выигрывает за счет своих красивейших ландшафтов и необычайной колоритности. Только в Албании можно отведать шикарные блюда местной кухни в заброшенном бетонном бункере прошлого века!

Африканские страны Средиземноморья

Разумеется, не обходят стороной туристы и африканские государства этого региона. Египет уже давно приобрел славу курортной и туристической страны. Но даже такие страны, как Ливия и Алжир, активно обустраивают свои курорты и города для потенциальных рекреантов.

Все чаще заплывают круизные лайнеры и в порты Марокко. Это государство, находясь прямо на стыке востока и запада, исламской и европейской культур, априори вызывает интерес у туристов.

Тунис - еще одно государство Средиземноморья, на территории которого сохранилось большое количество исторических и архитектурных памятников, музеев с древними артефактами. А после насыщенной культурной программы турист здесь также сможет полноценно отдохнуть на одном из прекрасных пляжей. Еще одна особенность Туниса - его колоритные и пестрые рынки.

В заключение...

Теперь вы знаете, сколько стран омывает Средиземное море. Всего их 21. Средиземноморье - уникальный и очень привлекательный регион для туристов. Прежде всего они стремятся попасть в Турцию, Италию, Испанию, Тунис и Хорватию. Ведь в этих странах очень много достопримечательностей, и инфраструктура в полном порядке.

Средиземное море: глубина, какие страны омывает, где находится

Средиземное море – это уникальный бассейн, который разделяет три континента. В число государств Средиземноморья входят страны Европейского союза, Азии и Африки. У туристов Средиземноморье всегда ассоциируется с мягким климатом, теплой водой, вкусной едой и хорошим отдыхом. Площадь этого крупнейшего в мире моря составляет более 3 млн. кв. км, а в его состав входят Черное море, Мраморное и Азовское море. Рассмотрим, какие страны омывают воды Средиземноморья и где лучше отдыхать по интересам.

Страны, омываемые Средиземным морем

Омывает оно 21 государство. Все эти страны расположились на ласковых побережьях самого большого моря в мире, а прибрежная зона этих стран отличается благоустроенными пляжами и теплыми ласковыми водами. Рассмотрим, где находится Средиземное море на мировой карте со странами вокруг него. На береговой линии Средиземного моря находятся курорты следующих стран:

1. Марокко – Танжер и Саидия.
2. Испания – Аликанте, Альмерия, Барселона, Картахена, Ибица, Малага.
3. Алжир – Беджая, Оран, Аннаба.
4. Франция – Лазурный Берег, Ницца, Канны, Сен-Тропе, Корсика.
5. Тунис – Келибиа, Монастир, Бизерта.
6. Италия – Альгеро, Сардиния, Сиракузы.
7. Ливия – Триполи, Куфра, Мисрате, Убари, Тобрук.
8. Монако – Все государство является одним целым курортом.
9. Египет – Александрия, Деллис, Эль-Аламен, Балтим.
10. Мальта – Валлетта, Слима, Сент-Джулианс, Буджиба.
11. Израиль – Нагария, Хайфа, Ашдод, Акко, Герцлия.
12. Словения – Порторож, Изолоа.
13. Ливан – Джуни, Тир.
14. Хорватия – Далмация, Истрия.
15. Сирия – Латакия, Бадроусейх, Аль-Самра.
16. Босния и Герцеговина – Неум.
17. Турция – Измир, Бодрум, Мармарис, Кемер, Анталия, Аланья, Белек.
18. Черногория – Будва, Милочер, Петровац.
19. Кипр – Ларнака, Лимасол, Протарас, Тоскана.
20. Албания – Влера, Химара, Саранда.
21. Греция – Крит, Китира, Метони, Родос.

Также выход к солнечным пляжам имеют такие страны на Средиземном море как Палестинское государство и Северная область Кипра, а также Дакелия, Гибралтар и Акротири. Несомненно, самыми излюбленными среди туристов из этого перечня государств, признаны Греция, Испания, Турция, Кипр, Египет, Италия и Франция. Именно сюда стремятся любители пляжного отдыха со всей планеты, ведь здесь оборудованы лучшие пляжи и курортные зоны.

Глубина Средиземного моря — максимальная и средняя

Глубина Средиземного моря достаточно разнообразна и зависит от региона. Условно Средиземноморье можно разделить на три основных бассейна – западный, центральны и восточный. Какая глубина в каждом из бассейнов видно на карте глубин, ведь рельеф дна такого огромного водоема отличается строением в каждом регионе. Максимальная глубина наблюдается у южной Греции в глубоководном желобе и составляет 5120 м. Однако средняя глубина Средиземного моря не превышает 1540 м.

Длина и ширина Средиземного моря указывается не точно, дело в том, что бассейн постоянно меняет свои границы и вычислить точные величины практически невозможно. Длина средиземного моря от крайней северной до самого южного участка составляет приблизительно 3200 км, а от западной до крайней восточной точки 1200 км. Общая площадь составляет 2 500 кв.км. Температура воды в зимние месяцы 12С°, а в высокий летний сезон 25С°.

Структура Средиземноморья

Интересный факт, ученые считают, что бассейн Средиземноморья – это не что иное, как остатки древнейшего доисторического океанического бассейна Тетис, который покрывал водой основную часть планеты. Помимо Средиземного, в эти остатки входят также Черное море, Арал и Каспий. Сегодня с Атлантическим океаном Средиземноморье соединяется проливом под названием Гибралтарский, это известно всем, но не многие знают, что пролив этот проходит между двух скал, которые были на Земле еще во времена античных героев и назывались тогда, Геркулесовы Столбы.

Чтобы понять, что омывает Средиземное море, следует посмотреть на географические изображения планеты. На съемках со спутника и бумажных картах можно увидеть, что в воды Средиземного моря врезаются четыре крупнейших полуострова, это Аппенинский, Балканский, Пиренейский полуострова и Малая Азия. Также в акватории Средиземноморья наблюдается скопление крупнейших островов, которые также любимы туристами, на первом месте это Сицилия, Ибица, Крит, Майорка, Мальта и Родос.

Сколько морей в средиземном море?

Средиземноморье это огромный бассейн, который объединяет в себе 11 морей, это:

• Balearic sea.
• Alboran sea.
• Tyrrhenian sea.
• Ligurian sea.
• Ionian sea.
• Adriatic sea.
• Aegean sea.
• Cretan sea.
• Libyan sea.
• Cyprian sea.
• Levantine sea.

Также в состав Средиземного моря входят бассейны Черного, Мраморного и Азовского морей.

В какой океан впадает средиземное море? Этот вопрос чаще всего ставит туристов в тупик. Однако нужно знать, что этот бассейн относится к Атлантическому океану и является межматериковым морем Атлантики. Также не лишним будет знать, и какие реки впадают в средиземное море, самыми крупными водными артериями, питающими этот бассейн, являются Рона, По, Тибр, Эбро и Нил.

Воды Средиземного моря в бассейне Черного моря

Примерно 370 тысяч лет назад, когда границы суши и воды были совсем иными, а течения не были похожи на нынешние, соленые воды Средиземноморья свободно проникали в воды Черного моря. Потом из-за движений земной коры пролив в средиземном море закрылся, и доступ соленых вод в Черное море прекратился. После этого питание моря происходило лишь за счет пресных рек, и водоем быстро опреснился.

После этого Черное еще несколько раз становилось то соленым, то пресным, и каждый раз в регионе менялась фауна, флора и климатические условия. В последний раз Черное море пережило осолонение 7 тысяч лет назад и после этого поток соленой воды не прекращается. Сегодня мы знаем Черное море как соленое, но в любой момент природа может преподнести очередной сюрприз и движение земной коры вновь могут перекрыть этот поток и произойдет очередное опреснение вод Черного моря.

Крупнейшие города Средиземноморского побережья

На побережье Средиземного моря расположено тысячи городов. Одни из них являются крупнейшими туристическими центрами, другие же просто небольшие рыболовецкие или промышленные городки, куда редко заезжают иностранные туристы. Самыми крупными городами Средиземного моря являются Триполи, Барселона, Александрия, Марсель, Анталия, Канны, Стамбул, Генуя, Афины и Неаполь.

Отдых на Средиземном море

Собираясь на средиземное море необходимо правильно подобрать курорт, ведь у каждого из нас свои требования к отдыху, а потому следует знать, где будет лучше именно вам. Рассмотрим лучшие варианты отдыха по интересам:

• Тихий пляжный отдых. Если вы поклонники тишины и уединенности, для отпуска лучше выбирать хорватские и албанские пляжи. Эти страны омывает Средиземное море Ионическим и Адриатическим бассейнами. Цены здесь более чем приемлемы, а туристов мало, ведь туристический бизнес в этих государствах находится на этапе становления, а это значит, что каждый турист здесь встречается как самый дорогой гость.
• Обучающий туризм прекрасно организован на Мальте. Здесь можно не только отдохнуть в комфортабельных условиях, но и подучить английский язык. Сегодня представлено множество туров, где обучение и отдых входят в единую программу. Обучаться английскому языку можно всей семьей, для этого организованны группы для разных возрастов.
• Шумные и веселые компании вас ждут в Египте, Турции и Греции. Цены здесь вполне приемлемы, и чаще всего путевка включает полный комплекс услуг. Эти страны на побережье Средиземного моря предлагают комфортный отдых, который можно совместить с обзором интересных достопримечательностей и шопингом.
• Экзотический отдых на Средиземном море. За экзотическим отдыхом следует отправиться в Тунис или Марокко. Здесь туристов ждет не только повышенный комфорт отелей и экзотическая еда, но и увлекательные экскурсионные программы, которые надолго оставят незабываемые впечатления от встречи с дикими обитателями Африки.
• Если вы предпочитаете фешенебельный отдых в окружении русскоговорящих туристов – вам в Израиль. Цены здесь несколько выше, чем в других странах, но этот недостаток компенсируется особым комфортом и разнообразием лечебных процедур, а также интереснейших экскурсий.

Список стран Средиземноморья - List of Mediterranean countries

Политическая карта Средиземного моря по состоянию на сентябрь 2004 года.

Средиземноморские страны - это страны, которые окружают Средиземное море . Двадцать суверенных стран Южной Европы , Леванта и Северной Африки граничат со Средиземным морем, а также два полностью расположенных в нем островных государства ( Мальта и Кипр ).

Хотя Португалия считается средиземноморской страной, а португальцы считаются средиземноморскими людьми, с точки зрения культуры , истории , языка и климата Португалия не граничит со Средиземным морем.

Ниже приведен список стран и территорий, граничащих со Средиземным морем, перечисленных по часовой стрелке от Гибралтара на южной оконечности Пиренейского полуострова :

Южное европейское побережье, с запада на восток

Левантийское побережье, с севера на юг

Побережье Северной Африки, с востока на запад

Смотрите также

Ссылки

<img src="https://en.wikipedia.org//en.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1x1" alt="" title="">

Средиземное море. Где находится, глубина, острова, моря, курорты, страны

Несмотря на широкую популярность путешествий в страны Азии и Америки, туры по побережью Средиземного моря не теряют своей привлекательности уже много лет. Теплое море, мягкий климат и обилие исторически значимых мест неизменно завлекают туристов ближнего и дальнего зарубежья.

Где находится Средиземное море

Средиземное море – обширный водоем, объединяющий Азию, Европу и Африку. Из-за географического положения море называют межконтинентальным или окраинным. Через Гибралтарский пролив, протяженностью более 13 км, море впадает в Атлантический океан.

Площадь Средиземноморского бассейна – около 3 млн. км². Протяженность водоема с запада на восток составляет около 3800 км, а с севера на юг – примерно 1700 км. Общий объем водных ресурсов моря – более 3800 км³.

Средиземное море имеет давнюю историю. Оно является «потомком» древнего водоема Тетис, который находился между двумя старейшими континентами. После смещения тектонических плит и континентального дрейфа, бассейн не смог сохранить свою былую форму.

Первыми путешественниками, освоившими передвижение по морю, считаются жители Древнего Египта. Уже в 3000 г до н.э. средиземноморский бассейн использовался для перевозки торговых грузов, людей и скота. Кроме египтян, морским сообщением пользовались финикийцы, греки и римляне.

После 1400-х гг. торговля переместилась в новые земли – Индию и Восток. Однако после открытия Суэцкого канала в XIX веке Средиземноморский бассейн вновь стал одним из лидеров по развитию судоходства, туризма и торговли, и он продолжает считаться таковым по сей день.

Страны, омываемые Средиземным морем

Волны Средиземного моря омывают побережья стран Европы, севера Африки и небольшого участка Юго-Западной Азии. Среди них:

• Албания.
• Алжир.
• Босния и Герцеговина.
• Греция.
• Египет.
• Израиль.
• Испания.
• Италия.
• Кипр.
• Ливан.
• Ливия.
• Мальта.
• Марокко.
• Монако.
• Сирия.
• Словения.
• Тунис.
• Турция.
• Франция.
• Хорватия.
• Черногория.

Моря

Средиземное море является обширным водоразделом, в состав которого входят бассейны других водоемов, омывающих прибрежные линии африканского и евразийского континентов.

Морями средиземноморского региона считаются:

• Кипрское.
• Эгейское.
• Балеарское.
• Критское.
• Левантийское.
• Ионическое.
• Ливийское.
• Тирренское.
• Адриатическое.
• Лигурийское.
• Море Альборан.
• Черное.
• Азовское.
• Мраморное.

Реки

В водный массив Средиземного моря впадает множество рек.

Наиболее объемные из них:

• Нил.
• Стримон.
• Нестос.
• Вардар.
• По.
• Изонцо.
• Тальяменто.
• Вольтурно.
• Арно.
• Тибр.
• Рона.
• Эбро.

Острова

Как и в любом другом, в Средиземном море находится огромное количество островов, разных по величине и расположению. Некоторые из них представляют собой отдельные государства. Архипелаги, включающие в себя несколько островов, причисляются к странам, которые омываются водами Средиземного моря.

Самые густонаселенные острова:

• Корсика (Франция).
• Сицилия (Италия).
• Кипр.
• Эвбея (Греция).
• Лебсос (Греция).
• Сардиния (Италия).
• Хисо (Греция).
• Родос (Греция).
• Мальорка (Испания).
• Крит (Греция).

Глубина Средиземного моря

Хотя Средиземное море не входит в список самых глубоких водоемов мира, в некоторых местах бассейна встречаются участки с углублениями длиной более 4000 м. Глубочайшей считается Эллинская впадина – 5121 м. Ее используют для добычи полезных ископаемых – природного газа и нефти. Средняя глубина водораздела составляет примерно 1500 м.

Геологическое строение и рельеф дна

Рельеф дна Средиземного моря сформировался под влиянием климата Земли. Глубины бассейна разделены на 2 доли – восточную и западную. Первая представляет собой неровную поверхность, усеянную множеством впадин и хребтов. Рельеф дна западного морского региона является ровным и относительно пологим.

На дне водоема присутствуют тектонические впадины, возвышенности действующих и потухших вулканов. Также морские глубины таят неисчислимое множество останков затонувших кораблей.

Среди самых крупных заливов Средиземноморья выделяют:

1. Генуэзский.
2. Габес.
3. Сидра.
4. Лионский.
5. Таранто.
6. Валенскийский.

Гидрологический режим

Водный режим Средиземного моря характеризуется сильным испарением, для восполнения которого недостаточно количества атмосферных осадков, поступающих в бассейн.

Причиной этому служит географическое расположение водоема, на который влияют окружающие его страны с климатическими условиями, предполагающими преобладание высоких температур воздуха. Нехватку ресурсов устраняют воды, поступающие с Атлантического океана.

Соленость Средиземного моря

Средиземное море считается достаточно теплым. Температуру морской воды регулируют параметры солености и плотности, увеличивающиеся во время испарения. Движение водных потоков провоцируют ветра. В проливах воды текут быстрее – до 2-4 км/ч, тогда как скорость течения свободных участков около 1 км/ч.

Прозрачность воды Средиземного моря составляет 55-60 м. Цвет водоема в глубоководных участках – темно-синий, а прибрежные воды обладают сине-голубым оттенком.

Растительный мир

Средиземноморская флора богата и разнообразна. Ее основу составляют колонии бурых, зеленых и красных водорослей, общее число видов которых приближается к 800. В слоях моря, доступных для солнечного цвета обитает фитопланктон, популяция которого слабо развита.

Около 700 км морского дна занимает посидония океаническая. Это растение считается одним из наиболее крупных по длине среди известных разновидностей водорослей. Посидония также уникальна своей древней историей, так как ее возраст превышает 100 тыс. лет.

Животный мир

Фауна средиземноморского бассейна считается скудной по численности, в сравнении с количеством представителей животного мира других морей. Связано это с небольшим разнообразием планктона, который является пищей для морских жителей.

Кроме известных видов рыб и млекопитающих, в водах Средиземного моря насчитывают около 900 разновидностей моллюсков, и беспозвоночных животных.

В водоеме обитают:

• морские свиньи;
• морские черепахи;
• тюлени;
• планктон;
• кальмары;
• креветки;
• каракатицы;
• крабы;
• осьминоги.

Рыбы Средиземного моря

Весна и лето считаются периодом нереста рыб. В это время они держаться рассредоточено, не собираясь в большие косяки. Однако уже зимой можно встретить большие скопления подводных жителей различных разновидностей.

Средиземноморские воды являются домом для около 750 видов рыб. В водоеме обитают дельфины, тунец и несколько видов летучих рыб. Примерно 290 разновидностей водоплавающих обитают израильской части моря.

Среди них:

• кефаль;
• лаврак;
• дорада;
• сарган;
• зубан;
• силаго;
• паламида;
• мармир;
• шпиц;
• групер;
• арас;
• сарагус;
• луфарь.

Опасные обитатели Средиземного моря

Воды средиземноморского бассейна населяют множество видов рыб, животных и растений, которые могут принести вред человеку и представлять опасность для его здоровья:

1. Акула. Хищные рыбы крайне редко нападают на людей. Их цель – очищение моря от слабых и нежизнеспособных жителей вод. Численность акул неустанно сокращается.
2. Электрический скат. Его окрас схож с рисунком морского дна, поэтому человек может случайно наступить на животное, на что оно отреагирует ударом тока.
3. Скат-хвостокол. На его хвостовой части расположены острые игры.
4. Мурена. Опасна тем, что не боится людей и часто бросается на любителей дайвинга. При укусе сильно сжимает челюсть и может даже откусить укушенную часть плоти.
5. Скорпена. Маскируется под водоросли и камни. Тело рыбы покрыто острыми ядовитыми плавниками.
6. Огненные черви. Передвигаются с помощью щетинок, которые содержат яд. При контакте с вредным веществом на коже появляются ожоги.
7. Фиолетовая медуза. Может ужалить человека, оставив на теле болезненный ожог.
8. Морской еж. При попадании иголок существа под кожу человека образуется нарыв и нагноение.
9. Актиния. Имеет длинные ядовитые щупальца, прикосновение которых вызывает ощущение жжения.
10. Барракуда. При плохом освещении хищник может принять человека за рыбу и укусить.

Туризм в Средиземноморье

Средиземное море открывает курортный сезон с конца апреля, а длится он до начала октября. Наиболее благоприятным периодом считается время с мая по июль. В августе начинается сезон медуз, поэтому купание в море становится небезопасным. Вода Средиземного моря в течение года держится в пределах +12°-+29°С в самый холодный и самый жаркий месяц соответственно.

Средняя температура воздуха	Азиатское побережье	Африканское побережье	Европейское побережье
В самый жаркий месяц (июль-август)	+30°-+32°С	+29°-+30°С	+29°-+32°С
В курортный сезон (апрель-сентябрь)	+23°-+31°С	+23°-+28°С	+22°-+26°С

Средиземное море предлагает как спокойный отпуск на прибрежных пляжах, так и насыщенные активные и экскурсионные программы.

Путешественникам доступны такие виды отдыха:

• дайвинг;
• серфинг;
• яхтинг;
• снорклинг;
• прогулки по морю на катерах;
• посещение аквариумов, аквапарков, развлекательных центров.

Крупные европейские курорты

Почти все европейские курортные столицы на берегу Средиземного моря объединяют в себе возможность пляжного отдыха и широкой программы развлечений. Каждая туристическая точка отличается своими особенностями и местным шармом.

Однако крупнейшими отпускными регионами считаются:

• Греция;
• Италия;
• Испания;
• Кипр;
• Франция.

В Греции туристы откроют для себя мир, сочетающий размеренность и дух древности. Повсюду расположены бесценные исторические памятники, оставшиеся со времен Древней Греции. Афины, Салоники и Фивы покажут красоты и величественность сооружений этой эпохи в полной мере.

Туристическая инфраструктура в стране очень развита, поэтому каждый курорт оказывает обслуживание на высшем уровне. Кроме отдыха на пляже и экскурсионных туров, путешественникам предлагают занятия дайвингом, посещение виноделен и сыроварен.

В Греции стоит посетить города:

1. Санторини.
2. Ханья.
3. Миконос.
4. Афины.
5. Крит.
6. Родос.
7. Пелопоннес.

Государство Кипр является островом, который пестрит разнообразием зон для отдыха. Здесь путешественники найдут песчаные пляжи с кристально чистой прибрежной линией, где можно забыть о суете больших городов. Крупными курортами Кипра являются Лимасол, Пафос и Ай-Напа.

Италия – страна с широким выбором курортного отдыха. Север государства известен своими достопримечательностями и огромной экскурсионной программой. На юге туристов ждёт теплый прием местных жителей, возможность расслабиться на пляже и насладиться всемирно известной национальной кухней. Незабываемый отпуск подарят и итальянские острова Сицилия, Капри и Сардиния.

В Италии стоит посетить такие города как:

1. Венеция.
2. Калабрия.
3. Римини.
4. Рим.
5. Флоренция.
6. Апулия.
7. Сан-Ремо.
8. Неаполь.
9. Пиза.
10. Генуя.
11. Ливорно.

Испанию многие путешественники считают экзотической страной, так как она отличается от большинства европейских государств.

Большинство испанских курортов расположено на островах и небольших архипелагах в Средиземном море:

• Ибица;
• Тенерифе;
• Майорка;
• Минорка.

Тем не менее, на материке достаточно мест для отдыха. Барселона удивит каталонским колоритом и откроет мир архитектуры Гауди, а Валенсия покажет туристу родину Дон-Кихота. Путешественникам приглянутся побережья Коста Брава, Коста дель Соль и курорт Сан Себастьян.

Францию называют страной для элитного отдыха. На курортах класса «люкс» отдыхают звезды мировой величины, но и бюджетный турист сможет отдохнуть здесь без особого финансового ущерба. Отели имеют градацию по классам, как и отдельные курортные зоны.

Известнейшими городами Лазурного берега Средиземного моря считаются:

• Ницца;
• Канны;
• Сен-Тропе;
• Жуан-ле-Пен;
• Корсика.

Несмотря на более высокую стоимость европейского отдыха, цена окупается благодаря высокому качеству обслуживания, прекрасной кухне и разнообразной досуговой программе.

Во время отпуска стоит помнить, что во многих курортных странах Средиземноморья во время обеда все заведения закрываются на сиесту. Происходит это примерно с 13:00 до 17:00.

Привлекательное азиатское побережье

Туристический бизнес наиболее распространен в таких странах азиатских берегов Средиземноморья как Турция, Израиль и Египет. Сюда путешественники приезжают практически круглый год, благодаря приятному климату региона.

Израиль славится своими курортами. В Тель-Авиве туристы окунуться в контрастную атмосферу столицы, смогут увидеть колоритные восточные улочки и отправиться на экскурсии по важным историческим местам. Все пляжные зоны Тель-Авива хорошо оборудованы, а песок на морском побережье отливает золотым оттенком. Туристы считают это изюминкой израильского побережья.

Отдых в Израиле обеспечат курортные города:

• Хайфа;
• Сиронит;
• Герцлия;
• Дадо;
• Бат-Ям.

Каир – столица Египта. Здесь туристы могут познакомиться с величайшими памятниками архитектуры, сохранившимися с дохристианских времен.

Великие пирамиды в Гизе и посещение Сфинкса входят в обязательную экскурсионную программу. Увлекательным является исследование долины Нила, где отдыхающие смогут насладиться видом великолепных садов и старинных скальных пещер. В Александрии и Мерса-Матрух, кроме исторических достопримечательностей, путешественникам предлагается пляжный отдых.

Турция считается наиболее посещаемой курортной страной Средиземного моря. Практически каждый прибрежный город имеет статус курортного. Обслуживание, уровень отелей и качество отдыха поражают даже самых строгих критиков. Турецкое побережье преимущественно песчаное, галечные пляжи встречаются реже.

В качестве экскурсионной программы туристам предлагают:

• посещение мечетей, музеев, дворцов;
• поездки в Трою, Эфес, Стамбул;
• туры в подземные города Каппадокии.

Лучшие турецкие курорты:

1. Сиде.
2. Аланья.
3. Кемер.
4. Белек.
5. Анталия.

Популярные африканские города

Воды южной части Средиземного моря омывают североафриканские государства. Наиболее популярными туристическими направлениями считаются Алжир, Тунис и Марокко. С каждым годом страны облагораживают курорты и улучшают сервис, что представляет конкуренцию для европейского Средиземноморья.

Несмотря на то, что пляжи Алжира несколько уступают береговой линии других средиземноморских столиц Африки, город не теряет своей популярности среди туристов.

Любители экскурсий оценят визиты по руинам византийских, финикийских и римских сооружений. Путешественникам, предпочитающим активный отдых, подойдут туры по Сахаре на джипах или верблюдах. Отдых у моря можно провести на мысе Сиди Фредж и Бирюзовом берегу.

Танжер считается одной из основных курортных точек Марокко. Город привлекателен тем, что он одновременно омывается Средиземным морем и Атлантическим океаном.

В Танжере можно не только отдыхать у воды, но и увидеть знаменитые восточные базары, колониальную архитектуру и живописные сады с полувековыми деревьями. В Эль-Хосейме и Саидии туристы насладятся самобытностью марокканской культуры и смогут провести размеренный отпуск.

Самый популярный курорт Туниса – Хаммамет. Он известен своими облагороженными пляжами и многочисленными салонами талассотерапии. Туристам предлагается посещение памятников архитектуры, древних руин и ухоженных садов, пестрящих разнообразием флоры. Другими популярными курортами считаются Монастир, Карфаген и Джерба.

Круизы по Средиземному морю

Многие туристы выбирают именно круизный отпуск по Средиземному морю благодаря тому, что за небольшой промежуток времени можно побывать в нескольких странах, и путешествовать в любое время года. По продолжительности туры составляют 3-13 дней.

В зависимости от класса поездки может отличаться набор услуг и вид комнаты:

1. Стандарт – невысокие цены, огромный выбор услуг и развлечений, каюты без окон.
2. Премиум – роскошные интерьеры, высокий уровень сервиса, изысканная кухня, комнаты с иллюминатором.
3. Люкс – лайнеры рассчитаны на небольшое количество пассажиров, персонал выполняет любые требования клиентов, каюты с балконом.

Спектр досуговых мероприятий может быть включен в стоимость билета или приобретаться отдельно. На борту отдыхающие проводят время в комнате, посещают предлагаемые культурные события или распоряжаются временем по своему усмотрению.

Морское движение лайнер совершает в вечернее или ночное время, поэтому туристам предлагается большой выбор развлечений:

• кафе, бары, рестораны;
• спортивные площадки и бассейны;
• уроки танцев;
• спа-салоны;
• кинотеатры;
• мастер-классы на любой вкус;
• детские площадки и аниматоры;
• библиотеки, интернет-центры и игорные комнаты;
• дискотеки, стендап-шоу, театральные постановки.

Прежде чем отравиться в путешествие, необходимо прибыть на место посадки. Турист также имеет возможность присоединиться к туру по ходу поездки из любого порта, в котором корабль совершает остановку.

Круизные лайнеры обычно оправляются из европейских портов:

• Чивитавеккья;
• Триеста;
• Савона.

Каждый день лайнер останавливается в новом порту. Светлое время суток отводится для осмотра достопримечательностей на суше. Пока корабль находится на стоянке, отдыхающие отправляются на экскурсии или исследуют город самостоятельно.

Путешествия по морю совершают на судах:

• Royal Princess;
• Pacific Princess;
• MSC;
• Queen Vicroria;
• Costa.

Особенность средиземноморских круизов – обилие береговых экскурсий. Море окружено множеством стран в древней и богатой историей, что позволяет расширить кругозор и посетить наиболее значимые места за короткий срок. Туры по Средиземному морю охватывают западное и восточное побережье.

В программу остановок круизных лайнеров входят порты таких городов:

1. Италия:

• Венеция;
• Генуя;
• Неаполь;
• Ла Специя;
• Палермо;
• Кальяри;
• Капри;
• Бари;
• Ливорно;
• Портоферайо;
• Мессина.

2. Испания:

• Барселона;
• Аликанте;
• Малага;
• Кадис;
• Ибица;
• Пальма де Майорка.

3. Франция:

• Аяччо;
• Марсель;
• Тулон.

4. Греция:

• Санторини;
• Корфу;
• Катаколон;
• Пирей.

5. Хорватия:

• Сплит;
• Дубровник.

6. Мальта – Валетта.

7. Черногория – Котор.

8. Португалия – Лиссабон.

9. Кипр – Лимасол.

10. Марокко – Касабланка.

11. Монако – Монте-Карло.

Страны, омываемые Средиземным морем, позволяют познать их культуру и историю, в дополнение, предоставляя комфортный отдых под солнцем. Разнообразие курортов Средиземноморья поможет выбрать место для отпуска на любой вкус и достаток.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о Средиземном море

ТОП 10 самых опасных обитателей Средиземного моря:

https://www.youtube.com/watch?v=YoJj2viPJLo

Средиземное море 🌟 Полезная информация

Средиземное море расположено посередине между тремя континентами: Африканским, Азиатским и Европейским. На севере происходит его слияние с Мраморным морем, а через Босфор оно соединяется с Черным. Суэцкий канал соединяет с Красным морем. Самая глубокая Центральная впадина на дне достигает более 5 км.

Содержание материала:

Средиземное море: описание, фото, видео

Средиземное море считается самым большим в мире. Отличием является роскошная природа на протяжении всего побережья и сравнительно мягкие климатические условия. Температура воды у побережья не опускается ниже +16 градусов по Цельсию. По содержанию соли водоем стоит на третьем месте в мире, после знаменитого Мертвого моря, или Красного.

Отличием этого гигантского природного водоема является то, что в состав входят сразу несколько морей, которые различаются по цвету, составу и особенностям воды. Это Эгейское море и Критское, Ионическое и Адриатическое. Разделение акватории морей происходит по границам полуостровов, выдающихся далеко в глубину. Характерной особенностью является отсутствие высоких отливов или приливов.

Панорама Средиземного моря

История средиземноморского региона относится к далекой древности. На побережье были обнаружены древние артефакты, относящиеся к 3 тысячелетию до н. э. Средиземное море в древности и в наше время активно используется как торговый путь, способствуя товарообмену стран между собой.

Поскольку берег гигантского водоема изрезан многочисленными заливами и полуостровами, здесь находится много интересных мест и достопримечательностей, привлекающих туристов со всего мира. Особенно интересны экзотические острова, восхищающие многочисленных туристов необычными фруктами, укладом жизни местных жителей, необычными традициями. Это Сардиния и Сицилия, Крит и Кипр.

Где находится Средиземное море

Средиземное море находится в самом центре между тремя основными материками:

• Африкой;
• Азией;
• Европой.

Поэтому оно так и называется — среди земель. Море омывает побережье 22 стран мира, предоставляя уникальные возможности для взаимовыгодного сотрудничества. Акватория имеет много больших и малых островов, имеющих разную площадь и численность населения.

Наиболее крупными являются острова:

• Балеарский;
• Корсика;
• Сардиния;
• Кипр;
• Сицилия;
• Крит.

Средиземное море на карте

Самые комфортные пляжи расположены в Анталии, Сиде и Алании. В Кемере побережье галечное, не очень удобное для купания детей.

Координаты Средиземного моря на карте:

• Широта — 35°00′00″
• Долгота — 18°00′00″

Как добраться до Средиземного моря

Добраться до средиземноморского региона можно несколькими путями:

Из Минска.

Из столицы Беларуси отправляются поезда на Варну, через Бухарест. Там можно пересесть до Салоники (Греция), расположенной на побережье Средиземного моря. Цены здесь дешевле всего.

Средиземное море

Из Москвы, или СПБ.

Туристам из РФ можно ехать сразу до Ниццы (Италия). Это очень удобно, чтобы не делать утомительных пересадок по пути. Затем электричкой можно доехать прямо до прибрежной Лигурии. Роскошные песчаные пляжи, комфортные отели и мягкий климат этого курорта прекрасно подходят для отдыха семей с детьми.

Когда лучше посетить Средиземное море

Средиземное море имеет мягкий, веками устоявшийся климат. Море наполняют два больших течения: Канарское и Левантинское. Оба потока теплые, несут комфортную теплую воду прямо к побережью. Поэтому в зимний период температура воды составляет +12°С, а в летний +25°С и выше.

Поскольку зимой на средиземноморском побережье довольно прохладно (от +6° до +16°С), то лучше путешествовать в этом регионе летом. Сильной жары здесь не бывает. А комфортная летняя температура не всегда достигает +30°С. Поплескаться в тёплом прозрачном море, полюбоваться местными достопримечательностями, позагорать на пляже — что может быть лучше в жаркий летний денек!

Особенности

На всех средиземноморских курортах отлично развита инфраструктура. Повсюду расположена большая сеть магазинов, рынков, развлекательных комплексов. Роскошные элитные рестораны и современные бары завлекают туристов яркими вывесками, неоновой рекламой, вкусными блюдами, отличным обслуживанием.

Прибрежные пляжные комплексы Турции, Италии, Египта сверкают безукоризненной чистотой и высоким уровнем сервиса. Гостиницы, даже с небольшим количеством звезд, восхищают отличными условиями проживания и хорошим обслуживанием.

Средиземное море координаты

Средиземное море координаты на карте

Средиземное море панорамы

Туристические агентства наперебой предлагают экскурсионные поездки по всему побережью, где можно полюбоваться не только прекрасными ландшафтами природы, но и многочисленными памятниками древности.

Чтобы адаптация к местному климату прошла как можно быстрее, нужно несколько дней медленно прогуливаться по побережью, глубоко вдыхая чистый морской воздух и радуясь теплым солнечным дням. Не следует забывать о мерах безопасности. Обязательно нужно пользоваться защитным кремом, чтобы не получить ожог от ласкового, но опасного в полдень солнца. Во время купания, не стоит заплывать слишком далеко, чтобы не столкнуться с хищными морскими животными, не попасть в поток сильного течения, способного унести человека далеко в глубину моря.

Что посмотреть в окрестностях

Средиземноморская земля изобилует памятниками древней истории, археологии, архитектуры, зодчества. Это разнообразные храмы, мечети, древние руины, башни в Сиде. Путешественники с удовольствием посещают эти исторические достопримечательности, не забывая приобрести на память уникальные сувениры или старинные предметы быта. В Аспендос, Памуккале, Перге и Сиде можно увидеть античные поселения и города.

Средиземное море

Древние развалины производят большое впечатление своими огромными размерами, необычной архитектурой, надписями на древнем непонятном языке. Город Аланья изобилует богатством древних достопримечательностей. Это знаменитая Красная башня, древняя судовая Верфь, крепость 13 века. Особенно интересно посетить пещерный комплекс Дамлаташ, удивляющей своей первозданной подземной красотой. В Каппадокии Вы сможете посмотреть на великолепный фестиваль воздушных шаров.

Средиземное море

Непередаваемое впечатление оставляет громадный аквариум в Белеке. Подводный тоннель полон гигантских, средних и совсем мелких обитателей морских глубин. Здесь можно совсем близко увидеть гигантскую пасть акулы или щупальца страшной медузы. Во всей красе морские животные безопасно проплывают прямо над головами туристов, давая возможность сделать роскошное фото.

Средиземноморские курорты — это уникальное место. Здесь можно не только весело и интересно отдохнуть, но познакомиться с глубоководным подводным миром, древними руинами, старинными башнями. Многочисленные дайверские клубы дают возможность для дайвинга или подводной охоты. А прекрасные золотые пляжи манят туристов для полноценного отдыха.

география, история, экология и страны

Средиземное море - большое море, которое расположен между Европой, Северной Африкой и Юго-Западной Азией. Его общая площадь составляет 2500000 км², а наиболее глубокая точка находится у побережья Греции, и составляет 5121 м. Однако, средняя глубина моря равна примерно 1500 м. Средиземное море соединяется с Атлантическим океаном через узкий Гибралтарский пролив между Испанией и Марокко, который всего 22 км в ширину.

Средиземное море имело исторически важную роль в международной торговле, что стало сильным фактором развития региона вокруг него.

История Средиземного моря

Регион вокруг Средиземного моря имеет давнюю историю, которая восходит к древним временам. Например, инструменты со времен каменного века были обнаружены археологами вдоль его берегов, и считается, что египтяне начали плавать по нему в 3000 году до н. э. Ранние люди региона использовали Средиземное море как торговый путь, способ перемещения или колонизации других регионов. В результате море контролировалось несколькими древними цивилизациями. К ним относятся Минойская, Финикийская, Греческая и более поздняя Римская цивилизации.

Однако, в V в. до н. э. Римская империя пала, а Средиземное море и регион вокруг него стали контролировать византийцы, арабы и турко-османы. К XII веку торговля в регионе росла по мере того, как европейцы начинали свои разведывательные экспедиции. Хотя в конце 1400-х годов объем торговли в регионе сократился, когда европейские торговцы открыли новые водные пути в Индию и на Дальний Восток. Однако в 1869 году после открытия Суэцкого канала торговля в регионе снова начала расти.

Кроме того, открытие Суэцкого канала, соединяющего Средиземное и Красное моря, также стало важным стратегическим местом для многих европейских стран. Как следствие, Соединенное Королевство и Франция начали строить колонии и военно-морские базы вдоль берегов моря.

Сегодня Средиземное море является одним из самых оживленных морей мира. Торговля и судоходство развиты очень хорошо, а также значителен рыболовный промысел в водах моря. Кроме того, туризм составляет большую часть экономики региона, благодаря его мягкому климату, красивым пляжам, развитым городам и древним историческим объектам.

География Средиземного моря

Средиземное море - это очень большое море, которое ограничено Европой, Африкой и Азией, и простирается от гибралтарского пролива на Западе до Дарданеллы и Суэцкого канала на востоке. Поскольку Средиземное море с океаном соединяет лишь узкий Гибралтарский пролив, оно характеризуется очень слабыми приливами и отливами, а также его воды теплее и солонее, чем в Атлантическом океане. Это связано с тем, что испарение превышает количество осадков и сток, а циркуляция морских вод происходит менее активно, чем, если бы море больше было связано с океаном. Тем не менее, достаточное количество воды впадает в море из Атлантического океана, благодаря чему уровень моря не подвержен сильным колебаниям.

Географически, Средиземное море делятся на два различные бассейна - Западный и Восточный бассейны. Западный бассейн простирается от мыса Трафальгар в Испании и мыса Спартель в Африке на запад до мыса Эт-Тиб на северо-востоке Туниса. Восточный бассейн простирается от восточной границы Западного бассейна к берегам Сирии и Палестины.

В общей сложности, Средиземное море граничит с 22-мя государствами, а также несколькими различными территориями. Некоторые из стран с границами вдоль побережья Средиземного моря включают: Испанию, Францию, Монако, Мальту, Турцию, Ливан, Израиль, Египет, Ливию, Тунис и Марокко. Оно граничит также с несколькими более маленькими морями и является домом для более чем 3000 островов. Самые большие из этих островов включают Сицилию, Сардинию, Корсику, Кипр и Крит.

Рельеф суши вокруг Средиземного моря разнообразен и с сильно изрезанным побережьем в северных областях. Высокие горы и крутые, скалистые обрывы нередки в регионе. В других областях, хотя береговая линия пологая преобладают пустыни. Температура воды Средиземного моря также варьируется, но в целом, она колеблется между 10° и 27° С.

Экологические угрозы для Средиземного моря

Средиземное море служит домом для бесчисленного количества различных видов рыб и млекопитающих, в основном, попавшим в его воды из Атлантического океана. Однако, поскольку Средиземное море теплее и более солонее, чем океан, этим видам пришлось приспосабливаться. Морские свиньи, афалины и морские черепахи Логгерхед распространены в море.

Есть целый ряд угроз для биоразнообразия Средиземного моря. Инвазивные виды являются одной из наиболее распространенных угроз, так как корабли из других регионов часто приносят неместные виды, а также обитатели Красного моря попадают в Средиземное, через Суэцкий канал. Загрязнение также является большой проблемой, так как прибрежные города сбрасывают химические вещества и отходы в воды моря. Перевылов, как и туризм угрожают биоразнообразию и целостности морских экосистем, поскольку обе отрасли оказывают нагрузку на природную среду Средиземного моря.

Страны Средиземного моря

Из-за большого размера Средиземного моря и его межконтинентального расположения, оно граничит с 22 государствами Европы, Африки и Азии. Ниже приведен список всех стран Средиземноморья, рассортированных по континентам и с информацией о площади, населении и столицах.

Средиземноморские страны Африки

1) Алжир:

• Площадь: 2381741 км²
• Население: 40400000 человек (по состоянию на 2016 год)
• Столица: Алжир

2) Египет:

• Площадь: 1010408 км²
• Население: 96492600 человек (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Каир

Примечание: основная часть территории Египта находится в Африке, за исключением Синайского полуострова, расположенного в Азии.

3) Ливия:

• Площадь: 1759541 км²
• Население: 6293253 человек (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Триполи

4) Марокко:

• Площадь: 710850 км²
• Население: 33848242 человек (по состоянию на 2015 год)
• Столица: Рабат

5) Тунис:

• Площадь: 163610 км²
• Население: 11304482 человек (по состоянию на 2016 год)
• Столица: Тунис

Средиземноморские страны Азии

6) Израиль:

• Площадь: 20770-22072 км²
• Население: 8816440 человек (по состоянию на 2018 год)
• Столица: Иерусалим

7) Ливан:

• Площадь: 10452 км²
• Население: 6006668 человек (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Бейрут

8) Сирия:

• Площадь: 185180 км²
• Население: 17064854 (по состоянию на 2014 год)
• Столица: Дамаск

Средиземноморские страны Европы

10) Албания:

• Площадь: 28748 км²
• Население: 2876591 (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Тирана

11) Босния и Герцеговина:

• Площадь: 51129 км²
• Население: 3531159 (по состоянию на 2016 год)
• Столица: Сараево

12) Хорватия:

• Площадь: 56594 км²
• Население: 4154200 (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Загреб

13) Кипр:

• Площадь: 9251 км²
• Население: 1170125 (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Никосия

14) Франция:

• Площадь: 640679 км²
• Население: 67201000 (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Париж

15) Греция:

• Площадь: 131957 км²
• Население: 11183716 (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Афины

16) Италия:

• Площадь: 301338 км²
• Население: 60589445 (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Рим

17) Мальта:

• Площадь: 316 км²
• Население: 445426 (по состоянию на 2014 год)
• Столица: Валлетта

18) Монако:

• Площадь: 2,02 км²
• Население: 37863 (по состоянию на 2016 год)
• Столица: Монако

19) Черногория:

• Площадь: 13810 км²
• Население: 622387 (по состоянию на 2016 год)
• Столица: Подгорица

20) Словения:

• Площадь: 20273 км²
• Население: 2065895 (по состоянию на 2017 год)
• Столица: Любляна

21) Испания:

• Площадь: 505990 км²
• Население: 46354321 (по состоянию на 2016 год)
• Столица: Мадрид

22) Турция:

• Площадь: 783562 км²
• Население: 79463663 (по состоянию на 2016 год)
• Столица: Анкара

Не нашли, то что искали? Используйте форму поиска по сайту

Понравилась статья? Оставь комментарий и поделись с друзьями

Средиземноморских стран 2020

Средиземное море - это море, расположенное недалеко от Европы. В общей сложности двадцать три страны составляют регион Средиземноморья. Средиземное море фактически разделяет северную границу Африки и самые южные страны Европы. К югу от Средиземного моря, вдоль береговой линии водоема расположены девять африканских стран.

Само Средиземное море простирается на общую длину примерно 2500 миль.Этот регион называют Средиземным, потому что это слово означает море между землями, а именно Средиземное море в буквальном смысле. Самая северная точка Средиземного моря - это самый внутренний вход в Хорватию, а самая южная точка региона - это внутренний регион Ливии, который едва касается побережья залива Сидра.

Босния и Герцеговина

Босния и Герцеговина состоит из двух отдельных территорий, которые официально считаются одной страной.Федерация Боснии и Герцеговины является одним из двух образований, как их называют, а Республика Сербская - другим. Босния и Герцеговина, получившая название Земли в форме сердца, буквально имеет форму геометрического сердца. В стране множество источников воды, поэтому название Босния более уместно, чем вы можете подумать на первый взгляд. Босния - это перевод слова Босана, которое в переводе с европейского означает вода. Чем больше ты знаешь!

Население страны Босния и Герцеговина составляет примерно 3 502 174 человека.При такой численности населения Босния и Герцеговина занимает 135-е место в мире по величине. Несмотря на то, что в Боснии и Герцеговине проживает более пяти миллионов человек, население страны по-прежнему составляет менее 1% от общего числа людей на Земле. Площадь Боснии и Герцеговины, составляющей 0,05% мирового населения, составляет 19 691 квадратный километр. На каждую квадратную милю земли приходится около 178 человек.

Средиземноморская страна Гибралтар имеет демографическую статистику, которая шокирует вас, как никто другой.Население страны составляет чуть менее 35 000 человек, при этом по последним данным численность персонала составляет 34 846 человек. По численности населения Гибралтар занимает 217-е место среди всех стран мира.

Общая площадь страны составляет четыре квадратных мили. Буквально есть всего четыре квадратных мили места для всех 34 846 человек, которые могут быть разделены между собой. У Гибралтара определенно одно из самых шокирующих соотношений населения и земли. Отсюда можно рассчитать плотность населения Гибралтара.Если взять население и разделить его на общую площадь, то плотность населения Гибралтара составляет примерно 9 034 человека на квадратную милю земли.

В Ливане архитектурная сцена стоит посетить хотя бы раз в жизни. От мечетей и синагог до церквей и молитвенных центров - религиозное разнообразие страны сильно влияет на здания, разбросанные по всей стране. Правительство Ливана - парламентская власть. Столица Ливана - это место под названием Бейрут, которое является одной из самых популярных туристических точек по всему миру.

Ливан с населением около 6 072 071 человека занимает 112-е место по величине страны, если судить только по численности населения по всем направлениям. Если взять в уравнение общую площадь страны, то в Ливане проживает более шести миллионов человек в пределах 3950 квадратных миль, а это означает, что соотношение людей к квадратному километру составляет 1536 к одному

.

Население Черногории зарегистрировано как люди по состоянию на 2019 год. С общей площадью 629 324 5 193 квадратных миль, Черногория - это страна, в которой проживает всего 0.01% мирового населения в пределах его физических границ.

Если взять население Черногории и разделить его на общую площадь страны, мы обнаружим, что плотность населения Черногории составляет 121 человек. Это означает, что на каждую квадратную милю территории страны приходится 121 человек на квадратную милю. Страна занимает 168 место в списке стран мира в порядке убывания численности населения.

Тунис - африканская страна, расположенная между Алжиром и Ливией.Напротив Туниса по другую сторону Средиземного моря находится европейская страна Италия. Мальта, островное государство, также находится недалеко от Туниса. Религиозное население Туниса состоит в основном из евреев, мусульман и христиан. Общий уровень разнообразия в Тунисе довольно высок в результате исторического опыта страны.

Существует множество разных культур, которые называют Тунис своим домом, и это прекрасно, потому что это означает, что вы можете увидеть множество культур, продуктов и способов жизни, если вы когда-нибудь посетите Тунис.Африканская страна Тунис с населением около 11 754 806 человек, и страна состоит из 59 985 квадратных миль земли, которую могут делить ее жители. С учетом этих двух ценностей плотность населения Туниса составляет около 196 человек на квадратную милю земли.

.

Средиземное море - Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Средиземное море - водоем, разделяющий Европу, Африку и Азию.

Средиземное море соединено с Атлантическим океаном узким проходом, называемым Гибралтарским проливом. Море почти полностью окружено сушей, на севере - Европой, на юге - Северной Африкой, а на востоке - Ближним Востоком. Он покрывает около 2,5 миллионов квадратных километров (0.97 миллионов квадратных миль). Его название было изобретено в раннем средневековье от латинского слова «посреди земли».

На востоке он соединяется с Мраморным и Черным морями через Дарданеллы и Босфор. Мраморное море, которое является внутренним морем, таким как Черное море, редко считается частью Средиземного моря. Гораздо большее Черное море обычно не считается частью Средиземного моря.

Искусственный Суэцкий канал длиной 163 км (101 миль) на юго-востоке соединяет Средиземное море с Красным морем.Канал находится между Египтом и Синайским полуостровом и был построен французской компанией Compagnie Universelle du Canal Maritime de Suez с 1859 по 1869 год.

Некоторые из самых древних человеческих цивилизаций возникли вокруг Средиземного моря, поэтому оно оказало большое влияние на историю и образ жизни этих культур. Он обеспечивал путь торговли, колонизации и войны и был основой жизни (например, рыбной ловли и других морепродуктов) для многих сообществ на протяжении веков.Сочетание одинаково общего климата, геологии и выхода к общему морю привело к множеству исторических и культурных связей между древними и современными обществами Средиземноморья.

Прежде всего, в древние времена это была супермагистраль транспорта. Это позволило вести торговлю и культурный обмен между народами региона - финикийцами, египтянами, греками, евреями, минойцами и хеттами на восточной стороне Средиземного моря и карфагенянами, римлянами, этрусками, кельтиберами, галлами и берберами на западной стороне.

История Средиземноморья важна для понимания происхождения и развития западной цивилизации.

Древние Пунические войны и Средиземноморская битва во время Второй мировой войны дали победителям контроль над ним, чтобы они могли уничтожить проигравших. Сегодня Средиземное море по-прежнему связывает экономики Европы, Северной Африки и Ближнего Востока, как это было в древние времена. Европейский миграционный кризис привел к тому, что многие беженцы утонули в Средиземном море.

Почти 6 миллионов лет назад дрейф континентов закрыл Гибралтарский пролив. Поскольку вода не поступала из Атлантического океана, Средиземное море частично высохло. Оставшаяся часть стала очень соленой. Спустя полмиллиона лет проливы снова открылись, сделав Средиземное море таким, какое оно есть сейчас.

Отсутствие выхода к морю сказывается на свойствах Средиземного моря. Приливы ограничены узкой связью с Атлантическим океаном. Вода более соленая, отчасти из-за испарения.Средиземное море имеет темно-синий цвет.

Испарение значительно превышает количество осадков и поверхностный сток в Средиземном море, и этот факт играет центральную роль в циркуляции воды в бассейне. ^{[1] : 202} Испарение особенно велико в его восточной половине, вызывая снижение уровня воды и повышение солености к востоку. ^{[1] : 206} Этот градиент давления выталкивает относительно прохладную воду с низкой соленостью из Атлантики через бассейн; он согревается и становится более соленым по мере продвижения на восток, затем опускается в районе Леванта и циркулирует на запад, разливаясь по Гибралтарскому проливу. ^{[1] : 206–7} Таким образом, поток морской воды идет на восток у поверхности пролива и на запад у дна. В Атлантике эта химически отличная глубокая «Средиземноморская промежуточная вода» может сохраняться за тысячи километров от своего источника. ^{[1] : 207}

Координаты: 35 ° N 18 ° E / 35 ° N 18 ° E / 35; 18

.

Средиземное море | Факты, история, острова и страны

Средиземное море , межконтинентальное море, простирающееся от Атлантического океана на западе до Азии на востоке и отделяющее Европу от Африки. Его часто называют инкубатором западной цивилизации. Это древнее «море между землями» занимает глубокую, вытянутую и почти не имеющую выхода к морю нерегулярную депрессию, лежащую между 30 ° и 46 ° северной широты и 5 ° 50 ′ западной долготы и 36 ° восточной долготы. Его протяженность с запада на восток - от пролива Гибралтар между Испанией и Марокко до берегов залива Искендерун на юго-западном побережье Турции - составляет примерно 2500 миль (4000 км), а его средняя протяженность с севера на юг, между южными берегами Хорватии и Ливией, составляет около 500 миль (800 миль). км).Средиземное море, включая Мраморное море, занимает площадь около 970 000 квадратных миль (2 510 000 квадратных километров).

Британская викторина

Викторина "Все об океанах и морях"

Какое самое большое внутреннее море в мире? Где находится желоб Пуэрто-Рико? Узнайте, насколько глубоки ваши знания об океанах и морях, с помощью этой викторины.

Западная оконечность Средиземного моря соединяется с Атлантическим океаном узким и мелководным каналом Гибралтарского пролива, ширина которого в самом узком месте составляет примерно 8 миль (13 км); а глубина подоконника или подводного хребта, отделяющего Атлантический океан от моря Альборан, составляет около 1050 футов (320 метров). На северо-востоке Средиземное море соединяется с Черным морем через Дарданеллы (с глубиной порога 230 футов [70 метров]), Мраморное море и пролив Босфор (глубина порога около 300 футов [90 метров] ).На юго-востоке он связан с Красным морем Суэцким каналом.

.

Греция, Турция Напряженность: что происходит в Средиземноморье

Восточное Средиземноморье становится все более переполненным пространством между ненадежным переходом беженцев из Ливии в Европу, потоком оружия и наемников в другом направлении и новым военно-морским центром России в сирийском порту Тартус.

Итак, когда турецкое сейсмическое судно начало проводить исследования в водах, на юрисдикцию которых претендует Греция, в тени турецких военных кораблей, это добавило еще один опасный элемент в смесь.

С тех пор, как она началась в середине августа, турецкая программа бурения и последовавшая за ней дипломатия канонерок внесли свой вклад в ситуацию, настолько нестабильную, что министр иностранных дел Германии Хайко Маас во вторник предупредил: «любая маленькая искра может привести к катастрофе». Это побудило Турцию объявить о новых военных учениях с боевой стрельбой, которые будут проведены у северного побережья Кипра на следующей неделе, при этом Греция планирует совместные военные учения с Францией, Кипром и Италией. Спор разделил E.U. лидеры по вопросам управления Турцией и привлечены в такие далекие государства, как Египет и ОАЭ.

За неделю, в течение которой Эрдоган решил «не делать уступок в том, что принадлежит нам», а Греция объявила, что расширит свою морскую территорию вокруг некоторых из своих островов, не имеющих отношения к спору, напряженность только нарастает. Вот что нужно знать о назревающих проблемах в Средиземном море:

Почему напряженность между Турцией и Грецией растет прямо сейчас?

На первый взгляд, это спор по поводу энергии.Турция и Греция имеют частичные претензии на районы богатых газом вод в Восточном Средиземноморье. Позиция Греции заключается в том, что каждый из ее островов - а их тысячи - имеет право на собственный континентальный шельф с исключительными правами на бурение. Европейский союз Твердо поддержала Грецию и в июле прошлого года ввела санкции против Турции за проведение сейсмических исследований у северного побережья Кипра. Он неоднократно предупреждал Турцию против проведения дальнейших разведок.

Но Турция заявляет, что это несправедливое толкование международного права, которое несправедливо посягает на ее собственную исключительную экономическую зону.В последние месяцы Турция и Греция пытались укрепить свои территориальные претензии, создав исключительные морские экономические зоны с Ливией и Египтом соответственно.

Помимо непосредственных территориальных проблем, спор влечет за собой исторические недовольства и современную военную стратегию. К ним относятся конфликтный статус Кипра, войны в Ливии и Сирии и продолжающаяся борьба за власть в регионе по мере ослабления влияния США.

Как ухудшились отношения между Грецией и Турцией за последние годы?

Греко-тюркская вражда задолго до основания Турецкой Республики.Он охватывает банальные проблемы, такие как происхождение десертной пахлавы, до серьезных разногласий по поводу исторических злодеяний. Но за последние полвека самые серьезные споры сосредоточились вокруг статуса Кипра.

Вторжение Турции на остров в 1974 году, спровоцированное военным переворотом при поддержке Греции, привело к тому, что турецкие войска оккупировали северную треть острова, а также к исходу киприотов-греков из этого района. В 1983 году политик-турок-киприот объявил отколовшуюся Турецкую республику Северного Кипра (ТРСК), признанную только Турцией.Республика Кипр присоединилась к ЕС. в 2004 году, несмотря на разделенный статус. С тех пор напряженность между Грецией и Турцией накалилась, и в 1996 году две страны были близки к войне из-за двух необитаемых островков в Эгейском море, недалеко от западного побережья Турции.

Неурегулированный статус Кипра в споре в Восточном Средиземноморье, поскольку Турция считает любые сделки, подписанные Кипром в отношении эксплуатации энергоресурсов, незаконными, если только ТРСК не участвует. Между тем Греция считает незаконной разведку турецкого газа вблизи Кипра.

Какие еще факторы ухудшают отношения?

Один - это поток мигрантов с Ближнего Востока в Европу. Турция принимает почти 4 миллиона мигрантов и беженцев в рамках сделки 2016 года с ЕС. В феврале Эрдоган ненадолго выполнил давнюю угрозу «открыть ворота», позволив десяткам тысяч соискателей убежища перейти в Грецию. Жесткая реакция Афин, в том числе с применением насилия в отношении просителей убежища, вызвала критику со стороны правозащитных групп.Между тем, Евросоюз. обвинил Турцию в использовании мигрантов в качестве инструмента торга.

Отношения еще больше ухудшились в июле из-за переоборудования стамбульского собора Святой Софии в мечеть. Это возродило многовековой спор об одном из самых спорных религиозных зданий в мире и вызвало раздражение в России и Греции, центрах православного христианства.

Во вторник министр иностранных дел Греции Никос Дендиас обвинил Эрдогана в продвижении «неоосманской» стратегии в Восточном Средиземноморье как части «попытки осуществить экспансионистские цели против соседей и союзников».Это обвинение часто выдвигается против турецкого лидера, которого критики окрестили «современным султаном».

Но мускулистый подход Турции к спорным водам пользуется поддержкой обеих партий. Основная оппозиционная Народно-республиканская партия Турции (НРП) выразила поддержку программе бурения в Средиземном море. Эксперты говорят, что обеспечение прибыльных энергоресурсов в регионе, где Турция оказывается все более изолированной, также пользуется общественной поддержкой. «Приключение Эрдогана в Восточном Средиземноморье, вероятно, пользуется большей поддержкой, чем любые другие его региональные приключения», - говорит Эмиль Хокайем, эксперт по безопасности Ближнего Востока из Международного института стратегических исследований.

Какие еще страны участвуют?

Это длинный список, усложняемый связями Турции и европейских государств на Ближнем Востоке, в Северной Африке и за его пределами.

В ноябре прошлого года Турция подписала морское соглашение с поддерживаемым ООН правительством Ливии, которое разрешит расширение турецкого бурения в Восточном Средиземноморье. Хотя это соглашение не признается ни Вашингтоном, ни ЕС, это соглашение привело к военному вмешательству Турции в гражданский конфликт в Ливии против военачальника Халифы Хафтара, которого поддерживает Россия.Как и на северо-западе Сирии, Россия и Турция выступили в роли посредников на поле боя в Ливии.

Но не только Россия поддерживает Хафтара в Ливии. Франция, ОАЭ и Египет предоставили военную или финансовую помощь его самопровозглашенной Ливийской национальной армии; и все они вовлечены в средиземноморский спор.

Президент Франции Эммануэль Макрон, назвавший вторжение Турции в Ливию «преступным», в начале августа ненадолго направил два истребителя Rafale и военно-морской фрегат в поддержку Греции.Франция, наряду с Грецией и Кипром, заняла жесткую позицию в отношении Турции, по сравнению с более примирительным подходом, предпочитаемым ЕС. такие страны, как Германия, Испания и Италия.

Между тем, в начале августа Египет подписал с Грецией соглашение о создании совместной морской экономической зоны, которую Турция утверждает, что она «не имеет юридической силы». Египетский лидер Абдель Фаттах Ас-Сиси пригрозил военным вмешательством в Ливию против Турции. UEA, развернувшее U.С. производил военные самолеты в Ливии. Сообщается, что на прошлой неделе он отправил на Крит четыре F16 для участия в учениях с греческими военными. «Противоречивые позиции ОАЭ и Турции на Ближнем Востоке и в Северной Африке выливаются в спор Восточного Средиземноморья, что видно по отправке ОАЭ истребителей», - говорит Нигяр Гоксель, директор турецкого проекта в Брюссельской компании International Crisis. Группа.

Какова позиция России в отношении кризиса?

Россия еще не сделала публичного заявления о напряженности между Грецией и Турцией, но она глубоко укоренилась как в Восточном Средиземноморье, так и в Черном море, где Эрдоган недавно объявил о крупнейшей газовой находке Турции.В прошлом году главный адмирал ВМС США в Европе предупредил, что Москва находится в процессе превращения восточного Средиземноморья в одну из самых милитаризованных зон мира, отчасти в результате создания военно-морского узла в сирийском порту Тартус. На этой неделе греческие СМИ сообщили, что российский флот собрал девять военных кораблей между Кипром и Сирией, в том числе три подводные лодки.

А что сказали США?

По телефону в среду, У.По словам пресс-секретаря Белого дома, президент Трамп выразил своим греческим и турецким коллегам обеспокоенность ростом напряженности, призвав двух членов НАТО взять на себя обязательство по диалогу. Тем не менее, хотя USS Hershel Woody Williams недавно прибыл на греческий остров Крит, Белый дом в значительной степени покинул Германию для урегулирования кризиса. «США недовольны тем, что их втягивают в средиземноморскую политику. У них достаточно сил, чтобы сдерживать Россию и Китай », - говорит Хокаем из IISS.«Но реальность такова, что, когда США отворачиваются от некоторых проблем и решают не участвовать в их управлении, на самом деле дела идут еще хуже, и США могут снова втянуться».

Может ли напряжение перерасти в насилие?

Это все более правдоподобно, хотя и маловероятно. Война между двумя членами НАТО в Средиземном море стала бы явной катастрофой, и обе стороны заявили о своем желании вести переговоры.Но по мере того, как балансирует баланс, увеличивается и вероятность случайной эскалации. «Мы призываем наших коллег поумничать и избегать ошибок, которые приведут к их разорению», - сказал Эрдоган в среду. «Мы приветствуем тех, кто хочет противостоять нам ценой своей цены. Если нет, им следует держаться подальше от нашего пути ».

Есть несколько модерирующих голосов. Как заявил турецкий ЕС. По словам Гокселя из ICG, перспективы членства сокращались, более миролюбивым политикам в Анкаре становилось все труднее выделять стимулы к компромиссу.«ЕС. "Я думаю, что стратегические мыслители Анкары искренне хотят переговоров, но они не думают, что смогут их получить, если они не создадут хаос", - говорит она.

Получите краткую информацию. Подпишитесь, чтобы получать самые важные новости, которые вам нужно знать прямо сейчас.

Спасибо!

Для вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Напишите Джозефу Хинксу по адресу [email protected].

.

Сколько стран в мире? (2020) - Всего и список

Сегодня в мире 195 стран . В это число входят 193 страны, которые являются государствами-членами Организации Объединенных Наций, и 2 страны, не являющиеся государствами-наблюдателями: Святой Престол и Государство Палестина .

Отсутствуют в списке

Не включены в это общее количество 195 стран:

• Тайвань - Организация Объединенных Наций считает, что он представлен Китайской Народной Республикой
• Острова Кука и Ниуэ , оба государства находятся в свободной ассоциации с Новой Зеландией, которые являются членами нескольких специализированных агентств ООН и признаны «полноправными по заключению договоров», но не являются ни государствами-членами, ни государствами-наблюдателями, не являющимися членами.
• Зависимые территории (или зависимые территории, зависимые области, зависимости) и районы особого суверенитета (автономные территории)
• Другие страны , признанные Организацией Объединенных Наций несамоуправляющимися

Где они расположены?

Из 195 стран мира:

Флаги

Список стран

Ниже приведена полная таблица стран, ранжированных по наиболее густонаселенным, с указанием текущего населения, доли мирового населения и площади суши:
См. Также: Список, содержащий страны и зависимости вместе | Алфавитный список стран (включая зависимости)

.

План питания и руководство для новичков

Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания, которые люди ели в таких странах, как Италия и Греция еще в 1960 году.

Исследователи отметили, что эти люди были исключительно здоровыми по сравнению с американцами и имели низкий риск многих болезней образа жизни.

Многочисленные исследования показали, что средиземноморская диета может вызвать потерю веса и помочь предотвратить сердечные приступы, инсульты, диабет 2 типа и преждевременную смерть.

Не существует единственного правильного способа следовать средиземноморской диете, так как вокруг Средиземного моря есть много стран, и люди в разных регионах могли есть разные продукты.

В этой статье описан тип питания, обычно предписываемый исследованиями, которые предполагают, что это здоровый способ питания.

Считайте все это общим руководством, а не высеченным на камне. План может быть адаптирован к вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям.

• Ешьте: Овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, картофель, цельнозерновые, хлеб, зелень, специи, рыбу, морепродукты и оливковое масло первого отжима.
• Ешьте умеренно: Птица, яйца, сыр и йогурт.
• Ешьте редко: Красное мясо.
• Не ешьте: Напитки с сахаром, добавленный сахар, обработанное мясо, рафинированное зерно, рафинированные масла и другие продукты с высокой степенью переработки.

Вам следует избегать этих нездоровых продуктов и ингредиентов:

• Добавленный сахар: Сода, конфеты, мороженое, столовый сахар и многие другие.
• Рафинированные зерна: Белый хлеб, макаронные изделия из очищенной пшеницы и т. Д.
• Трансжиры: Содержатся в маргарине и различных обработанных пищевых продуктах.
• Рафинированные масла: Соевое масло, рапсовое масло, хлопковое масло и другие.
• Обработанное мясо: Обработанные колбасы, хот-доги и т. Д.
• Пищевые продукты высокой степени обработки: Все, что помечено как «нежирное» или «диетическое» или которое выглядит так, как будто оно было произведено на фабрике.

Вы должны внимательно читать этикетки на пищевых продуктах, если хотите избежать употребления этих нездоровых ингредиентов.

Вопрос о том, какие именно продукты питания относятся к средиземноморской диете, вызывает споры, отчасти из-за таких различий между странами.

Диета, изучаемая в большинстве исследований, содержит большое количество здоровой растительной пищи и относительно мало животной пищи.

Тем не менее, есть рыбу и морепродукты рекомендуется не реже двух раз в неделю.

Средиземноморский образ жизни также предполагает регулярную физическую активность, совместное питание с другими людьми и получение удовольствия от жизни.

Вы должны основывать свой рацион на следующих здоровых, необработанных средиземноморских продуктах:

• Овощи: Помидоры, брокколи, капуста, шпинат, лук, цветная капуста, морковь, брюссельская капуста, огурцы и т. Д.
• Фрукты: Яблоки, бананы, апельсины, груши, клубника, виноград, финики, инжир, дыни, персики и т. Д.
• Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия, фундук, кешью, семена подсолнечника, семена тыквы и т. д.
• Бобовые: Фасоль, горох, чечевица, бобовые, арахис, нут и т. д.
• Клубни: Картофель, сладкий картофель, репа, ямс и т. д.
• Цельные зерна: Целые овес, коричневый рис, рожь, ячмень, кукуруза, гречка, цельнозерновой хлеб, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия.
• Рыба и морепродукты: Лосось, сардины, форель, тунец, скумбрия, креветки, устрицы, моллюски, крабы, мидии и т. Д.
• Домашняя птица: Курица, утка, индейка и т. Д.
• Яйца: Куриные, перепелиные и утиные яйца.
• Молочные продукты: Сыр, йогурт, греческий йогурт и т. Д.
• Травы и специи: Чеснок, базилик, мята, розмарин, шалфей, мускатный орех, корица, перец и т. Д.
• Полезные жиры: Extra virgin оливковое масло, оливки, авокадо и масло авокадо.

Цельные продукты из одного ингредиента - залог хорошего здоровья.

Что пить

Вода должна быть вашим любимым напитком при средиземноморской диете.

Эта диета также включает умеренное количество красного вина - около 1 стакана в день.

Однако это совершенно необязательно, и всем, кто страдает алкоголизмом или не может контролировать свое потребление, следует избегать употребления вина.

Кофе и чай также полностью приемлемы, но вам следует избегать сахаросодержащих напитков и фруктовых соков, которые очень богаты сахаром.

Ниже приводится примерное недельное меню средиземноморской диеты.

Не стесняйтесь изменять порции и выбор блюд в соответствии со своими потребностями и предпочтениями.

Понедельник

• Завтрак: Греческий йогурт с клубникой и овсом.
• Обед: Цельнозерновой сэндвич с овощами.
• Обед: Салат из тунца, заправленный оливковым маслом. Фрукт на десерт.

Вторник

• Завтрак: Овсянка с изюмом.
• Обед: Салат из тунца, оставшийся накануне вечером.
• Ужин: Салат с помидорами, оливками и сыром фета.

Среда

• Завтрак: Омлет с овощами, помидорами и луком. Фрукт.
• Обед: Цельнозерновой сэндвич с сыром и свежими овощами.
• Ужин: Средиземноморская лазанья.

Четверг

• Завтрак: Йогурт с нарезанными фруктами и орехами.
• Обед: Лазанья, оставшаяся накануне вечером.
• Ужин: Жареный лосось, подается с коричневым рисом и овощами.

Пятница

• Завтрак: Яйца и овощи, обжаренные на оливковом масле.
• Обед: Греческий йогурт с клубникой, овсом и орехами.
• Ужин: Баранина на гриле с салатом и печеным картофелем.

Суббота

• Завтрак: Овсянка с изюмом, орехами и яблоком.
• Обед: Цельнозерновой сэндвич с овощами.
• Ужин: Средиземноморская пицца из цельной пшеницы, покрытая сыром, овощами и оливками.

Воскресенье

• Завтрак: Омлет с овощами и оливками.
• Обед: Пицца, оставшаяся накануне вечером.
• Ужин: Цыпленок гриль с овощами и картофелем. Фрукты на десерт.

Обычно при средиземноморской диете нет необходимости считать калории или отслеживать макроэлементы (белки, жиры и углеводы).

Дополнительные идеи можно найти в списке из 21 здорового средиземноморского рецепта.

Вам не нужно есть более трех раз в день.

Но если вы проголодались между приемами пищи, есть множество вариантов здоровых закусок:

• Горсть орехов.
• Фрукт.
• Морковь или молодая морковь.
• Ягоды или виноград.
• Остатки вчерашней ночи.
• Греческий йогурт.
• Яблочные дольки с миндальным маслом.

Приготовить большинство ресторанных блюд, подходящих для средиземноморской диеты, очень просто.

1. Выберите в качестве основного блюда рыбу или морепродукты.
2. Попросите их обжарить вашу еду на оливковом масле первого холодного отжима.
3. Ешьте только цельнозерновой хлеб с оливковым маслом вместо сливочного.

Если вам нужны более общие советы о том, как правильно питаться в ресторанах, ознакомьтесь с этой статьей.

Всегда полезно делать покупки по периметру магазина. Обычно здесь целые продукты.

Всегда старайтесь выбирать наименее обработанный вариант. Лучше всего использовать органические продукты, но только если вы можете себе это позволить.

• Овощи: Морковь, лук, брокколи, шпинат, капуста, чеснок и т. Д.
• Фрукты: Яблоки, бананы, апельсины, виноград и т. Д.
• Ягоды: Клубника, черника и т. Д.
• Замороженные овощи: Выбирайте смеси со здоровыми овощами.
• Зерна: Цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия и т. Д.
• Бобовые: Чечевица, бобовые, фасоль и т. Д.
• Орехи: Миндаль, грецкие орехи, кешью и т. Д.
• Семена: Семечки подсолнечника, семена тыквы и т. Д.
• Приправы: Морская соль , перец, куркума, корица и др.
• Рыба: Лосось, сардины, скумбрия, форель.
• Креветки и моллюски.
• Картофель и сладкий картофель.
• Сыр.
• Греческий йогурт.
• Цыпленок.
• Выгонные яйца или яйца, обогащенные омега-3.
• Оливки.
• Оливковое масло первого холодного отжима.

Лучше всего избавиться от всех нездоровых соблазнов в вашем доме, включая газированные напитки, мороженое, конфеты, выпечку, белый хлеб, крекеры и полуфабрикаты.

Если в вашем доме есть только здоровая пища, вы будете есть здоровую пищу.

Несмотря на то, что не существует какой-либо определенной средиземноморской диеты, этот способ питания обычно богат здоровой растительной пищей и относительно реже - животной, с акцентом на рыбу и морепродукты.

В Интернете можно найти целый мир информации о средиземноморской диете, и о ней написано много замечательных книг.

Попробуйте поискать в Google «средиземноморские рецепты», и вы найдете массу отличных советов по поводу вкусных блюд.

В конце концов, средиземноморская диета невероятно полезна и доставляет удовольствие. Вы не будете разочарованы.

.

---

Смотрите также

• 
  Маврикий на карте
• 
  Сколько в тайланде стоят экскурсии
• 
  Остров джерба погода сейчас
• 
  Какой океан самый холодный в мире
• 
  Иордания безопасность туристов 2020
• 
  Куда поехать отдыхать в апреле на море где сезон
• 
  Как уложить в чемодан вещи
• 
  Отдых в оаэ что нужно знать туристам
• 
  Австралия заповедники и национальные парки
• 
  Температура воды в гаграх
• 
  Где находится замок графа дракулы